Vì sao đàn ông nên ăn hành tây mỗi ngày?

Giá trị dinh dưỡng của hành tây

Hành tây thuộc họ hành, là loại thực phẩm quen thuộc, chứa nhiều chất dinh dưỡng khác nhau cần thiết cho cơ thể con người.

Hành tây giàu vitamin, khoáng chất và có lượng calo thấp. Bằng việc tiêu thụ hành tây, bạn có thể bổ sung cho cơ thể lượng đáng kể khoáng chất, chất xơ và vitamin. Đặc biệt, loại thực phẩm này còn chứa nhiều vitamin C, đồng thời cũng rất giàu vitamin B, gồm folate và pyridoxine.

Bên cạnh đó, trong hành tây còn có sự hiện diện của khoáng chất mà nhiều người đang thiếu là kali. Song song là hợp chất lưu huỳnh hữu cơ và cũng không thể bỏ qua hàm lượng quercetin chứa trong loại thực phẩm này. 

Là loại thực phẩm giàu các chất dinh dưỡng, hành tây mang lại nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe, nhất là đối với nam giới.

Lợi ích của hành tây đối với nam giới

Cải thiện chất lượng tinh trùng

Trả lời báo chí, bác sĩ Trung tâm Nam học, Bệnh viện Việt Đức (Hà Nội), cho biết, các chất oxy hóa tự nhiên trong hành tây có thể cải thiện chất lượng tinh trùng tự nhiên. Thực tế, một số nghiên cứu cho biết thường xuyên sử dụng hành tây làm tăng số lượng tinh trùng và ham muốn tình dục ở nam giới.

Trộn một muỗng nước ép hành tây với một muỗng nước ép gừng, dùng uống 3 lần mỗi ngày được cho là có thể làm tăng ham muốn tình dục ở nam giới.

Tăng nồng độ Testosterone

Theo một số nghiên cứu, việc sử dụng nước ép hành tây tươi có thể làm tăng nồng độ Testosterone ở nam giới một cách tự nhiên.

Thường xuyên sử dụng hành tây tươi có thể làm tăng nồng độ Globulin liên kết với hormone giới tính (SHBG), là loại Testosterone mang Protein trong máu.

Điều này có thể giúp cho cơ quan tình dục khỏe mạnh, hoạt động đúng chức năng và giúp bạn duy trì ham muốn tình dục lành mạnh.

Ngăn ngừa rối loạn cương dương

Hành tây có thể cung cấp Sulfide hỗ trợ kiểm soát lượng Cholesterol trong máu và hỗ trợ cân bằng huyết áp và giữ cho sức khỏe tim mạch luôn ổn định. Hệ thống tim mạch ổn định có thể hỗ trợ việc lưu thông máu dễ dàng, giúp máu đi khắp cơ thể, bao gồm cả cơ quan tình dục.

Tăng lượng máu lưu thông đến cơ quan sinh dục giúp nam giới ngăn chặn tình trạng rối loạn cương dương và kéo dài thời gian quan hệ tình dục.

Hạn chế tình trạng mộng tinh

Trong hành tây có tính chất axit cao, do đó có thể cần bằng các một số thành phần hóa học tự nhiên trong cơ thể. Điều này có thể ngăn ngừa tình trạng xuất tinh sớm hoặc suất tinh vô thức vào ban đêm (mộng tinh).

Cải thiện sức chịu đựng ở nam giới

Trong hành tây chứa các chất Phytochemical có thể kích thích sản xuất vitamin C trong cơ thể. Điều này hỗ trợ tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp nam giới khỏe mạnh hơn.

Một hệ thống miễn dịch tốt, hoạt động đúng cách có thể cải thiện sức chịu đựng và giúp nam giới chống lại nhiều bệnh tật khác nhau. Mặt khác, thường xuyên sử dụng hành tây cũng được cho là có thể giúp nam giới có sức khỏe dẻo dai hơn, góp phần tăng thể lực và thời gian quan hệ tình dục.

Hỗ trợ giảm lo lắng và căng thẳng

Nam giới thường dễ bị tấn công bởi các yếu tố tâm lý và vấn đề tâm thần. Tỷ lệ tự tử ở nam giới có nhiều căng thẳng và áp lực công việc cũng tăng cao trong những năm gần đây.

Một số nghiên cứu cho thấy việc thường xuyên sử dụng hành tây có thể giữ cho tinh thần nam giới ổn định, hạn chế căng thẳng và hỗ trợ thư giãn đầu óc hiệu quả. Ngoài ra, việc thường xuyên ăn hành tây cũng hỗ trợ làm tăng các loại men vi sinh, chất xơ, vi khuẩn tốt ở dạ dày để hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Hệ thống tiêu hóa hoạt động tốt có thể góp phần làm giảm căng thẳng đầu óc.

Ăn hành tây thế nào là có lợi?

Ăn hành tây mang lại nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe của bạn. Vì thế bạn có thể lựa chọn bổ sung hành tây vào các bữa ăn của mình. 

Một phần dinh dưỡng trong hành tây có thể bị mất đi khi nấu nướng, nên bạn có thể lựa chọn ăn sống loại thực phẩm này. Có thể thêm hành tây vào các món salad, trứng tráng hay bánh guacamole hoặc dùng chúng trong bánh mì sandwich. Về bảo quản, nên để hành tây ở những nơi khô ráo, thoáng mát.

Trong quá trình sử dụng hành tây cũng nên lưu ý một số điều đáng lưu tâm như sau: 

- Chỉ nên ăn tối đa vào khoảng 30-50 gram hành tây mỗi ngày, không nên ăn quá nhiều.

- Tránh ăn hành tây cùng với một số loại thực phẩm như rong biển, mật ong, tôm hay cá.

- Một số trường hợp là các đối tượng như người sinh lý yếu, người bị đau dạ dày, người đau mắt đỏ, người huyết áp thấp,... cũng nên hạn chế ăn hành tây. 

- Nếu gặp bất kỳ phản ứng nào sau khi ăn hành tây, bạn nên đến gặp bác sĩ để được hỗ trợ kiểm tra, chẩn đoán và kịp thời xử trí.