(VTC News) - Mùa thu, thời tiết mát mẻ nên nhiều người có thói quen bổ sung chất dinh dưỡng.
(VTC News) - Mùa thu, thời tiết mát mẻ nên nhiều người có thói quen bổ sung chất dinh dưỡng.
Chăm sóc sức khỏe là mục tiêu quan trong nhưng nếu không bổ sung đúng cách sẽ nguy hại đến sức khỏe.
Bổ sung theo ý thích
Sai lầm đầu tiên là nhiều người muốn bổ sung chất dinh dưỡng nhất định với một cách mù quáng theo sở thích riêng của họ.
Họ thích ăn một loại hay một số loại thực phẩm mà thực sự là nguy hiểm. Tiêu thụ một lượng quá mức một số loại thực phẩm có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng của các chất dinh dưỡng trong cơ thể con người.
Hơn nữa, trong các mùa khác nhau, nhu cầu các chất dinh dưỡng khác nhau. Mọi người nên điều chỉnh chế độ ăn uống theo mùa và theo cơ địa từng người. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thực phẩm rất đa dạng và có thể bổ sung các chất dinh dưỡng cân bằng cho cơ thể con người.
Ví dụ , ngũ cốc cung cấp nhiệt và vitamin B cho cơ thể, các sản phẩm đậu cung cấp protein thực vật, trái cây và rau cung cấp vitamin C, muối vô cơ và chất xơ .
Trong mùa thu , mọi người nên chú ý đến sự đa dạng của các loại thực phẩm và cân bằng các chất dinh dưỡng.
Bổ sung dinh dưỡng chủ yếu là thịt
Sai lầm thứ hai là hầu hết nhiều người bổ sung chất dinh dưỡng chủ yếu bằng cách ăn thịt. Nhiều người nghĩ rằng thịt có giá trị dinh dưỡng khá cao và có thể bổ sung các chất dinh dưỡng khác nhau cho cơ thể con người. Tuy nhiên, trong thực tế, việc tiêu thụ quá nhiều thịt là khó khăn cho con người tiêu hóa và hấp thụ.
Các chất béo và đường có trong thịt thậm chí có thể gây ra các bệnh tim mạch, nhất là những người già . Hãy thường xuyên ăn rau tươi và trái cây vào mùa thu để bổ sung vitamin và các chất khác để đáp ứng nhu cầu của cơ thể con người .
Bổ sung quá nhiều
Sai lầm thứ ba là để bổ sung quá nhiều. Bổ sung quá mức của cả hai loại thực phẩm và các loại thuốc có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe con người.
Ví dụ, uống quá nhiều vitamin C có thể gây ra bệnh tật và tiêu chảy và bổ sung đường lâu dài có thể gây ra bệnh béo phì, tăng cholesterol và gây ra các bệnh tim mạch . Do vậy, điều cần thiết là phải duy trì chế độ ăn uống cân bằng.
Bỏ qua việc thải độc
Sai lầm thứ 4 chính là là bỏ qua việc thải độc và đi vệ sinh. Các sản phẩm có tính axit và độc hại của sự trao đổi chất của con người cần được loại bỏ khỏi cơ thể con người trong một thời gian nhất định.
Tuy nhiên, ngày càng nhiều người bị bệnh táo bón tấn công. Chính vì vậy hãy chú ý đến việc thải độc và đi vệ sinh. Bạn có thể ăn các loại thực phẩm như mật ong và mè để nuôi dưỡng ruột và ngăn ngừa táo bón. Như vậy, sẽ tránh được hiện tượng tóc và da bị khô.
Công ty CPTP Đức Việt vừa tung ra thị trường set quà hiện đại như Lẩu nướng, Tiệc Tết… để các thế hệ gia đình có thể quây quần trong không khí ấm áp ngày xuân.
Nếu như bạn có mong muốn lựa chọn Set quà Tết 2022 sang trọng, tiện ích, giá cả hợp lý thì xúc xích Đức Việt sẽ là một lựa chọn hàng đầu cho người tiêu dùng.
Dự báo thời tiết trong 10 ngày tới, miền Bắc sẽ đón không khí lạnh yếu, thời tiết chuyển từ oi nóng sang mưa rào và dông rải rác, cục bộ có nơi mưa to.
Hoa hậu Ngọc Châu, Xuân Hạnh, Ketut Permata Juliastrid Sari và á hậu Mook Karnruethai Tassabut xuất hiện ấn tượng rong MV mới của nghệ sĩ violin Jmi Ko.
Suy nghĩ kiểu "trẻ trâu", 3 năm trước tôi sắm ô tô thay vì vay thêm để mua căn hộ, giờ giá chung cư tăng gần gấp đôi, có nhà riêng đã là chuyện viễn tưởng với tôi.
Tính năng tự điều chỉnh độ sáng trên iPhone đôi khi gây bất tiện khi dùng ngoài trời và chỉ với hai thao tác đơn giản, bạn có thể dễ dàng khắc phục điều này.
Bắt đầu từ kỳ quyết toán năm 2024, ngành thuế triển khai quy trình hoàn thuế thu nhập cá nhân tự động, người nộp thuế cần lưu ý nhiều điều để thực hiện nhanh chóng.
Ít ai ngờ rằng, "cha đẻ" tên đường Hoàng Sa, Trường Sa chạy dọc bờ kênh Nhiêu Lộc là nhà nghiên cứu 105 tuổi, người đã chứng kiến bao sự chuyển giao của TP.HCM.
Chính phủ định hướng người đứng đầu cơ quan chuyên môn cấp tỉnh có thể được tăng cường làm lãnh đạo cấp xã theo yêu cầu nhiệm vụ và được bảo lưu phụ cấp chức vụ.
Ngày 17/4, vụ xả súng nghiêm trọng tại khuôn viên Đại học bang Florida (FSU) ở thành phố Tallahassee, khiến 2 người thiệt mạng và ít nhất 5 người khác bị thương.
Một nhóm triệu phú công nghệ tại Mỹ đang lên kế hoạch tổ chức cuộc đua tinh trùng và phát trực tiếp nhằm nâng cao nhận thức về sức khỏe sinh sản cho công chúng.
Phòng Cảnh sát PCCC&CNCH Công an Đà Nẵng cử lực lượng tinh nhuệ với sự hỗ trợ của máy móc mới có thể tiếp cận thi thể du khách nằm dưới vực sâu bán đảo Sơn Trà.
Cục Quản lý Dược, Bộ Y tế chuyển đơn tố cáo liên quan đến hoạt động kinh doanh mỹ phẩm của Chu Thanh Huyền đến Chi cục Quản lý thị trường Hà Nội để xem xét, xử lý.
Đăng ký nhận thông báo!
Để cập nhật những tin tức mới nhất. Bạn có thể tắt bất cứ lúc nào.
Bình luận