Bình luận
Facebook
Twitter
ZaloZalo
Copy

Công thức để có 30 phút ngủ trưa hoàn hảo

Sức khỏeThứ Ba, 11/10/2016 14:54:00 +07:00

Chợp mắt 30 phút vào buổi trưa có thể giúp bạn tỉnh táo khi thức dậy, công thức để có giấc ngủ hoàn hảo là uống một cốc cà phê.

Tac dung quan trong khi ngu trua 30 phut moi ngay hinh anh 1 — Công việc bận rộn làm cho chúng ta bỏ quên giấc ngủ trưa. Tuy nhiên khoa học đã chứng minh, ngủ trưa đem lại rất nhiều lợi ích sức khỏe.

Tac dung quan trong khi ngu trua 30 phut moi ngay hinh anh 2 — Ngủ trưa đều đặn khoảng 30 phút mỗi ngày là tốt nhất cho sức khỏe.

Tac dung quan trong khi ngu trua 30 phut moi ngay hinh anh 3 — Uống một cốc cà phê và nhanh chóng đi ngủ trong vòng 20 phút ngay sau đó sẽ giúp bạn ngon giấc hơn.

Tac dung quan trong khi ngu trua 30 phut moi ngay hinh anh 4 — Giai đoạn 1 của giấc ngủ giúp cải thiện khả năng ghi nhớ. Tuy nhiên, giấc ngủ trưa kéo dài đến giai đoạn 4,5 có thể làm bạn thức dậy cùng cảm giác mệt mỏi.

(Nguồn: Zing News)

Bình luận