Lùi giờ báo thức, cuộn tròn người, chuẩn bị trong bóng tối hay lướt Facebook là những điều bạn không nên làm khi vừa thức giấc.
Nghĩ xem phải làm gì: Tốt hơn hết bạn hãy vạch sẵn những điều cần làm khi thức dậy, như đánh răng rửa mặt, thu dọn giường, thay đồ... và duy trì thành thói quen. Khi mới tỉnh dậy, bạn sẽ không muốn phải suy nghĩ xem cần làm gì. Điều đó sẽ chỉ khiến bạn không muốn ra khỏi giường và dễ chìm vào giấc ngủ. (Ảnh: Shutterstock)
Lùi giờ báo thức: Ngủ thêm 10 hay 15 phút sẽ không khiến bạn tỉnh táo hơn, trái lại còn dễ khiến bạn có cảm giác mệt mỏi, thiếu ngủ. Đồng thời, việc lùi giờ báo thức còn dễ khiến bạn ngủ quên luôn. Do đó, bạn nên dậy đúng giờ đã đặt chuông. (Ảnh: Big Think)
Cuộn tròn người: Theo các chuyên gia tâm lý, việc duỗi dài người lúc thức dậy là một cách để bạn tạo dựng sự tự tin khi bắt đầu ngày mới. (Ảnh: Medical News Today)
Chuẩn bị trong bóng tối: Điều này khiến cơ thể bạn tưởng rằng vẫn còn đang là ban đêm và tăng cảm giác ngái ngủ. Tốt nhất là bạn nên kéo rèm, mở cửa sổ hay bật điện để đồng hồ sinh học được điều chỉnh. (Ảnh: Rd)
Kiểm tra e-mail, lướt Facebook: Bạn sẽ dễ dàng bị cuốn vào vòng xoáy của những lá thư nối tiếp hay các bài đăng hay ho trên Facebook, kết cục là quên mất thời gian và bị muộn giờ. (Ảnh: Elitedaily)
Để giường bừa bộn: Việc thu dọn giường gọn ghẽ là bí quyết để mở đầu một chuỗi thói quen tốt trong ngày. Do đó, bạn nên dành thời gian cho việc này thay vì lướt Facebook. (Ảnh: TLC)
Uống cà phê: Thời điểm uống cà phê lý tưởng nhất là sau 9h30. Nếu uống quá sớm, cà phê sẽ làm chậm quá trình sinh cortisol của cơ thể, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng. (Ảnh: Mother Jones)
(Nguồn: Zing News)
Nhận tin VTC News trên Google
Thêm VTC News làm nguồn ưu tiên để thấy tin tức mới thường xuyên hơn trên Google.
Sự phối hợp đa chuyên khoa nhanh chóng và phác đồ hồi sức cấp cứu chuẩn xác trong "giờ vàng" đã giúp một bệnh nhân 68 tuổi người Campuchia vượt qua cơn nguy kịch.
Tài xế P.T.N. lái ô tô đầu kéo ngang nhiên lấn sang làn ngược chiều để vượt, mặc cho xe đối diện có thể rơi vào tình huống nguy hiểm khi xảy ra tai nạn.
Thanh tra chỉ ra loạt thiếu sót, vi phạm từ khâu phê duyệt dự án, đấu thầu đến thi công, nghiệm thu… trong quá trình triển khai dự án sân bay Long Thành giai đoạn 1.
Theo thông tin từ Tổng Lãnh sự quán Việt Nam tại Fukuoka, cho đến nay có 1 công dân Việt Nam thiệt mạng và một số công dân Việt Nam bị thương trong trận động đất.
Hình ảnh cho thấy một trung tâm thương mại tại tỉnh Kumamoto bị hư hại nặng nề khi trận động đất có cường độ sơ bộ 7,1 độ Richter tấn công miền nam Nhật Bản.
Quy định 207 bổ sung nhiều điểm mới về kiểm soát quyền lực, xử lý hành vi trên không gian mạng và trách nhiệm công vụ trong 19 điều đảng viên không được làm.
Sự phối hợp đa chuyên khoa nhanh chóng và phác đồ hồi sức cấp cứu chuẩn xác trong "giờ vàng" đã giúp một bệnh nhân 68 tuổi người Campuchia vượt qua cơn nguy kịch.
Tổng hợp tin tức thế giới ngày 29/7, cập nhật diễn biến đáng chú ý về căng thẳng Mỹ - Iran, xung đột Nga - Ukraine, động đất ở Nhật Bản và chính sách nhập cư của Mỹ.
Hotline: 0855.911.911 
RSS 
Bình luận 
