(VTC News) – Những thực phẩm này giúp cơ thể bạn chống chọi với thời gian, tuổi tác và rất dễ để dùng.
Protein giữ vai trò quan trọng trong việc chống lão hóa. Vì vậy, trong chế độ ăn của bạn nhất thiết phải có protein.
Nếu bạn không ăn chay, bạn có thể ăn thịt gà, trứng, hải sản.
Củ cải đỏ giúp bạn chống lão hóa.
Nếu bạn ăn chay, bạn có thể ăn lạc, vừng, đậu,
pho mát ít chất béo.
sữa không béo, sữa chua,
Mọi người đều biết rằng ăn rau rất quan trọng nhưng quan trọng hơn phải biết mỗi loại rau giúp ích cho bạn thế nào. Rau lá xanh đậm có thể làm giảm loãng xương và giúp bạn có được thị lực tốt hơn.
Bước tiếp theo là bạn nên dùng nhiều thực phẩm có màu tím, đỏ. Bao gồm trái cây như mận và hoa quả và các loại rau như bắp cải tím, đậu (đầy đủ kali và kẽm) , củ cải đỏ để cải thiện làn da của bạn và giữ tuổi tuổi thanh xuân.
Cà rốt và
cà chua có chất chống oxy hóa để chống lại tuổi tác.
Bông cải xanh giúp chống bệnh tim và cung cấp vitamin C, một thành phần chống lão hóa tuyệt vời.
Một thực phẩm quan trọng để bao gồm trong chế độ ăn uống của bạn là các loại hạt. Hạnh nhân
và quả óc chó tăng cường năng lượng và cải thiện chức năng của não.
Và cuối cùng, như món tráng miệng, bạn không nên bỏ qua một khoanh sô cô la đen sẽ giúp bạn luôn tươi trẻ.
Nhận tin VTC News trên Google
Thêm VTC News làm nguồn ưu tiên để thấy tin tức mới thường xuyên hơn trên Google.
Nam sinh Trường Đại học Y Dược - Đại học Quốc gia Hà Nội vượt qua vài giây bối rối đầu tiên, cứu sống người đàn ông đuối nước ở biển Hải Hòa (Thanh Hóa).
Nhiều người hoảng hốt khi siêu âm phát hiện gan nhiễm mỡ, nhưng theo PGS Nguyễn Lân Hiếu, không phải trường hợp nào cũng cần dùng thuốc hay điều trị ngay.
Đội vô địch FIFA ASEAN Cup 2026 sẽ nhận 1 triệu USD tiền thưởng từ FIFA, cao gấp hơn 3 lần mức thưởng của ASEAN Cup, tạo cú hích lớn cho các đội tuyển khu vực.
Khoảng 9.800 ca tử vong liên quan đến nắng nóng được ghi nhận ở Đức từ đầu tháng 4 đến 19/7, cao nhất kể từ năm 2016; dự báo con số còn tăng do nắng nóng kéo dài.
Trận động đất 3,6 độ richter xảy ra tối 30/7 tại xã Bảo Lạc (Cao Bằng), nhiều người dân cảm nhận rõ rung lắc, nghe tiếng nổ lớn trước khi mặt đất rung chuyển.
Báo chí tiếp tục phát huy vai trò là nguồn cung cấp thông tin chính thống, kịp thời, chính xác, giúp người dân nhận diện, phân biệt thông tin đúng-sai, góp phần đấu tranh với tin giả, tin xấu, độc trên không gian mạng.
Trong 6 tháng đầu năm 2026, Vietnam Airlines ghi nhận doanh thu hợp nhất đạt 75.312 tỷ đồng, tăng hơn 28% so với cùng kỳ, lợi nhuận đạt 3.852 tỷ đồng.
Metro số 4 dài 43 km, trong đó 18,2 km đi ngầm qua trung tâm TP.HCM, kết nối Tân Sơn Nhất do tập đoàn Sovico đề xuất đầu tư, dự kiến khởi công năm 2027.
Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm vừa ký quyết định thành lập Ban Chỉ đạo Trung ương về tổng kết thực tiễn và nghiên cứu sửa đổi, bổ sung Điều lệ Đảng.
Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm cho rằng, phải tạo sự chuyển biến căn bản từ lao động giản đơn sang lao động sáng tạo, từ lao động dùng sức sang lao động trí tuệ.
CENTCOM xác nhận không kích hàng chục mục tiêu tại Iran để đáp trả vụ tấn công tên lửa, đồng thời tiết lộ hơn 50.000 lính Mỹ đang trực chiến ở Trung Đông.
Hotline: 0855.911.911 
RSS 
Bình luận 
