giấc ngủ

Phương pháp giúp bạn chìm vào giấc ngủ chỉ sau 2 phút của lính Mỹ

Thư giãn cơ mặt, thả lỏng cổ, vai, chân, tay, hít thở sâu và dành 10 giây để loại bỏ những suy nghĩ hỗn độn là phương pháp lính Mỹ áp dụng để ngủ sau 2 phút.

Những thói quen vào buổi sáng bạn cần tránh nếu muốn sống lâu

Tắm nước nóng, uống cà phê khi vừa tỉnh dậy, sử dụng điện thoại hay ăn ngũ cốc ... là những thói quen vào buổi sáng hại sức khỏe bạn cần bỏ nếu muốn sống lâu.

Những người sống thọ thường có những đặc điểm sau

Theo nghiên cứu, những người sống thỏ đều có đặc điểm chung '1 nhanh, 2 nhỏ, 3 lớn' dưới đây.

Duy trì 10 thói quen này mỗi ngày, ung thư sẽ 'bỏ qua' bạn

Chúng ta có thể ngăn ngừa ung thư hiệu quả nếu có lối sống thực sự lành mạnh.

Cơ thể có dấu hiệu này vào ban đêm, bạn cần đi khám ngay nếu không muốn hỏng gan

Khi gan bị tổn thương, nó sẽ gửi những tín hiệu cảnh báo ra bên ngoài cơ thể, trong đó bao gồm cả những tín hiệu khi bạn đang ngủ.

Những thói quen ngủ sai cách có thể khiến bạn mắc ung thư

Giới khoa học Mỹ phát hiện nhiều thói quen ngủ sai cách có thể phá vỡ hàng phòng vệ tự nhiên của cơ thể trước các bệnh, trong đó có ung thư.

Những chuyện bí ẩn về bệnh mộng du và lý giải từ khoa học

Tự nhiên đi lại và hành động cho dù đang trong trạng thái ngủ, hay còn gọi là mộng du tuy là một căn bệnh, nhưng ẩn sâu trong đó là nhiều bí ẩn chưa có lời giải

7 thói quen giúp bạn giảm cân trong khi ngủ

Uống trà thảo dược, nhâm nhi một cốc nước nho là những thói quen có thể giúp kích thích khả năng đốt cháy chất béo của cơ thể trong khi ngủ.

Có 5 dấu hiệu này khi ngủ chứng tỏ sức khoẻ bạn đang gặp vấn đề

Giấc ngủ vô cùng quan trọng đối với bản thân mỗi người, vì thế, hãy lưu ý 5 dấu hiệu bất thường sau để kịp thời phát hiện những thay đổi xấu tới sức khỏe.

8 thói quen đơn giản giúp kéo dài tuổi thọ

Duy trì một số thói quen tốt có thể giúp bạn kéo dài tuổi thọ, cải thiện sức khỏe.

Những vật dụng nên mang theo trên máy bay để ngủ ngon

Gối kê cổ, mặt nạ che mắt, nước, chăn, kính chặn ánh sáng xanh... giúp bạn ngủ ngon hơn trên máy bay.

Những mẹo giúp bạn 'hồi sinh' khi cảm thấy mệt mỏi

Dù là ở công sở, siêu thị hay trên đường, nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, bạn có thể áp dụng một số cách đơn giản mà hiệu quả dưới đây.

Những hiện tượng bí ẩn xảy ra lúc ngủ khoa học chưa thể giải thích

Nói mơ, mộng du, thoát xác… là những điều kỳ lạ xảy ra trong khi bạn ngủ khiến khoa học cũng bó tay.

Những cách để có một giấc ngủ ngon trong đêm nóng nực mà không cần điều hòa

Dùng chiếu tre, trúc, ngâm chân trong nước mát hay đặt bát đá trước quạt sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn trong mùa hè mà không cần tới điều hòa.

Video: Những suy nghĩ kỳ quặc khiến bạn khó chìm vào giấc ngủ

Khó ngủ có thể khiến sức khỏe giảm sút, luôn mệt mỏi, nguyên nhân dẫn đến tình trạng này có thể do bạn suy nghĩ nhiều hoặc đang căng thẳng.

Ngày Ngủ thế giới: 50% người trưởng thành trên thế giới không ngủ đủ giờ cần thiết

Khoảng 50% người trưởng thành trên thế giới không ngủ đủ 8 giờ liên tục cần thiết vào buổi đêm, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tinh thần.

Tư vấn trực tuyến cùng chuyên gia: Tại sao ngủ ngon giúp bé thông minh hơn?

Một số cha mẹ không biết rằng những cơn khóc đêm dai dẳng, những giấc ngủ đứt quãng vì đầy hơi, chướng bụng có tác động xấu đến sự phát triển của não bộ, hãy cùng nghe các chuyên gia tư vấn để giải đáp các thắc mắc về giấc ngủ, trí thông minh của trẻ.

Nguyệt thực toàn phần ảnh hưởng đến giấc ngủ và tâm trạng con người

Nguyệt thực toàn phần dài nhất thế kỷ vừa diễn ra, dù không xem được trực tiếp nguyệt thực nhưng bạn sẽ phần nào cảm nhận được sự ảnh hưởng của nó đến cơ thể thông qua giấc ngủ.

Chuyện gì sẽ xảy ra nếu bạn ngủ ít hơn 8 tiếng mỗi ngày?

Với thời lượng giấc ngủ khác nhau, cơ thể cũng bị ảnh hưởng theo nhiều chiều hướng khác nhau.

Nắm chắc 'bí kíp' này, bạn sẽ có một giấc ngủ ngon mà không bị tăng cân

Với những chỉ dẫn dưới đây, không những bạn sẽ giữ nguyên được cân nặng của mình, mà thậm chí còn giúp bạn giảm bớt lượng cân thừa không mong muốn.

Nghiên cứu mới: Ngủ đủ giấc vẫn mệt mỏi vì điều không tưởng này

Những tưởng một giấc ngủ dài sẽ giúp bạn cảm thấy tươi tỉnh, đầy sức sống để chuẩn bị cho một ngày mới nhưng mọi chuyện lại ngược lại hoàn toàn.

Ăn những thực phẩm này trước khi đi ngủ, cả đêm thức trắng

Muốn có giấc ngủ sâu vào ban đêm, bạn tuyệt đối không nên ăn những loại thực phẩm có ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ dưới đây.

Ngủ ít hơn 8 tiếng mỗi đêm, coi chừng nguy cơ trầm cảm

Nghiên cứu mới đây cho thấy, những người ngủ ít hơn 8 tiếng mỗi đêm nhiều khả năng rơi vào tình trạng lo âu thường trực và tăng nguy cơ trầm cảm.

Điều kinh hoàng sẽ xảy ra, nếu chúng ta không ngủ

Khối lượng công việc lớn, những trận cầu thâu đêm,....có quá nhiều lí do khiến chúng ta từ chối việc ngủ, tuy nhiên những tác hại sau đây sẽ khiến bạn không dám coi nhẹ việc thức đêm nữa.

Giải mã bí mật từ giấc mơ 'mang thai' hầu hết đều trải qua

Đàn ông hay phụ nữ đều có thể gặp phải giấc mơ 'mang thai', đó có thể là chính bản thân hay chỉ là người thân nhưng đôi khi giấc mơ đó lại ẩn chứa nhiều thông điệp từ cuộc sống.

Trà Dưỡng Tâm An Thần của 'thần y phố núi' Phạm Trọng Hùng

Từ xưa đã có câu “Ăn được, ngủ được là tiên. Không ăn không ngủ, mất tiền mà lo”, vì vậy một giấc ngủ ngon có vai trò vô cùng quan trọng, nó giúp cơ thể nghỉ ngơi, phục hồi sức khỏe cũng như tinh thần sau một ngày dài làm việc mệt mỏi, vất vả.

Ngủ nghiêng giúp thải chất độc, giảm nguy cơ mắc bệnh

Các nhà khoa học ở Mỹ đã sử dụng máy MRI để nghiên cứu các hệ thống phức tạp phụ trách nhiệm vụ xóa chất thải từ não bộ, kết quả phân tích trên chuột thí nghiệm cho thấy, cơ chế thải độc não hay còn được gọi là quá trình glymphatic hoạt động tốt nhất khi nằm nghiêng hơn là nằm ngửa hoặc nằm sấp.

5 thói quen khi đi ngủ cực xấu khiến cơ thể luôn mệt mỏi