Umar Malik lớn lên trong một gia đình mà các đứa trẻ được thúc đẩy ăn nhiều. Anh luôn có cảm giác ngon miệng và muốn trở thành một đứa trẻ ngoan nên thường ăn hết sạch khẩu phần được yêu cầu của mình. Khi Umar trưởng thành, anh vẫn giữ thói quen ăn rất nhiều khi còn nhỏ.
Trước năm 2014, chàng trai này tiêu thụ 7.000 calo mỗi ngày. Anh thường ăn 10 bánh mì nướng và 8 quả trứng trong buổi sáng. Và Umar cũng không bao giờ giới hạn bản thân với đồ ngọt, khoai tây chiên hoặc soda.
Chế độ ăn uống thừa thãi khiến cân nặng của anh tăng chóng mặt. Năm 26 tuổi, quần áo mà Umar Malik mặc đã lên tới size 6XL.
Umar thường ăn 10 bánh mì nướng và 8 quả trứng mỗi sáng.
Thậm chí, anh không thể hoạt động một cách bình thường do trọng lượng cơ thể của mình. Ngoài ra, anh gặp vấn đề trong việc tìm kiếm và mua quần áo vừa kích thước cơ thể. Khi còn là một thiếu niên, Umar phải chia sẻ tủ quần áo của cha mình. Nhưng điều tồi tệ nhất là trọng lượng khiến anh không cảm thấy thoải mái khi giao tiếp.
Vào năm 2014, Umar đang tắm ở nhà, sàn tắm của anh bị vỡ do "quá sức chịu đựng". Nó không thể chịu được sức nặng của ông chủ, sau khi sàn nhà vỡ nước rò rỉ vào trong bếp, chảy lênh lang trong nhà Umar. Đây là tín hiệu cảnh báo những tồi tệ sẽ tiếp tục xảy ra và Umar quyết định thay đổi.
Một huấn luyện viên cá nhân giúp Umar thực hiện chương trình giảm cân và giúp anh luôn có động lực để làm việc chăm chỉ mỗi ngày.
Từ năm 2015, Umar Malik bắt đầu đến phòng tập thể dục. Anh có một huấn luyện viên cá nhân giúp mình phát triển chương trình giảm cân và có động lực để luyện tập chăm chỉ mỗi ngày
Bên cạnh việc luyện tập miệt mài, Umar cũng thay đổi đáng kể thói quen ăn uống của mình. Anh giảm số lượng calo xuống còn 3.000 mỗi ngày. Ngoài ra, anh còn chia bữa ăn của mình ra thành 6 bữa nhỏ. Chế độ ăn uống của Umar bao gồm: Gà, hoa quả, rau, cá hồi và các thực phẩm lành mạnh khác.
Dù có chế độ ăn uống lành mạnh nhất và huấn luyện viên cá nhân giỏi anh chàng béo phì lột xác đẹp trai như hoàng tử truyện tranh.
Chia sẻ hành trình lấy lại cân nặng và lột xác của chính mình, Umar nói: “Bất cứ điều gì bạn muốn đạt được trong cuộc sống đều cần có đức tin. Niềm tin vào bản thân, niềm tin vào khả năng của bạn và niềm tin rằng bạn có sức mạnh để thực hiện tham vọng của mình".
Những nỗ lực thay đổi này đã giúp Umar Malik có được cơ thể hoàn hảo vào tháng 11/2017. Ngoài kích thước cơ thể giảm xuống, anh chàng trở thành người đàn ông trong mơ với cơ thể săn chắc, vẻ đẹp trai như hoàng tử Disney khiến nhiều người ngưỡng mộ.
Hiện tại, anh đang làm việc tại một trong những phòng tập thể dục với tư cách là một huấn luyện viên, người truyền cảm hứng, dẫn dắt cho những người từng giống như mình.
Hiện tại, anh đang làm việc tại một trong những phòng tập thể dục với tư cách là một huấn luyện viên.
Umar gặp rất nhiều người tại nơi làm việc và anh ấy giúp họ trở thành phiên bản tốt nhất của bản thân.
Anh ấy nói rằng: " Bây giờ tôi cảm thấy tự tin hơn và rất thích gặp gỡ những người mới".
Trong Instagram của Malik, bạn có thể thấy những bức ảnh anh ấy đang thưởng thức tác phẩm của chính mình, cũng như những bức ảnh chia sẻ hình ảnh về cơ thể mới hoàn hảo sau những nỗ lực miệt mài mang lại.
Video: 2 bé gái Ấn Độ phải cắt bớt dạ dày để giảm cân
>>> Đọc thêm: 9 sai lầm khi chế biến rau xanh, rất nhiều gia đình đang mắc phải
Bình luận