Đổi tay trái để gắp thức ăn, dùng đĩa có màu, ăn cay... sẽ hỗ trợ bạn kiểm soát cơn thèm ăn.
1. Ăn đồ ăn cay nóng: Rắc một ít bột ớt lên món yêu thích của bạn, hoặc đơn giản chỉ cần cắt thêm tiêu vào phần rau. Theo nghiên cứu, đây là mẹo khá đơn giản giúp tăng hương vị của thức ăn, thúc đẩy việc giảm cân bằng cách giảm cơn đói. Theo một nghiên cứu người tiêu thụ ớt đỏ có thể kiểm soát sự thèm ăn.
2. Uống nước bằng ly nhỏ và cao: Sử dụng chiếc ly nhỏ và cao thay vì một chiếc cốc to và rộng là cách đánh lừa cảm giác rất hiệu quả giúp bạn bớt dần đồ ngọt, đặc biệt từ nước có ga.
3. Thưởng thức mùi bạc hà: Hương vị của bạc hà có khả năng thúc đẩy giảm cân nhờ tác dụng chống lại cảm giác thèm ăn. Vì vậy, thay vì ăn những món đồ khoái khẩu, hãy mua một hộp trà bạc hà ngon; sắm một cây nến thơm mùi bạc hà để thư giãn khi có dấu hiệu đói.
4. Ăn tay không thuận: Cách làm này giúp giảm quá trình thèm ăn của bạn, do tốc độ ăn chậm hơn và tỉnh táo hơn.
5. Mua đĩa màu: Nghiên cứu cho thấy, sự tương phản giữa màu sắc món ăn và màu đĩa đựng đồ ăn sẽ khiến bạn có tâm lý lấy cho mình ít đồ ăn hơn.
6. Mua đĩa nhỏ hơn: Khi bạn mang một chiếc đĩa to, khả năng cao bạn sẽ phục vụ cho bản thân quá mức, dẫn tới ăn nhiều trong vô thức.
7. Kết thúc bữa ăn bằng một món ngọt ít calo: Hầu hết mọi người đều có xu hướng tráng miệng đồ ngọt. Tuy nhiên, những món ăn này thường không phù hợp với chế độ ăn kiêng. Thử một tách trà mật ong là cách giúp bạn khắc phục thói quen này.
8. Bắt đầu ngày mới với một cốc nước: Trước khi ăn sáng, hãy chắc chắn bạn đã uống một cốc nước. Điều này giúp thanh lọc cơ thể, nâng cao khả năng hoạt động của hệ tiêu hóa. Hơn cả, nước là loại nước giải khát tốt nhất, lúc nào bạn cũng có thể uống mà không lo lắng về lượng calo.
9. Ăn cơm độn rau quả: Lấp đầy bữa ăn của bạn với thật nhiều rau là cách giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn.
10. Ăn ít tinh bột: Bạn nên lưu ý cắt giảm tối đa lượng tinh bột có thể bằng cách đổi vị trí trình bày, tinh bột lên trên và các thức ăn khác xuống dưới.
Hình ảnh lá cờ Tổ quốc, chiếc xe tăng 390 và cái tên Việt Nam được nhiều người làm bánh lan tỏa qua sản phẩm của mình trong dịp kỷ niệm 50 Ngày Giải phóng miền Nam.
Dư luận cho rằng việc Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Việt Nam tham dự và có bài phát biểu quan trọng tại một sự kiện đa phương về an ninh khu vực chứng tỏ vị thế vững chắc của Việt Nam.
Tổng thống Singapore và Phu nhân chủ trì tiệc chiêu đãi Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm và Phu nhân và đoàn đại biểu cấp cao Việt Nam thăm cấp Nhà nước Singapore.
Tọa lạc bên Vịnh di sản, Vinhomes Global Gate Hạ Long đang tái định nghĩa khái niệm “nhà sát biển” bằng con số ấn tượng: 200km đường bờ biển dừa xanh, cát trắng.
Do thiếu tiền tiêu xài, tối 27/5, 3 thanh niên này nảy sinh ý định tìm người đi xe máy một mình để chặn lại, giả danh cảnh sát hình sự hù dọa, chiếm đoạt tiền.
Theo ông Vũ Đại Thắng, Hà Nội sẽ phát triển cân bằng giữa nhà ở bán, nhà ở thuê và thuê mua; ưu tiên quỹ nhà ở cho thuê giá phù hợp cho công nhân, lao động trẻ...
Ý nghĩa đích thực của Lễ Phật đản (Vesak) không nằm ở nghi lễ bên ngoài, mà là hành trình thức tỉnh tâm linh và tìm lại sự bình an tự tại ngay giữa lòng thế gian.
Chủ tịch Quốc hội Trần Thanh Mẫn đề nghị TP.HCM khẩn trương hoàn thiện dự thảo Luật Đô thị đặc biệt để TP có cách phát triển mới, cùng khung thể chế vượt trội.
Những ngày này, khắp các tuyền đường và ngôi chùa ở TP Huế đều được trang trí cờ hoa lộng lẫy để đón mừng đại lễ Phật đản Phật lịch 2570 - Dương lịch 2026.
Nữ nghệ sỹ Lưu Hồng Mai, diễn viên đóng vợ Tưởng Môn Thần trong "Thủy hử" và có nhiều đóng góp trong đào tạo nhạc kịch ở Trung Quốc, qua đời ở tuổi 61 vì bạo bệnh.
Trung Quốc tung ra chính sách đầy tham vọng biến mỗi robot hình người thành một thực thể có "căn cước" riêng biệt giúp theo dõi sát sao mọi hoạt động của cỗ máy.
BTC cuộc thi "Giọng hát trẻ toàn quốc 2026" cho biết, vòng sơ khảo yêu cầu thí sinh hát mộc hoàn toàn, tìm kiếm những tài năng có chất giọng và cảm xúc tự nhiên.
Từ “There’s no one at all”, “Making my way” đến “Come my way”, Sơn Tùng M-TP liên tục gây chú ý với loạt MV tiếng Anh triệu view cùng tham vọng quốc tế.
Công an TP.HCM đang truy tìm Nguyễn Hồng Vũ (tức “Đen”), người liên quan vụ cưỡng ép tiểu thương thuê bốc xếp, thu tiền “bảo kê” xảy ra nhiều năm tại chợ Bình Tây.
Việt Nam và Singapore nhất trí thúc đẩy hợp tác công nghệ, kinh tế số, năng lượng sạch và đổi mới sáng tạo, hướng tới phát triển bền vững và kết nối sâu rộng hơn giữa hai nền kinh tế.
Một bé gái 13 tuổi uống thuốc giảm đau liều cao sau khi kết quả thi không như kỳ vọng, phản ánh áp lực học tập đang đè nặng lên nhiều học sinh tuổi vị thành niên.
Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm và lãnh đạo cấp cao Việt Nam - Singapore chứng kiến Lễ trao đổi văn kiện hợp tác trong lĩnh vực công nghệ cao; AI và chuyển đổi số.
Hotline: 0855.911.911 
RSS 
Bình luận 
