Trà gừng quế có tác dụng gì?

Trà gừng quế có tác dụng gì?

Báo Sức khoẻ & Đời sống dẫn lời DS Hoàng Thu chỉ ra những lợi ích của trà gừng quế như sau:

- Thúc đẩy giấc ngủ tốt hơn: Cả quế và gừng đều liên quan đến các đặc tính giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Gừng chứa các hợp chất giúp thư giãn cơ bắp, giảm căng thẳng trong cơ thể, giúp bạn dễ dàng thư giãn hơn sau một ngày làm việc. Quế giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, ngăn ngừa những biến động có thể làm gián đoạn giấc ngủ.

Uống loại trà này trước khi đi ngủ có thể giúp làm dịu cơ thể, dễ dàng chìm vào giấc ngủ ngon hơn.

- Hỗ trợ tiêu hóa: Quế và gừng được biết đến với lợi ích giúp tiêu hóa tốt. Gừng được sử dụng trong nhiều thế kỷ để làm giảm buồn nôn, thúc đẩy tiêu hóa khỏe mạnh. Quế giúp làm dịu dạ dày và hỗ trợ hệ tiêu hóa.

Uống trà gừng quế trước khi đi ngủ có thể hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa đầy hơi hoặc khó tiêu ảnh hưởng đến giấc ngủ, đặc biệt hữu ích sau khi ăn một bữa ăn nặng hoặc cay.

- Giảm viêm: Cả quế và gừng đều chứa đặc tính chống viêm. Gừng chứa các hợp chất hoạt tính sinh học như gingerol, được biết đến với tác dụng giúp giảm viêm, giảm đau. Quế có chất chống oxy hóa giúp chống viêm, tăng cường sức khỏe tổng thể.

Nhâm nhi trà gừng quế trước khi đi ngủ có thể giúp cơ thể phục hồi và sửa chữa trong khi ngủ, làm giảm tác động của tình trạng viêm, đặc biệt là ở các khớp và cơ.

- Tăng cường khả năng miễn dịch: Quế và gừng đều có đặc tính tăng cường miễn dịch. Gừng được biết đến với khả năng chống lại nhiễm trùng, làm giảm các triệu chứng cảm lạnh và cúm. Quế chứa các hợp chất giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và cải thiện lưu thông máu, hỗ trợ thêm cho hệ thống miễn dịch.

Uống một tách trà gừng quế vào buổi tối có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, đặc biệt là trong những tháng lạnh hoặc khi bạn cảm thấy không khỏe.

- Hỗ trợ giảm căng thẳng:Sau một ngày bận rộn, bạn thường cảm thấy căng thẳng hoặc kiệt sức về tinh thần. Cả gừng và quế đều có đặc tính làm dịu tự nhiên. Gừng được chứng minh giúp giảm căng thẳng và lo lắng bằng cách thúc đẩy sự thư giãn, trong khi hương thơm ấm áp của quế có thể có tác dụng làm dịu tâm trí.

Uống trà gừng quế trước khi đi ngủ có thể giúp bạn thư giãn, làm dịu, chuẩn bị cho một đêm ngủ yên bình.

- Điều chỉnh lượng đường trong máu:Một trong những lợi ích quan trọng hơn của quế là khả năng điều chỉnh lượng đường trong máu. Ăn quế trước khi đi ngủ có thể giúp cân bằng lượng đường trong máu trong suốt đêm, ngăn ngừa tình trạng tăng đột biến hoặc giảm đột ngột đường máu có thể ảnh hưởng đến mức năng lượng và giấc ngủ.

Gừng cũng góp phần kiểm soát lượng đường trong máu lành mạnh. Đối với những người lo lắng về việc điều chỉnh lượng đường trong máu, nhâm nhi một ngụm trà gừng quế trước khi đi ngủ có thể là một phương thuốc tự nhiên hữu ích.

Hướng dẫn cách pha trà gừng quế

Báo Lao động dẫn nguồn trang Boldsky hướng dẫn cách pha trà gừng quế như sau:

Chuẩn bị nguyên liệu

- 2 thanh vỏ quế (khoảng 15 gram)

- 1 củ gừng tươi, thái lát hoặc băm nhuyễn (khoảng 10 gram).

- 1 túi trà đen.

- 1 quả chanh thái lát mỏng.

- 5 - 6 lá bạc hà.

- 300ml nước lọc.

Hướng dẫn pha trà gừng quế giảm cân

- Bước 1: Đun 300ml nước lọc trong ấm.

- Bước 2: Thêm quế vào khi nước bắt đầu sôi.

- Bước 3: Để nước sôi thêm khoảng 5 phút.

- Bước 4: Sau đó, thêm gừng đã xay vào và đun trong 2 phút ở ngọn lửa nhỏ.

- Bước 5: Cuối cùng, thêm túi trà đen vào và tắt ấm đun nước.

- Bước 6: Để trà ngâm trong 3 - 4 phút. Trong thời gian ngâm trà, đậy kín nắp ấm.

- Bước 7: Sau đó đổ trà ra khỏi ấm. Lọc bỏ quế, gừng và túi trà.

- Bước 8: Thêm một vài lát chanh vào mỗi cốc và trang trí với một vài lá bạc hà.

- Bước 9: Bạn có thể uống trà gừng quế tươi này vào mỗi buổi sáng để làm sạch hệ thống thải độc tố của cơ thể.