Các loại đồ uống có thể dùng và không nên dùng trên máy bay

Các loại đồ uống có thể dùng trên máy bay

Nước lọc: Nước lọc là thứ đồ uống tốt nhất dành cho hành khách khi bay, chính vì vậy bạn nên bổ sung đủ nước cho cơ thể. Bởi, ở độ cao hàng nghìn mét trên không, cơ thể sẽ mất nhiều nước vì độ ẩm chỉ từ 10 đến 20%. Theo ước tính, với một chuyến bay kéo dài khoảng 10 tiếng, bạn có thể mất từ 1,6 đến 2 lít nước - khoảng 4% lượng nước trong cơ thể. Nếu không uống đủ nước, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và đau đầu. Tuy nhiên, để đảm bảo vệ sinh nhất bạn nên lựa chọn uống nước đóng chai thay vì chọn uống nước có sẵn hoặc nước được lấy từ vòi nước của máy bay.

Uống trà: Nếu bạn thực sự cần thiết một thức uống nóng và mang đến sự tỉnh táo cho mình thì hãy chọn trà. Bởi trà giúp bạn tỉnh táo một cách lành mạnh, tốt cho sức khỏe hơn là caffeine.

Club Soda: Với nhiều người, để vượt qua sự mệt mỏi hay cảm giác khó chịu hoặc cần đến sự tỉnh táo trên chuyến bay dài thì cần đến một thức uống có ga. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, thức uống có ga lại là “khắc tinh” của những chuyến bay dài vì chúng thường gây mất nước. Bởi vậy, thay vì uống nước có ga các bạn có thể sử dụng club soda (nước có ga bổ sung khoáng chất).

Các loại đồ uống nên tránh xa khi đi máy bay

Cà phê: Với nhiều người thì việc nhâm nhi một cốc cà phê khi đang thực hiện chuyến bay đêm có vẻ là ý tưởng đáng giá bởi sẽ giúp đầu óc được tỉnh táo để tranh thủ làm vài công việc đang dang dở. Thế nhưng caffeine có trong cà phê có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.

Nước uống từ vòi: Các mẫu nước sạch lấy trực tiếp từ các vòi trên máy bay thường sẽ không đảm bảo vệ sinh. Năm 2019, một nghiên cứu được Đại học New York thực hiện trên một loạt hãng hàng không có hoạt động tại Mỹ cho thấy, mẫu nước sạch lấy từ các "con chim sắt" này có chất lượng không đảm bảo an toàn để sử dụng.

Nước ép và soda có đường: Dùng nhiều thức uống có đường, chẳng hạn như nước ép và coca, nhất là với các chuyến bay dài, nếu bạn dùng nhiều đồ uống có đường sẽ dễ dẫn đến tình trạng đau đầu, buồn nôn.

Đồ uống có cồn: Các chuyên gia luôn khuyến nghị hành khách tránh uống nhiều bia rượu khi đang trên máy bay nếu không muốn cơ thể mình bị mất nước. Hoặc nếu bạn thèm quá thì cũng đừng nên uống như cách bạn uống bia rượu lúc đang ở nhà.