ăn uống đúng cách

4 bí quyết ăn uống giúp cộng điểm tuổi thọ: Ai học được sẽ ít bị bệnh, sống lâu

Theo các chuyên gia dinh dưỡng trên kênh Family Doctor, cách ăn uống cũng quan trọng không kém khâu lựa chọn thực phẩm vì có thể mang lại lợi ích lớn cho sức khỏe.

Bạn nên ăn sáng, trưa, tối vào lúc nào?

Thời điểm lý tưởng cho bữa ăn đầu tiên trong ngày là 7-8h, không ăn sáng muộn sau 10h.

8 thực phẩm ăn sai giờ nguy hiểm khôn lường

Bạn nên ăn chuối, sữa chua vào ban ngày, nhưng hãy uống rượu vang đỏ hoặc sữa vào ban đêm.

4 bí quyết giúp trẻ có thói quen ăn uống lành mạnh cha mẹ nào cũng cần biết

Trẻ nhỏ dưới 7 tuổi thường có xu hướng chỉ chọn ăn những món mà chúng yêu thích, do đó sẽ dễ dẫn đến tình trạng không đủ dinh dưỡng để phát triển cho giai đoạn dậy thì; vậy làm thế nào để con hình thành được thói quen ăn uống lành mạnh và đầy đủ?

Ngừng ăn những loại thực phẩm này mỗi tối nếu không muốn bị sỏi thận, đau dạ dày

Đây đều là những thực phẩm bổ dưỡng, có ích cho cơ thể bạn nhưng khi ăn không đúng giờ lại có thể khiến bạn bị sỏi thận, đau dạ dày.