(VTC News) – Các huấn luyện viên Yoga đã chia sẻ những bài tập hết sức đơn giản để các học viên có thể nâng cao sức khỏe, phòng tránh bệnh ung thư.
Khi đời sống xã hội dần được nâng cao, thì cũng là lúc con người ngày càng chú ý đến việc chăm sóc sức khỏe. Nắm bắt xu thế cũng như để đáp ứng nhu cầu dạy và học thiền, yoga của cộng đồng, nhiều trung tâm Yoga đã ra đời.
Nhằm tìm hiểu nâng cao sức khỏe, hàng trăm người đã tìm đến hội thảo " Ứng dụng yoga và thiền khí tâm phòng tránh bệnh ung thư”.
Ngày nay các trường hợp ung thư ngày càng nhiều và bệnh tiến triển ngày càng tăng do môi trường sống và chế độ làm việc, sinh hoạt không đảm bảo, nhiều trường hợp gặp phải ung thư mà người bệnh ra đi rất nhanh sau khi phát bệnh.
Điều này khiến chúng ta phải suy nghĩ về mức độ nguy hiểm của bệnh, nhiều tổ chức cũng đã cảnh báo chúng ta nên chủ động phòng tránh bệnh bằng chế độ ăn uống, sinh hoạt và tập thể dục đều đặn.
Vì vậy, gần đây nhiều người đã tìm đến yoga như một trong những phương pháp hiệu quả để phòng tránh và điều trị ung thứ.
Bà Nguyễn Thị Thu Xinh, huấn luyện viên Yoga cho biết, Yoga từ lâu đã được sử dụng như một phương pháp trị liệu cổ xưa tại nhiều nước phương Đông.
Đối với người chưa mắc bệnh, yoga giúp tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể chống lại tác nhân gây bệnh.
Các nhân gây bệnh chúng ta phải nhắc đến các tế bào gốc tự do, chúng sinh ra liên tục trong quá trình chuyển hóa của cơ thể hoặc hình thành dưới tác động của các yếu tố như căng cơ kéo dài, ô nhiễm môi trường, tia UV từ ánh nắng mặt trời, khói thuốc lá, hóa chất độc hại, căng thẳng tâm lý,… Gốc tự do là nguyên nhân hủy hoại các tế bào, gây nên bệnh tật và ung thư.
Ung thư trải qua nhiều giai đoạn khác nhau, giai đoạn khởi phát là giai đoạn đầu khi các tế bào gốc tự do được hình thành.
Các tế bào khởi phát này có thể phát triển hoặc chết đi hoặc bị vô hiệu hóa bởi cơ chế miễn dịch của cơ thể. Cơ thể con người vốn luôn có cơ chế để trung hòa gốc tự do, ngăn chặn sự phá hoại của chúng lên tế bào, nhưng từ sau tuổi 30, gốc tự do được sinh ra nhiều hơn trong khi khả năng phòng vệ của cơ thể kém dần.
Nếu như hệ miễn dịch hoạt động tốt, sức đề kháng cao các tế bào này sẽ nhanh chóng bị tiêu diệt, nếu không chúng sẽ phát triển dẫn đến di căn. Do đó về phương diện phóng tránh bệnh, việc tập luyện yoga giúp nâng cao sức đề kháng cho cơ thể, loại bỏ mần mống của ung thư ngay từ giai đoạn khởi phát.
Đối với bệnh nhân đã mắc bệnh, nhiều nghiên cứu đã cho thấy hiệu quả rõ rệt của việc tập luyện yoga và duy trì chế độ sống lành mạnh.
Yoga áp dụng các kỹ thuật hít thở, luyện tập, thư giãn đúng cách để đem lại sự cân bằng cả về cơ thể, tâm trí và tinh thần.
Dựa trên việc tập luyện kết hợp với hơi thở, yoga giúp đưa khí huyết lưu thông khắp cơ thể, đặc biệt là những vùng cơ thể đang bị tổn thương để nuôi dưỡng các tế bào và tạo ra sức đề kháng tự nhiên giúp phục hồi bệnh từ bên trong.
Trong yoga, bài tập quan trọng luôn được chú trọng là luyện khí, hay còn gọi là bài tập hít thở, bài tập này rất tốt đối với bệnh nhân mắc bệnh ung thư.
Việc điều chỉnh hơi thở giúp đào thải khí độc ra ngoài, cân bằng sinh khí, cung cấp Oxi đẩy máu đi nuôi cơ thể. Đặc biệt các tế bào ung thư không thể sống trong một môi trường dưỡng khí (oxygénée), hít thở sâu giúp lấy thêm nhiều oxy vào các tế bào, liệu pháp oxy là một cách giúp tiêu diệt các tế bào ung thư.
Ngay tại buổi hội thảo, các huấn luyện viên giàu kinh nghiệm của trung tâm Yoga Trái Tim Vàng Hà Nội đã giới thiệu những bài tập đơn giản như tập cười, tập hít thở để giúp học viên có được cảm nhận rõ ràng hơn.
Bà Nguyễn Thị Thu Xinh chia sẻ thêm, bên cạnh đó yoga và phương pháp thiền định còn mang lại sự cân bằng cho trí não, làm dịu các cơn căng thẳng thần kinh, đen lại sự bình yên và tích cực cho tâm trí, đem lại niềm tin từ bên trong cho người bệnh.
Tinh thần người bệnh cũng đóng vai trò rất lớn trong quá trình phục hồi, thực tế là các yếu tố tâm lý cũng đã được ứng dụng vào điều trị cho bệnh nhân ung thư đặc biệt ở giai đoạn cuối, việc thực hành thiền và yoga giúp bệnh nhân cân bằng và mạnh mẽ cả về cơ thể, tâm trí và tinh thần, giúp tawng nhanh hiệu quả của quá trình trị liệu.
Bên cạnh tập luyện đúng cách, các huấn luyện viên cũng đưa ra lời khuyên nên chú ý nhiều đến chế độ dinh dưỡng lành mạnh, bảo vệ cơ thể trước các tác động từ môi trường như khói bụi, ánh nắng, hóa chất, và giữ một trạng thái tinh thần tích cực lạc quan trong cuộc sống.
Hoàng Anh
Khi đời sống xã hội dần được nâng cao, thì cũng là lúc con người ngày càng chú ý đến việc chăm sóc sức khỏe. Nắm bắt xu thế cũng như để đáp ứng nhu cầu dạy và học thiền, yoga của cộng đồng, nhiều trung tâm Yoga đã ra đời.
 |
| Các bài tập Yoga đơn giản nhưng có vai trò lớn trong phòng tránh và điều trị ung thư |
Nhằm tìm hiểu nâng cao sức khỏe, hàng trăm người đã tìm đến hội thảo " Ứng dụng yoga và thiền khí tâm phòng tránh bệnh ung thư”.
Ngày nay các trường hợp ung thư ngày càng nhiều và bệnh tiến triển ngày càng tăng do môi trường sống và chế độ làm việc, sinh hoạt không đảm bảo, nhiều trường hợp gặp phải ung thư mà người bệnh ra đi rất nhanh sau khi phát bệnh.
Điều này khiến chúng ta phải suy nghĩ về mức độ nguy hiểm của bệnh, nhiều tổ chức cũng đã cảnh báo chúng ta nên chủ động phòng tránh bệnh bằng chế độ ăn uống, sinh hoạt và tập thể dục đều đặn.
Vì vậy, gần đây nhiều người đã tìm đến yoga như một trong những phương pháp hiệu quả để phòng tránh và điều trị ung thứ.
Bà Nguyễn Thị Thu Xinh, huấn luyện viên Yoga cho biết, Yoga từ lâu đã được sử dụng như một phương pháp trị liệu cổ xưa tại nhiều nước phương Đông.
Đối với người chưa mắc bệnh, yoga giúp tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể chống lại tác nhân gây bệnh.
Các nhân gây bệnh chúng ta phải nhắc đến các tế bào gốc tự do, chúng sinh ra liên tục trong quá trình chuyển hóa của cơ thể hoặc hình thành dưới tác động của các yếu tố như căng cơ kéo dài, ô nhiễm môi trường, tia UV từ ánh nắng mặt trời, khói thuốc lá, hóa chất độc hại, căng thẳng tâm lý,… Gốc tự do là nguyên nhân hủy hoại các tế bào, gây nên bệnh tật và ung thư.
Ung thư trải qua nhiều giai đoạn khác nhau, giai đoạn khởi phát là giai đoạn đầu khi các tế bào gốc tự do được hình thành.
Các tế bào khởi phát này có thể phát triển hoặc chết đi hoặc bị vô hiệu hóa bởi cơ chế miễn dịch của cơ thể. Cơ thể con người vốn luôn có cơ chế để trung hòa gốc tự do, ngăn chặn sự phá hoại của chúng lên tế bào, nhưng từ sau tuổi 30, gốc tự do được sinh ra nhiều hơn trong khi khả năng phòng vệ của cơ thể kém dần.
Nếu như hệ miễn dịch hoạt động tốt, sức đề kháng cao các tế bào này sẽ nhanh chóng bị tiêu diệt, nếu không chúng sẽ phát triển dẫn đến di căn. Do đó về phương diện phóng tránh bệnh, việc tập luyện yoga giúp nâng cao sức đề kháng cho cơ thể, loại bỏ mần mống của ung thư ngay từ giai đoạn khởi phát.
Đối với bệnh nhân đã mắc bệnh, nhiều nghiên cứu đã cho thấy hiệu quả rõ rệt của việc tập luyện yoga và duy trì chế độ sống lành mạnh.
Yoga áp dụng các kỹ thuật hít thở, luyện tập, thư giãn đúng cách để đem lại sự cân bằng cả về cơ thể, tâm trí và tinh thần.
Dựa trên việc tập luyện kết hợp với hơi thở, yoga giúp đưa khí huyết lưu thông khắp cơ thể, đặc biệt là những vùng cơ thể đang bị tổn thương để nuôi dưỡng các tế bào và tạo ra sức đề kháng tự nhiên giúp phục hồi bệnh từ bên trong.
 |
| Bà Nguyễn Thị Thu Xinh, huấn luyện viên Yoga chia sẻ bí quyết để bảo vệ sức khỏe |
Trong yoga, bài tập quan trọng luôn được chú trọng là luyện khí, hay còn gọi là bài tập hít thở, bài tập này rất tốt đối với bệnh nhân mắc bệnh ung thư.
Việc điều chỉnh hơi thở giúp đào thải khí độc ra ngoài, cân bằng sinh khí, cung cấp Oxi đẩy máu đi nuôi cơ thể. Đặc biệt các tế bào ung thư không thể sống trong một môi trường dưỡng khí (oxygénée), hít thở sâu giúp lấy thêm nhiều oxy vào các tế bào, liệu pháp oxy là một cách giúp tiêu diệt các tế bào ung thư.
Ngay tại buổi hội thảo, các huấn luyện viên giàu kinh nghiệm của trung tâm Yoga Trái Tim Vàng Hà Nội đã giới thiệu những bài tập đơn giản như tập cười, tập hít thở để giúp học viên có được cảm nhận rõ ràng hơn.
Bà Nguyễn Thị Thu Xinh chia sẻ thêm, bên cạnh đó yoga và phương pháp thiền định còn mang lại sự cân bằng cho trí não, làm dịu các cơn căng thẳng thần kinh, đen lại sự bình yên và tích cực cho tâm trí, đem lại niềm tin từ bên trong cho người bệnh.
Tinh thần người bệnh cũng đóng vai trò rất lớn trong quá trình phục hồi, thực tế là các yếu tố tâm lý cũng đã được ứng dụng vào điều trị cho bệnh nhân ung thư đặc biệt ở giai đoạn cuối, việc thực hành thiền và yoga giúp bệnh nhân cân bằng và mạnh mẽ cả về cơ thể, tâm trí và tinh thần, giúp tawng nhanh hiệu quả của quá trình trị liệu.
Bên cạnh tập luyện đúng cách, các huấn luyện viên cũng đưa ra lời khuyên nên chú ý nhiều đến chế độ dinh dưỡng lành mạnh, bảo vệ cơ thể trước các tác động từ môi trường như khói bụi, ánh nắng, hóa chất, và giữ một trạng thái tinh thần tích cực lạc quan trong cuộc sống.
Hoàng Anh
Bình luận