Chợp mắt 30 phút vào buổi trưa có thể giúp bạn tỉnh táo khi thức dậy, công thức để có giấc ngủ hoàn hảo là uống một cốc cà phê.
Công việc bận rộn làm cho chúng ta bỏ quên giấc ngủ trưa. Tuy nhiên khoa học đã chứng minh, ngủ trưa đem lại rất nhiều lợi ích sức khỏe.
Ngủ trưa đều đặn khoảng 30 phút mỗi ngày là tốt nhất cho sức khỏe.
Uống một cốc cà phê và nhanh chóng đi ngủ trong vòng 20 phút ngay sau đó sẽ giúp bạn ngon giấc hơn.
Giai đoạn 1 của giấc ngủ giúp cải thiện khả năng ghi nhớ. Tuy nhiên, giấc ngủ trưa kéo dài đến giai đoạn 4,5 có thể làm bạn thức dậy cùng cảm giác mệt mỏi.
(Nguồn: Zing News)
Nhận tin VTC News trên Google
Thêm VTC News làm nguồn ưu tiên để thấy tin tức mới thường xuyên hơn trên Google.
TP.HCM sẽ ứng dụng AI dự báo xu hướng bệnh tật, dịch bệnh; khi kho dữ liệu sức khỏe hoàn thiện sẽ hỗ trợ quản lý toàn diện sức khỏe người dân trên địa bàn.
Sau 3 ngày điều trị chuyên sâu tại BV Chợ Rẫy, bệnh nhân nặng nhất trong vụ lật ca nô ở Phú Quốc đã tỉnh, tự thở, tim mạch ổn định và đang hồi phục tích cực.
Chiều 16/7, Ban Thường vụ Tỉnh ủy An Giang công bố quyết định điều động, chỉ định ông Đinh Văn Nơi, Phó Bí thư Tỉnh ủy giữ chức Bí thư Đảng ủy đặc khu Phú Quốc.
Trước khi công khai chuyện tình cảm, Việt Anh và Quỳnh Nga có thời gian dài thân thiết với nhiều tương tác thân mật, thường xuyên cùng xuất hiện tại các sự kiện.
Lực lượng tìm kiếm, quy tập hài cốt liệt sĩ tiếp tục mở rộng khai quật về khu vực gần ao tại Công viên Lê Thị Riêng, đồng thời gia cố khu vực gần bia tưởng niệm.
Chuyên gia quân sự Andrey Marochko nhận định quân đội Nga đặc biệt thành công trong việc tiến công trên chiến trường và từng bước đẩy lùi Ukraine khỏi Omelnik.
Phó Chủ tịch UBND TP Đà Nẵng Nguyễn Thị Anh Thi ký công văn về việc chấn chỉnh biển hiệu, bảng quảng cáo sử dụng tiếng, chữ nước ngoài không đúng quy định.
Thượng tá Trần Quốc Hương và Thiếu tá Nguyễn Văn Hưởng chia sẻ về khoảnh khắc đối mặt hiểm nguy từ hiện trường cứu hộ tại sau vụ động đất xảy ra tại Venezuela.
SpaceX chuẩn bị phóng Starship Flight 13 sau khi khắc phục các sự cố kỹ thuật, đánh dấu cột mốc lần đầu đưa 20 vệ tinh Starlink V3 hoạt động đầy đủ lên quỹ đạo.