Một số cha mẹ không biết rằng những cơn khóc đêm dai dẳng, những giấc ngủ đứt quãng vì đầy hơi, chướng bụng có tác động xấu đến sự phát triển của não bộ, hãy cùng nghe các chuyên gia tư vấn để giải đáp các thắc mắc về giấc ngủ, trí thông minh của trẻ.
Nguyệt thực toàn phần dài nhất thế kỷ vừa diễn ra, dù không xem được trực tiếp nguyệt thực nhưng bạn sẽ phần nào cảm nhận được sự ảnh hưởng của nó đến cơ thể thông qua giấc ngủ.
Với thời lượng giấc ngủ khác nhau, cơ thể cũng bị ảnh hưởng theo nhiều chiều hướng khác nhau.
Với những chỉ dẫn dưới đây, không những bạn sẽ giữ nguyên được cân nặng của mình, mà thậm chí còn giúp bạn giảm bớt lượng cân thừa không mong muốn.
Những tưởng một giấc ngủ dài sẽ giúp bạn cảm thấy tươi tỉnh, đầy sức sống để chuẩn bị cho một ngày mới nhưng mọi chuyện lại ngược lại hoàn toàn.
Muốn có giấc ngủ sâu vào ban đêm, bạn tuyệt đối không nên ăn những loại thực phẩm có ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ dưới đây.
Nghiên cứu mới đây cho thấy, những người ngủ ít hơn 8 tiếng mỗi đêm nhiều khả năng rơi vào tình trạng lo âu thường trực và tăng nguy cơ trầm cảm.
Khối lượng công việc lớn, những trận cầu thâu đêm,....có quá nhiều lí do khiến chúng ta từ chối việc ngủ, tuy nhiên những tác hại sau đây sẽ khiến bạn không dám coi nhẹ việc thức đêm nữa.
Đàn ông hay phụ nữ đều có thể gặp phải giấc mơ 'mang thai', đó có thể là chính bản thân hay chỉ là người thân nhưng đôi khi giấc mơ đó lại ẩn chứa nhiều thông điệp từ cuộc sống.
Từ xưa đã có câu “Ăn được, ngủ được là tiên. Không ăn không ngủ, mất tiền mà lo”, vì vậy một giấc ngủ ngon có vai trò vô cùng quan trọng, nó giúp cơ thể nghỉ ngơi, phục hồi sức khỏe cũng như tinh thần sau một ngày dài làm việc mệt mỏi, vất vả.
Các nhà khoa học ở Mỹ đã sử dụng máy MRI để nghiên cứu các hệ thống phức tạp phụ trách nhiệm vụ xóa chất thải từ não bộ, kết quả phân tích trên chuột thí nghiệm cho thấy, cơ chế thải độc não hay còn được gọi là quá trình glymphatic hoạt động tốt nhất khi nằm nghiêng hơn là nằm ngửa hoặc nằm sấp.
Một giấc ngủ ngon sẽ giúp ích cho cơ thể của bạn rất nhiều, tuy nhiên, những sai lầm khi đi ngủ dưới đây sẽ khiến cho giấc ngủ của bạn trở nên "vô nghĩa".
Ở Anh, cứ bốn người lại có một người khỏa thân khi ngủ nhưng bạn có biết lợi ích tuyệt vời của nó đối với sức khỏe không?
Nghiên cứu mới đây cho thấy, những người thức khuya thường sáng tạo, nhớ và phản xạ nhanh hơn những người khác.
Thói quen ngủ khỏa thân giúp cải thiện sức khỏe tổng thể như tăng cường trao đổi chất, ngủ ngon giấc hơn, theo Bright Side.
Ngủ bao nhiêu lâu mỗi đêm để tinh trùng đàn ông khỏe mạnh là câu hỏi không phải ai cũng có thể trả lời.
Theo PGS.TS Nguyễn Đức Hoàng, GĐ Trung tâm Khoa học và Công nghệ sinh học, Đại học Khoa học tự nhiên, chăn và gối là nơi chứa nhiều vi nấm và vi khuẩn phát triển.
Nick Littlehales, chuyên gia về giấc ngủ ở Anh, người dạy từ David Beckham cho đến Cristiano Ronaldo cách ngủ chia sẻ bí kíp có đêm ngon giấc và có những lý thuyết trái hoàn toàn với những gì nhiều người vẫn đang lầm tưởng.
Nằm ngủ nghiêng về bên trái sẽ mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe.
Giấc ngủ giúp cơ thể được hồi phục sau một ngày làm việc mệt mỏi, do đó, những thói quen tốt trước khi đi ngủ không những giúp chúng ta khỏe mạnh mà còn trẻ và đẹp hơn.
Ngủ quá nhiều có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như bệnh tim, tiểu đường, béo phì, trầm cảm.
Giấc ngủ rất cần thiết để giúp cơ thể hoạt động và khỏe mạnh, nhưng không phải ai cũng biết cơ thể mình cần ngủ bao nhiêu thời gian để có được trạng thái sức khỏe tốt nhất.
Thuốc hỗ trợ giấc ngủ có thể giúp những người khó ngủ ngủ dễ dàng hơn nhưng nó lại gây ra những nguy hiểm khó lường.
Các nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng phụ nữ cần được ngủ và nghỉ ngơi nhiều hơn đàn ông.
Bài thuốc đơn giản chỉ từ chuối và quế sẽ rất hiệu nghiệm cho những ai mắc phải tình trạng thiếu ngủ, khó ngủ.
Người lớn nên ngủ 7-9 tiếng mỗi ngày, nhưng trẻ em lại phải tùy vào từng độ tuổi, giai đoạn để xác định thời gian ngủ hợp lý nhất.
Một nghiên cứu mới đây của trường Đại học Y khoa New York cho thấy những người ngủ nhiều hơn 8 tiếng có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ.
Còn gì đau khổ hơn việc bị “cướp” chiếc chăn ấm áp khi đang say giấc nồng giữa mùa đông lạnh giá?
Có nhiều thực phẩm không nên ăn vào buổi tối vì nó sẽ gây hại cho sức khỏe và ảnh hưởng tới giấc ngủ của bạn.
Trên 35% người lạm dụng rượu bia có suy giảm tình dục, hơn 5% bị đái tháo đường, trên 39% có tăng huyết áp, gần 55% có biểu hiện run, trên 77% rối loạn giấc ngủ