3 lưu ý để có giấc ngủ trưa chất lượng
Ngủ trưa là thói quen lành mạnh cho sức khỏe, nhưng cần những lưu ý nhỏ để nâng cao chất lượng giấc ngủ.
Từ khóa “
giấc ngủ ngắn
”
Tác dụng bất ngờ của tư thế ngủ nghiêng ít người biết
Ngủ nghiêng vốn đã là tư thế phổ biến nhất ở con người và hầu hết động vật, có vẻ như chúng ta đã thích nghi với vị trí để có thể loại bỏ các chất thải khỏi não một cách hiệu quả nhất.
Bí mật chưa từng biết về giấc ngủ ngắn dưới 30 phút
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, một giấc ngủ ngắn dưới 30 phút là bí mật để đạt được hạnh phúc.
