các chất dinh dưỡng từ rau xanh và hoa quả

Mỗi ngày bạn phải ăn bao nhiêu rau quả để đủ Vitamin?

Mỗi ngày bạn nên ăn bao nhiêu rau, quả và nên chọn loại gì để ăn trong mùa đông giúp bổ sung đủ vitamin cho cơ thể nhanh chóng nhất?