Bệnh huyết áp cao tiềm ẩn nhiều nguy cơ ảnh hưởng đến tính mạng người mắc phải, để điều hoà huyết áp, ngoài luyện tập thể dục, người bị huyết áp cao nên lựa chọn ăn các loại thực phẩm giàu kali, magie, canxi...
Khi bị bệnh huyết áp cao nhiều người thích sử dụng thuốc đề điều hoà huyết áp, nhưng sử dụng thuốc lại có thể gây ra những tác dụng phụ nhất định như mất ngủ, chóng mặt và chuột rút.
Nghiên cứu cho thấy những người chịu khó đi bộ có thể làm giảm huyết áp đến một mức độ nào đó. Khi tập thể dục có thể giúp tim sử dụng oxy hiệu quả hơn, điều này rất tốt cho những người mắc vấn đề về huyết áp. Ngoài ra, tập thở qua yoga, thái cực quyền, khí công và các hoạt động khác có thể làm giảm căng thẳng và giúp kiểm soát huyết áp.
Bên cạnh đó, ăn các loại thực phẩm giàu kali, magiê và canxi cũng là một cách điều hoà huyết áp rất hiệu quả. Dưới đây là một số thực phẩm tuyệt vời dành cho người huyết áp cao.
Kiwi là loại trái cây chứa rất nhiều dưỡng chất cho cơ thể. Một quả kiwi có thể bổ sung 9% lượng kali cơ thể bạn cần mỗi ngày, ngoài ra nó cũng giúp cung cấp 7% magiê và 2% canxi.
Một bát ớt chuông đỏ có thể cung cấp cho bạn 9% lượng kali, 4% lượng magiê và 1% canxi cơ thể cần hàng ngày
Một quả bơ có thể cung cấp 20% lượng kali, 10% của magiê và 1% canxi cơ thể cần mỗi ngày, rất tốt cho người bị cao huyết áp.
Một chén cải xoăn cung cấp 9% kali, 6% của magiê và 9% canxi cơ thể cần mỗi ngày.
Một quả đào cỡ vừa có thể cung cấp 8% kali, 3% magiê và 1% liều khuyến cáo hàng ngày của canxi.
Một quả chuối có thể cung cấp 12% lượng kali, 8% magiê và 1% liều khuyến cáo hàng ngày của canxi.
Một chén bông cải xanh cung cấp 14% lượng kali, 8% magiê và 6% liều khuyến cáo hàng ngày của canxi.
Video: Sự thật kinh hoàng về nước mắm 6 nghìn đồng 1 lít
Tắm nước lạnh ngay sau khi đi nắng, uống nước đá liên tục hay lạm dụng điều hòa có thể khiến cơ thể đối mặt với hàng loạt nguy cơ về tim mạch, hô hấp, sức đề kháng.
Thế giới công nghệ tuần quan gây chú ý với robot hình người VinDynamics bước vào thử nghiệm thực tế và Zalo mở rộng các tính năng AI hỗ trợ người dùng.
Tổng Bí thư, Chủ tịch nước cùng Phu nhân và đoàn đại biểu cấp cao tới dự, chủ trì buổi gặp mặt cộng đồng, doanh nghiệp và chuyên gia người Việt Nam tại Philippines.
Một bé trai 12 tuổi ở Đắk Lắk khiến nhiều người thót tim khi tự ý lấy ô tô đỗ trước nhà dân rồi lái chạy qua nhiều con hẻm và xảy ra va quẹt nhẹ với một xe taxi.
Thị trường ô tô tuần qua gây chú ý, xăng sinh học E10 được đánh giá tương thích với hơn 90% phương tiện và VinFast VF 8 thế hệ mới nhanh chóng tạo sức nóng.
Từ những thân chuối bị bỏ lại sau thu hoạch, BanaFoam đã giành Quán quân APEC Innovation 2026 và mang khát vọng startup xanh của người trẻ Việt đến thị trường Mỹ.
Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm và Phu nhân đã đến dâng hoa tại Tượng đài Chủ tịch Hồ Chí Minh trong Vườn hoa ASEAN, thuộc khu thành cổ Intramuros, thủ đô Manila.
Hơn 124.000 thí sinh Hà Nội khép lại kỳ thi vào lớp 10 với nhiều cảm xúc đan xen, từ niềm vui vỡ òa đến những giọt nước mắt tiếc nuối sau môn thi cuối.
Ba Lan trở thành quốc gia mua ròng vàng lớn nhất toàn cầu trong quý I, khi gom thêm hơn 31 tấn vàng, nâng tổng kho dự trữ của quốc gia Đông Âu lên khoảng 582 tấn.
Xiaomi 17T Series tại Thế Giới Di Động thách thức flagship nhờ hệ thống ống kính Leica và nâng cấp toàn diện, mang lại trải nghiệm chạm đỉnh với chi phí tối ưu.
Ngày 28/5, tại Hà Nội, Lễ trao giải Sao Khuê 2026 đã vinh danh 123 nền tảng, dịch vụ, giải pháp hàng đầu về đột phá công nghệ và đậm tính nhân văn cho cuộc sống.
Với nhiều chính sách ưu đãi hấp dẫn như cố định trần lãi suất 0-6%/năm trong 5 năm, chuyển đổi vàng mua nhà tại Ocean City trở thành lựa chọn an cư nhiều gia đình.
(VTC News) - XSMB 31/5, cập nhật kết quả xổ số miền Bắc hôm nay ngày 31/5/2026, KQXSMB chủ nhật, trực tiếp xổ số miền Bắc 31/5, tra cứu kết quả XSMB hôm nay.
Thợ sửa xe khuyến cáo người dùng nên kiểm tra và vệ sinh hệ thống nhiên liệu, bởi cặn bẩn tích tụ trong bình xăng và kim phun có thể gây ra các sự cố vận hành.
Người đàn ông tự nhận thầy dạy lái xe, đi sai làn còn hỏi CSGT "em biết anh không" thừa nhận không phải là giáo viên của bất kỳ cơ sở đào tạo lái xe nào.
Hotline: 0855.911.911 
RSS 
Bình luận 
