Mới nhất
Xem nhiều
Bình luận nhiều
Hotline: 0855 911 911
RSS
Liên hệ quảng cáo:
024 36321592
Bình luận
Facebook
Twitter
Zalo
Zalo
Tiktok
Công thức để có 30 phút ngủ trưa hoàn hảo
Sức khỏe
Thứ Ba, 11/10/2016 14:54:00 +07:00
Chợp mắt 30 phút vào buổi trưa có thể giúp bạn tỉnh táo khi thức dậy, công thức để có giấc ngủ hoàn hảo là uống một cốc cà phê.
Công việc bận rộn làm cho chúng ta bỏ quên giấc ngủ trưa. Tuy nhiên khoa học đã chứng minh, ngủ trưa đem lại rất nhiều lợi ích sức khỏe.
Ngủ trưa đều đặn khoảng 30 phút mỗi ngày là tốt nhất cho sức khỏe.
Uống một cốc cà phê và nhanh chóng đi ngủ trong vòng 20 phút ngay sau đó sẽ giúp bạn ngon giấc hơn.
Giai đoạn 1 của giấc ngủ giúp cải thiện khả năng ghi nhớ. Tuy nhiên, giấc ngủ trưa kéo dài đến giai đoạn 4,5 có thể làm bạn thức dậy cùng cảm giác mệt mỏi.
(Nguồn: Zing News)
ngủ trưa
giấc ngủ trưa quan trọng
tầm quan trọng của giấc ngủ trưa
để có 30p ngủ trưa
Bình luận
Bình luận