Chuyên gia chia sẻ 4 mẹo chữa mất ngủ đơn giản nhưng hiệu quả không ngờ
4 mẹo chữa mất ngủ mà chuyên gia trị liệu tâm lý người Anh gợi ý là những cách thức ít ai ngờ nhưng lại cực kỳ hiệu quả để giúp bạn ngon giấc.
Người sống thọ thường ngủ theo 4 thói quen này
Giấc ngủ khoa học không chỉ giúp cơ thể phục hồi mà còn được xem là một trong những bí quyết sống thọ của nhiều người khỏe mạnh.
Mẹo giúp ngủ ngon đang gây sốt: Tắm trong bóng tối trước khi lên giường
Tắm trong bóng tối là mẹo giúp ngủ ngon đang bùng nổ mạnh mẽ trên TikTok, nhiều chuyên gia cũng đánh giá trào lưu độc đáo này cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ.
Mách bạn 'công tắc ngủ' trên cơ thể, tác động vào sẽ ngủ nhanh và dễ dàng
Thay vì tìm đến thuốc để cải tiện tình trạng khó ngủ, ngủ không sâu, dễ tỉnh giấc, bạn hãy tác động vào "công tắc ngủ" trên cơ thể mà chuyên gia tiết lộ dưới đây.
Chuyên gia chia sẻ mẹo ngủ lại khi tỉnh giấc lúc gần sáng
Nhiều người hay gặp tình trạng bất chợt tỉnh giấc vào giữa đêm hoặc gần sáng và không ngủ lại được; chuyên gia chỉ cách khắc phục bằng một thói quen nhỏ.
Những người nên thận trọng khi dùng Omega-3
Omega-3 là nhóm axit béo thiết yếu với cơ thể, nhất là tim và giấc ngủ, nhưng không phải ai cũng dùng được Omega-3.
Nguyên tắc 10-3-2-1 giúp giấc ngủ ngon
Giấc ngủ ngon giúp bạn tái tạo được năng lượng, cũng như tốt cho hệ miễn dịch và sức khỏe tổng quát.
6 bài thuốc từ đậu đen giúp bạn chữa mất ngủ hiệu quả
Một vài nghiên cứu cho thấy, nhiều hoạt chất trong đậu đen có khả năng giúp an thần, làm dịu căng thẳng, trị mất ngủ.
Phát hiện mới nhất về nhiệt độ phòng lý tưởng để có giấc ngủ ngon
Sau khi nghiên cứu 11.000 giấc ngủ của nhóm người khó ngủ, các chuyên gia xác định được mức nhiệt độ phòng lý tưởng để có thể ngủ ngon và sâu.
Canh dưỡng sinh dùng nửa tháng, vừa chạm gối là ngủ say
Nếu bạn thường trải qua những đêm dài trằn trọc, khó ngủ thì loại canh dưỡng sinh này sẽ mang lại điều bất ngờ.
7 món ăn bài thuốc giúp ngủ ngon
Dưới đây là 7 món ăn bài thuốc giúp ngủ ngon, đây đều là những món rất dễ làm.
Nghiên cứu giúp bạn trả lời cho câu hỏi 'Đi ngủ có nên mang tất'
Bài viết này sẽ phân tích những nghiên cứu khoa học về lợi hay hại với sức khỏe trong việc mang tất khi ngủ.
Con người ngủ bao nhiêu là đủ?
Ngủ đủ giấc là điều kiện cực kỳ quan trọng để có sức khỏe tốt và trí óc minh mẫn, vậy con người ngủ bao nhiêu là đủ?
4 điểm chung khi ngủ của người tuổi thọ thấp
Giấc ngủ liên quan mật thiết với sức khỏe, chất lượng giấc ngủ phần nào sẽ ảnh hưởng tới tuổi thọ của bạn.
Mỗi độ tuổi nên ngủ bao nhiêu tiếng một ngày?
Giấc ngủ vô cùng quan trọng, mỗi độ tuổi sẽ cần thời lượng ngủ khác nhau.
Nằm ngủ nghiêng bên trái hay phải tốt hơn?
Nằm ngủ nghiêng bên trái hay phải tốt hơn là băn khoăn của nhiều người.
Niềm vui lấy lại giấc ngủ ngon của nam đạo diễn truyền hình
Tiếp xúc với anh Long, không ai ngờ người đàn ông cao to, phong độ này từng trải qua giai đoạn mất ngủ trầm trọng, sụt đến 7kg chỉ trong vòng một năm.
U70 chia sẻ bí quyết ngon giấc cả đêm sau nhiều năm mất ngủ
Nhiều năm bị khó ngủ, mất ngủ đã trở thành nỗi ám ảnh của ông Trần Thanh Ba (65 tuổi, Thái Bình), nhưng bây giờ điều đó đã không còn khi ông tìm được đúng giải pháp.
4 tư thế ngủ giúp bạn khoẻ mạnh hơn, đẩy lùi bệnh tật
Tư thế ngủ không chỉ giúp bạn có chất lượng giấc ngủ tốt hơn, mà còn khiến bạn khỏe mạnh và có tinh thần vào ngày hôm sau.
Bật máy tính xuyên đêm có ảnh hưởng tới giấc ngủ?
Việc bật máy tính xuyên đêm gây tốn điện, giảm tuổi thọ của thiết bị; bạn có biết thói quen này ảnh hưởng ra sao đến giấc ngủ và sức khỏe nói chung?
Ngủ lúc mấy giờ là tốt nhất?
Thời gian ngủ đóng vai trò rất quan trọng với sức khỏe nhưng bạn đã biết nên ngủ lúc mấy giờ là tốt nhất chưa?
Vì sao ngày mưa ngủ ngon hơn ngày thường?
Có rất nhiều người thích đến mùa mưa vì những ngày này giúp họ dễ ngủ, nhưng vẫn không ai có thể giải thích được vì sao ngày mưa ngủ ngon hơn.
Thời gian ngủ của người lớn và trẻ em khác nhau thế nào?
Nhiều người không biết ngủ bao nhiêu giờ là đủ và cách làm thế nào để ngủ đủ giấc mỗi ngày, nhất là những người luôn đối diện với áp lực công việc và cuộc sống.
5 điều không nên làm trước khi đi ngủ
Một giấc ngủ ngon là rất quan trọng cho sức khỏe của chúng ta, những thói quen không tốt sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
Hướng dẫn cách ngủ không bị ngáy để cho giấc ngủ chất lượng
Ngủ ngáy là hiện tượng thường gặp ở nhiều người, tuy nhiên hiện tượng này kéo dài sẽ làm ảnh hưởng rất lớn tới giấc ngủ của người bên cạnh.
Các giai đoạn của một giấc ngủ bạn cần biết
Hiểu được một chu kỳ của giấc ngủ sẽ khiến bạn có thể kiểm soát giấc ngủ của mình tốt hơn và luôn tỉnh táo khi thức dậy.
Điều gì xảy ra nếu bạn mang tất đi ngủ?
Cùng tìm hiểu xem việc mang tất (vớ) đi ngủ là xấu hay tốt cho sức khoẻ.
Ngủ nghiêng bên nào sẽ tốt cho sức khoẻ, mang lại giấc ngủ ngon?
Ngủ nghiêng bên nào sẽ tốt cho sức khoẻ và giúp con người có giấc ngủ sâu sau ngày học tập, làm việc căng thẳng luôn là điều mà nhiều người quan tâm.
Bí quyết ngủ ngon dù căng thẳng cả ngày
Để có giấc ngủ ngon sau một ngày làm việc căng thẳng, bạn có thể thực hiện một vài động tác yoga, tắm nước ấm, massage thư giãn,…
Tập thể dục trước khi ngủ có tốt không?
Trái với quan niệm sai lầm là tập thể dục gây mất ngủ, việc tập luyện vào buổi tối sẽ có rất nhiều lợi ích đến sức khỏe đấy.