Loại gia vị quen thuộc giúp tăng hiệu quả giảm cân

Không chỉ được sử dụng trong quá trình chế biến món ăn, giúp bữa cơm thêm ngon miệng, những loại gia vị dưới đây còn có công dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhờ khả năng thúc đẩy đốt cháy chất béo trong cơ thể.

Nghệ

Nghệ là một loại gia vị khá quen thuộc trong việc chế biến thức ăn, tuy nhiên một số người không thích sử dụng loại củ này vì có vị đắng.

Tuy nhiên ít ai biết rằng vị đắng của nghệ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe đặc biệt là giúp tăng cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Đặc biệt, nó còn tham gia quá trình ngăn cản sản xuất tế bào mỡ mới, phá vỡ tế bào mỡ đang hiện có giúp giảm cân hiệu quả.

Hạt tiêu

Cũng gần giống như nghệ, hạt tiêu có khả năng tham gia vào quá trình ngăn cản sự hình thành các tế bào mỡ, vị cay nóng của tiêu giúp cơ thể sản sinh ra nhiều nhiệt hơn, tiêu hao năng lượng. Đây là loại gia vị giúp hỗ trợ giảm cân an toàn, hiệu quả.

Ớt

Ớt chứa hợp chất capsaicin có công dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đẩy mạnh quá trình đốt cháy calo. Ngoài ra, capsaicin còn giúp giảm cân bằng cách giảm cảm giác thèm ăn.

Khi ăn ớt, cơ thể sẽ cảm thấy người nóng lên, trán đổ mồ hôi. Điều này cho thấy cơ thể đang trong quá trình tiêu thụ năng lượng, đốt cháy calo, phá vỡ các tế bào mỡ thừa.

Quế

Công dụng nổi bật của quế trong việc giảm cân đó chính là giúp giữ lượng đường trong máu luôn ổn định, làm mất cảm giác đói, thèm ăn vặt, nhờ vậy có thể kiểm soát cân nặng của mình.

Gừng

Gừng từ lâu đã được biết đến và ưa chuộng vì mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe như tăng cường sức đề kháng, điều trị rối loạn tiêu hóa, ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh ung thư và cải thiện chức năng não bộ. Đặc biệt, gừng có tính nóng nên tạo ra hiệu ứng sinh nhiệt, tăng tỷ lệ trao đổi chất và thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo.

Ngoài ra, loại gia vị quen thuộc này còn có công dụng giảm đau, làm hết buồn nôn, hôi miệng… 

Đinh hương

Có tác dụng thúc đẩy sự trao đổi chất để đốt cháy nhiều calories hỗ trợ giảm cân nhanh chóng hơn.

Rau mùi 

Rau mùi ta sẽ hỗ trợ tăng cường trao đổi chất, giúp giảm cân. Trong khi đó rau mùi tây có thể giúp hạ đường huyết, kiểm soát sự thèm ăn, giúp bạn kiềm chế thói quen ăn vặt.

Không chỉ làm gia vị cho món ăn, rau mùi ta còn có thể ép lấy nước uống, hỗ trợ tiêu đốt mỡ thừa tích tụ lâu năm.

Tỏi

Chứa chất phytochemicals làm phân rã mỡ, ngăn cơ thể hình thành mỡ. Vì vậy nên loại gia vị này có đặc tính chống béo phì, ngăn ngừa sự tích tụ của các mô mỡ giúp mang lại vóc dáng thon gọn hiệu quả.

Dầu ô liu

Dầu ô liu rất giàu chất chống oxy hóa và vitamin E. Do đó, bổ sung dầu ô liu vào chế độ ăn uống sẽ giúp kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể và tiêu hóa thức ăn tốt hơn. Đồng thời, dầu ô liu còn chứa nhiều chất béo lành mạnh nên hỗ trợ giảm cân rất tốt.

Mù tạt

Cũng giống như ớt, mù tạt có vị cay nồng nên sẽ làm tăng hiệu quả sinh nhiệt, đốt cháy calo giảm cân nhanh chóng hơn.