(VTC News) - Với những người ngủ nhiều hơn 7 – 8 giờ mỗi đêm thì nguy cơ tử vong sẽ cao gấp đôi so với những người ngủ 7 giờ một đêm.
Hỏi:Tôi 30 tuổi, gần đây công việc cũng như sinh hoạt của tôi không có gì thay đổi nhưng duy chỉ có nhu cầu ngủ của tôi ngày càng tăng cao. Mỗi đêm tôi thường ngủ nhiều hơn 9 tiếng. Vợ tôi nói rằng điều đó không tốt cho sức khỏe có đúng không thưa bác sĩ?
Trả lời:
Theo IF, giấc ngủ rất quan trọng với sức khỏe, cả về sức khỏe thể chất và sức khỏe tinh thần. Có lẽ không cần nói nhiều hơn về giá trị của giấc ngủ vì lợi ích của nó là quá rõ ràng với mọi người.
Thời lượng của giấc ngủ trên thực tế không có một quy chuẩn nhất định nào cả vì điều này phụ thuộc vào cơ thể từng người cũng như độ tuổi của họ.
Nhìn chung với người đã trưởng thành thì thời lượng của giấc ngủ cần thiết cho mỗi đêm là 6 – 9 tiếng. Tuy nhiên, với những người có sức khỏe tốt, ổn định thì có thể quãng thời gian này chỉ là 7 – 8 tiếng.
Thiếu ngủ sẽ dẫn đến những hệ lụy nguy hiểm như cao huyết áp, tăng cân và tim mạch. Nhưng điều này không có nghĩa là ngủ nhiều sẽ tốt cho sức khỏe mà nó sẽ gây nên tình trạng trì trệ tâm lý, tác động xấu đến tinh thần, dễ gây nên chứng trầm cảm.
Ngủ nhiều không những không giúp bạn cảm thấy sảng khoái hơn mà thậm chí còn khiến cho tình trạng mệt mỏi xuất hiện nhiều hơn. Về lâu dài ngủ nhiều sẽ là tiền nguyên nhân của hiện tượng trì trệ, gây ảnh hưởng đến hệ miễn dịch…
Theo kết quả nghiên cứu của các chuyên gia người Anh thì ngủ quá nhiều sẽ làm tặng nguy cơ tử vong. Cụ thể với những người trưởng thành ngủ nhiều hơn 8 giờ mỗi đêm thì nguy cơ tử vong sẽ cao gấp đôi so với những người ngủ 7 giờ một đêm.
Cũng cần thận trọng với tình trạng ngủ nhiều vì nó có liên quan đến chứng bệnh tiểu đường, tim mạch, đau đầu và béo phì. Nếu đã thử một vài thay đổi nhưng bạn vẫn không thể “cưỡng” lại tình trạng buồn ngủ này thì nên đến gặp bác sĩ để được thăm khám và kết luận kịp thời.
Khổng Hà
TP.HCM khám sức khỏe miễn phí cho người dân tại 168 xã phường và đặc khu
Hơn 100 bệnh viện đồng loạt triển khai khám sức khỏe, khám sàng lọc tại 168 trạm y tế phường, xã, đặc khu trên địa bàn TP.HCM, ngày 17/4.
14 tuổi đã phải phẫu thuật cột sống vì thói quen ngồi vẽ
Duy trì thói quen ngồi vẽ liên tục từ khi học lớp 6, bé gái 14 tuổi bị thoát vị đĩa đệm nặng chèn ép dây thần kinh, đối mặt nguy cơ bại liệt nếu không mổ kịp thời.
Uống tam thất hàng ngày có tốt?
Hoa tam thất được nhiều người dùng như trà thảo dược hỗ trợ giấc ngủ, tim mạch, nhưng nếu lạm dụng hoặc dùng sai cách có thể gây tác dụng phụ.
Phát động Giải thưởng toàn quốc về Thông tin đối ngoại lần thứ XII năm 2026
Giải thưởng toàn quốc về Thông tin đối ngoại lần thứ XII chính thức phát động, hướng tới lan tỏa hình ảnh Việt Nam đổi mới, hội nhập sâu rộng.
Argentina kỷ niệm ngày Malbec Thế giới với thông điệp 'Your Malbec, Your Call'
Giới mộ điệu rượu vang toàn cầu cùng hướng về Argentina để kỷ niệm lần thứ 16 sự kiện Malbec World Day (MWD).
TP.HCM khám sức khỏe miễn phí cho người dân tại 168 xã phường và đặc khu
Hơn 100 bệnh viện đồng loạt triển khai khám sức khỏe, khám sàng lọc tại 168 trạm y tế phường, xã, đặc khu trên địa bàn TP.HCM, ngày 17/4.
Mỹ nhân bị chồng phụ bạc lại khiến cả Tào Tháo lẫn Quan Vũ si mê
Tào Tháo từng đồng ý cho Quan Vũ lấy Đỗ Thị (từng là vợ Tần Nghi Lộc, thiếp Lã Bố) nhưng cuối cùng, hắn lại quyết định đưa nàng về phủ, giữ lại cho riêng mình.
Mẹ chưa lành vết mổ vẫn nhịn ăn, cha xe ôm định bán 'cần câu cơm' cứu con
Giữa cơn bão viện phí bủa vây nam sinh 16 tuổi đang nguy kịch, người mẹ chưa lành vết mổ vẫn nhịn ăn để người cha xe ôm có thêm hy vọng giành giật sự sống cho con.
Bé gái 2 tuổi tử vong sau nhiều giờ bị bỏ quên trên ô tô
Đưa con gái hơn 2 tuổi đi học, người bố ở Nghệ An vô tình bỏ quên cháu trên xe và khi quay lại, bàng hoàng phát hiện con đã tử vong.
Tìm bị hại của đường dây chế thuốc giả, gắn mác ‘Đông y gia truyền 4 đời’
Công an tỉnh Hưng Yên phát thông báo tìm bị hại của đường dây sản xuất thuốc giả trên không gian mạng, gắn mác “Đông y gia truyền 4 đời”.
Văn Phú tổ chức triển lãm bất động sản 'Muôn vị nhân sinh' tại TP.HCM
Triển lãm nghệ thuật đa tầng thị giác “Muôn vị nhân sinh” được tổ chức bởi thương hiệu bất động sản Văn Phú chính thức khai màn.
Sun Group ký hợp tác trị giá 2,3 tỷ USD với đối tác nội thất của Trung Quốc
Sun Group và Gold Mantis đã kí biên bản ghi nhớ hợp tác chiến lược toàn diện trong lĩnh vực thiết kế và thi công hoàn thiện nội thất, ứng dụng công nghệ tiên tiến.
Cảnh sát nháo nhào tìm cụ bà 91 tuổi 'mất tích', hóa ra cụ mải chơi game
Sau nhiều lần không liên lạc được, con gái sợ cụ bà 91 tuổi gặp chuyện chẳng lành liền cầu cứu cảnh sát; hóa ra chỉ là cụ mê mải chơi điện tử, quên hết trời đất.
Bình luận