Vì sao người xưa dặn 'ngủ chân không để hướng Tây, đầu không quay hướng Đông'
Người xưa thường dặn khi ngủ không nên để chân quay hướng tây, đầu không quay hướng đông, điều này có ảnh hưởng gì tới giấc ngủ của bạn.
Từ khóa “
cách ngủ đúng
”
Khi bị thiếu ngủ có nên ngủ bù?
Nhiều người thường thiếu ngủ do công việc, học tập hay giải trí quá nhiều, vậy liệu có nên ngủ bù khi thiếu ngủ?
Quan niệm sai lầm về giấc ngủ gây hại cho sức khoẻ
Giấc ngủ là một yếu tố quan trọng đối với sức khỏe và tinh thần của con người, nhưng vẫn tồn tại nhiều quan niệm sai lầm về giấc ngủ, gây hại cho sức khoẻ.
4 tác hại do sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ
Sử dụng điện thoại ngay trước khi đi ngủ có thể là thói quen của nhiều người. Nhưng điều này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn rất tệ đó.
Làm sao để ngủ ít mà vẫn không bị mệt và có cảm giác thiếu ngủ?
Giấc ngủ là một yếu tố quan trọng trong cuộc sống của chúng ta nhưng với những người có khối lượng công việc lớn thì làm cách nào để ngủ ít mà vẫn thấy tỉnh táo?
Lợi ích của việc đọc sách trước khi ngủ
Theo một số nghiên cứu thì đọc sách trước khi đi ngủ có thể làm giảm 68% căng thẳng, giúp tinh thần thư giãn, thoải mái, mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe.
8 cách để không suy nghĩ khi ngủ cực hiệu quả
Suy nghĩ quá nhiều khi đi ngủ gây cảm giác mệt mỏi khi thức dậy vào sáng hôm sau, dưới đây là 8 cách để không suy nghĩ khi ngủ cực hiệu quả mà bạn có thể tham khảo.
Tập thể dục trước khi ngủ có tốt không?
Trái với quan niệm sai lầm là tập thể dục gây mất ngủ, việc tập luyện vào buổi tối sẽ có rất nhiều lợi ích đến sức khỏe đấy.
Chỉ cần ngủ theo cách này, bạn không bị đau lưng, đau vai vào sáng sớm
Nếu đau lưng bạn nên nằm thẳng với chiếc khăn cuộn đặt dưới lưng; nằm nghiêng gối đầu lên tay sẽ bị đau vai vào sáng sớm, theo Brightside.
Ngủ không gối tốt hơn ngủ kê gối: Sửa sai lầm để luôn ngủ ngon, không đau cổ vai gáy
Nhiều nguồn tin cho rằng nằm ngủ không có gối rất tốt cho sức khỏe, cách ngủ này giúp phần lưng được cân bằng, cột sống khỏe mạnh, tránh đau vai cổ và ngăn chặn xuất hiện nếp nhăn trên khuôn mặt.
Điều kinh hoàng sẽ xảy ra, nếu chúng ta không ngủ
Khối lượng công việc lớn, những trận cầu thâu đêm,....có quá nhiều lí do khiến chúng ta từ chối việc ngủ, tuy nhiên những tác hại sau đây sẽ khiến bạn không dám coi nhẹ việc thức đêm nữa.