(VTC News) - Vitamin K là một chất dinh dưỡng cần thiết để cải thiện sức khỏe của xương và giúp đông máu. (HT theo HMU)
Không những có tác dụng làm đông máu nhanh chóng, vitamin K còn là chất chống oxy hóa hữu hiệu, giúp ngăn ngừa lão hóa, các bệnh tim mạch và ung thư.
Các nhà khoa học thuộc Viện nghiên cứu Bệnh viện Nhi Oakland tại California (Mỹ) cho biết, việc bổ sung vitamin K hàng ngày bằng những thực phẩm tự nhiên giúp củng cố xương, ngăn ngừa giòn xương, sự canxi hóa động mạch và thận, phòng chống bệnh tim mạch và ung thư.
Rau bina là một siêu thực phẩm có nhiều chất dinh dưỡng lành mạnh, bao gồm cả vitamin K.
Chỉ cần một muỗng cà phê bột húng quế khô có thể đảm bảo lượng Vitamin K cần thiết cho cơ thể bạn trong một ngày.
Ngoài việc có lợi cho sức khỏe như làm giảm cholesterol và ngăn ngừa ung thư, cải xoăn cũng rất giàu vitamin K.
Nếu bạn không muốn ăn cải xoăn thì bắp cải có thể là một sự lựa chọn thay thế hữu hiệu. Tuy cải bắp không giàu vitamin K như cải xoăn nhưng chỉ cần ăn một nửa chén bắp cải là có thể cung cấp đủ lượng Vitamin K trong ngày.
Bông cải xanh là một nguồn tuyệt vời của vitamin K và khoáng chất tốt cho cơ thể. Bạn có thể nhận thấy rằng các loại rau xanh đều rất giàu vitamin K.
Măng tây rất giàu vitamin K. Thân cần tây chứa lượng lớn các vitamin cần thiết cho cơ thể.
Cần tây cung cấp chất xơ và lượng vitamin K dồi dào.
Dưa chuột là một nguồn tuyệt vời của vitamin K. Không giống như một số các loại rau khác cần được nấu chín, dưa chuột có thể ăn sống và bổ sung dễ dàng vào thực đơn hàng ngày.
Bạn cũng có thể bổ sung vitamin K cho cơ thể bằng cà rốt.
Ngoài các loại rau lá màu xanh, trứng là một thực phẩm giàu vitamin K. Lòng đỏ trứng chứa nhiều vitamin K.
Ớt bột cũng là một nguồn bổ sung vitamin K cho cơ thể từ các loại gia vị cay nóng.
Hoa quả khô như mận khô, quả việt quất, đào, quả vải và nho đều là nguồn giàu vitamin K.
Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh triển khai thành công hai ca ghép thận liên tiếp, hoàn thiện hệ sinh thái quản lý bệnh thận toàn diện, chuyên sâu, công nghệ cao.
Thời tiết vượt ngưỡng 40 độ C dễ gây quá tải cơ thể, do đó việc nhận biết sớm 3 tình trạng nguy hiểm dưới đây sẽ giúp bạn xử trí kịp thời, tránh hệ lụy đáng tiếc.
Giá lăn bánh từ khoảng 850 triệu, sở hữu loạt nâng cấp về thiết kế, công nghệ và nền tảng vận hành, VinFast VF 8 thế hệ mới là mẫu xe vừa đúng nhu cầu người dùng.
Nga rạng sáng 2/6 tấn công đường không quy mô lớn nhằm vào nhiều thành phố của Ukraine, trong đó có thủ đô Kiev, bằng tên lửa và máy bay không người lái (UAV).
Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh triển khai thành công hai ca ghép thận liên tiếp, hoàn thiện hệ sinh thái quản lý bệnh thận toàn diện, chuyên sâu, công nghệ cao.
Giữa bối cảnh 70% phim Việt đối mặt nguy cơ thua lỗ, các nhà sản xuất buộc phải tìm kiếm “công thức” quản trị thông minh để sống sót trong cuộc chơi bạc tỷ khốc liệt.
Một số chế độ phụ cấp đặc thù trong lĩnh vực y tế và hỗ trợ hằng tháng đối với nhân viên y tế thôn, tổ dân phố và cô đỡ thôn, bản sẽ có hiệu lực từ ngày 15/7.
Người tiêu dùng ngày càng đòi hỏi cao hơn về chất lượng và giá trị, và Mì 3 Miền lựa chọn hướng đi khác biệt khi tiên phong phát triển công nghệ nước cốt đậm đà.
Mỗi dịp hè, khi trẻ không còn giờ giấc ở trường, nhiều phụ huynh phải xoay xở từ gửi con, nhờ người trông đến lắp camera theo dõi từ xa để vừa đi làm vừa đảm bảo an toàn.
Thời tiết vượt ngưỡng 40 độ C dễ gây quá tải cơ thể, do đó việc nhận biết sớm 3 tình trạng nguy hiểm dưới đây sẽ giúp bạn xử trí kịp thời, tránh hệ lụy đáng tiếc.
Tổng thống Donald Trump nói với ABC News rằng ông tin một thỏa thuận để mở lại eo biển Hormuz và gia hạn lệnh ngừng bắn với Iran có thể đạt "trong tuần tới".
Võ sĩ Takeru Segawa đã tiết lộ anh phải giải nghệ do di chứng từ trận thua Rodtang Jitmuangnon vào năm 2025, trước khi anh đánh bại đối thủ này ở trận tái đấu.
Sau nhiều hi vọng mong manh về thoả thuận ngừng bắn, cuộc xung đột Mỹ - Iran vẫn tiếp diễn và chưa tìm thấy lối đi đột phá để đưa mọi thứ về quỹ đạo ban đầu.
Cầu Trường Tiền từ lâu là hình ảnh mang tính biểu trưng của du lịch cố đô Huế, hiện cơ quan chức năng đang chuẩn bị trùng tu cây cầu này kéo dài 150 ngày.
Nắng nóng kỷ lục đang khiến người Việt và nhiều người nước ngoài tại Anh chật vật thích nghi, khi điều hòa vẫn là thiết bị hiếm gặp trong phần lớn hạ tầng nhà ở.
Hotline: 0855.911.911 
RSS 
Bình luận 
