Nên ngủ trưa bao nhiêu phút?
Ngủ trưa có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ, vậy cần ngủ trưa bao nhiêu phút để đủ tỉnh táo tiếp tục lao động và học tập?
Từ khóa “
ngủ trưa
”
Ngủ trưa bao lâu là đủ?
Giấc ngủ trưa là giấc ngủ ngắn vào ban ngày nhưng đem lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe, nhưng nên ngủ trưa bao lâu?
Điều gì xảy ra với trái tim khi bạn ngủ trưa hằng ngày?
Ngủ trưa không chỉ quan trọng với trẻ nhỏ mà với cả người lớn, vậy điều gì xảy ra với trái tim khi ngủ trưa hằng ngày?
Lợi ích bất ngờ từ giấc ngủ trưa nhưng nhiều người bỏ lỡ
Ngủ trưa 20-30 phút là thói quen lành mạnh, mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể, nhưng không phải ai cũng biết.
Chỉ cần ngủ đúng những khung giờ này, giảm 5kg trong một tháng không hề khó
Vì sao bạn đã áp dụng chế độ ăn uống khoa học, tập thể dục hàng ngày mà hiệu quả giảm cân không cao? Hãy xem lý do trong bài viết dưới đây.
Ngủ trưa quá 30 phút có tác hại gì?
Giấc ngủ trưa giúp bạn giảm bớt căng thẳng, cải thiện chức năng bộ nhớ, nhưng thời gian ngủ trưa quá dài sẽ gây ra nhiều tác hại với sức khỏe con người.
Trường học thu phí ngủ trưa, phụ huynh 'phát điên' khiếu nại
Phụ huynh tức giận đâm đơn khiếu nại khi con họ chỉ ngủ gục ở bàn vào buổi trưa cũng bị thu phí "dịch vụ sau giờ học", nếu nằm thảm hay giường thì giá rất đắt.
Những người nào không nên ngủ trưa?
Ngủ trưa là một thói quen nghỉ ngơi cực kỳ hữu ích cho sức khỏe, tuy nhiên không phải ai cũng nên ngủ trưa.
Ngủ trưa có nhiều tác dụng cực tốt cho sức khoẻ mà bạn nên biết
Ngủ trưa là một thói quen nghỉ ngơi cực kỳ hữu ích cho sức khỏe và trí óc con người, mặc dù vậy, nhiều người đã bỏ qua những lợi ích của việc này.
Kinh ngạc với những nơi bố mẹ để con nhỏ ngủ một mình trong nôi giữa các khu phố
Hình ảnh khiến nhiều người thốt lên kinh ngạc.
Ngủ trưa với chó cưng, người phụ nữ gặp sự cố kinh hãi phải nhập viện cấp cứu
Sự cố hy hữu xảy ra khi người phụ nữ và con thú cưng đang ngủ trưa cùng nhau.
‘Tan chảy’ với hành động của bé gái không ngủ trong giờ trưa ở nhà giữ trẻ
Hành động đáng yêu của cô bé khiến ai thấy cũng muốn “tan chảy”.
Những người không nên ngủ trưa
Nếu hay bị mất ngủ vào ban đêm, thường ngủ trưa quá 1 giờ đồng hồ… thì bạn nên từ bỏ thói quen chợp mắt vào ban ngày.
Ngủ trưa có lợi thế nào?
Sau bữa trưa, nếu bạn tranh thủ có được giấc ngủ ngắn thì sẽ giúp cơ thể sảng khoái và tràn đầy năng lượng hơn, dưới đây là những lý do vì sao bạn nên ngủ trưa.
7 mẹo đơn giản giúp chìm vào giấc ngủ dễ dàng: Người hay mất ngủ nên áp dụng
Tuân thủ những bước dưới đây, bạn sẽ dễ dàng có một giấc ngủ ngon để bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng.
Vì sao nên ngủ trưa 15 phút mỗi ngày?
Nhiều nghiên cứu chỉ ra việc ngủ trưa 15 phút ngắn ngủi có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe.
Ngủ quá 9 tiếng một đêm dễ bị đột quỵ
Giới khoa học cho rằng, những người ngủ nhiều vào ban ngày hoặc ngủ hơn 9 tiếng vào ban đêm có nguy cơ đột quỵ cao.
Ngủ trưa trong bao lâu là tốt nhất: 20 phút, 30 phút hay 60 phút?
Theo các chuyên gia, tùy vào nhu cầu và đặc điểm thể chất, mỗi người sẽ có cách ngủ trưa khác nhau, nhưng một giấc ngủ ngắn 10 - 20 phút là khá phù hợp.
Ngủ trưa nhiều khiến trẻ em chậm phát triển
Sau khi xem xét hành vi ngủ trưa nhiều, các nhà khoa học thấy rằng chúng có liên quan đến việc chậm phát triển, bệnh béo phì cũng như những vấn đề về tâm lý.
Bí mật chưa từng biết về giấc ngủ ngắn dưới 30 phút
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, một giấc ngủ ngắn dưới 30 phút là bí mật để đạt được hạnh phúc.
Báo Nhật khuyên dân sang Việt Nam học tập cách ngủ trưa
Người Nhật không có thói quen ngủ trưa và đặt yếu tố chăm chỉ, làm việc hăng say lên hàng đầu.
Video: Vì sao không nên ngủ trưa quá 40 phút?
Nên đặt báo thức cho giấc ngủ trưa dưới 30 phút, bởi ngủ nhiều hơn khiến cơ thể mệt mỏi khi thức dậy, tăng nguy cơ bệnh tiểu đường và tim mạch, theo AskMen.
Điều gì xảy ra sau khi bạn ngủ trưa?
Giấc ngủ trưa đem lại nhiều lợi tích cho sức khỏe hơn bạn nghĩ.
Công thức để có 30 phút ngủ trưa hoàn hảo
Chợp mắt 30 phút vào buổi trưa có thể giúp bạn tỉnh táo khi thức dậy, công thức để có giấc ngủ hoàn hảo là uống một cốc cà phê.
Bạn có đang biết cách ngủ trưa tốt nhất?
Một giấc ngủ trưa có thể tăng cường sức mạnh não bộ, giúp tỉnh táo hơn và cải thiện trí nhớ, tuy nhiên không phải ai cũng biết ngủ trưa như thế nào là khoa học.
Lợi ích tuyệt vời khi trẻ ngủ trưa ngoài trời lạnh
Bạn sẽ để trẻ nhỏ ngủ trưa ngoài trời trong thời tiết giá lạnh?
Chuyện lạ: Sếp ép nhân viên ngủ trưa
Chuyện lạ xảy ra ở nhà máy của Trung Quốc khi ông chủ ép các nhân viên của mình phải ngủ sau giờ ăn trưa.
Ngủ trưa kéo dài khiến bạn chết sớm
(VTC News) – Ngủ trưa kéo dài có thể khiến bạn mắc các chứng bệnh về hô hấp, tăng khả năng tử vong sớm.
Ngủ trưa quá nhiều: Dấu hiệu của chứng mất trí
(VTC News) - Các nhà thần kinh học cho biết, ngủ trưa thường xuyên và ngủ quá lâu vào ban đêm có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm của bệnh mất trí nhớ.