Nước ép ABC có phải là thức uống thần kỳ để giảm cân?

Các nghiên cứu chỉ ra rằng táo có nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh như bệnh tim, tiểu đường và thậm chí là ung thư.

Củ dền có đặc tính giúp giải độc các chất độc trong cơ thể. Loại củ này cũng rất giàu chất chống oxy hóa và đặc tính chống viêm giúp chống lại nhiễm trùng. Ngoài ra, nó còn có công dụng giúp giảm đau, cải thiện chức năng nhận thức và giảm viêm.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng cà rốt rất giàu carotenoid, vitamin và chất xơ. Cà rốt cũng chứa chất chống oxy hóa và khoáng chất. Thực phẩm này cũng được cho là giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể bạn.

Nước ép ABC có tốt cho sức khỏe?

Các chuyên gia dinh dưỡng nhận định rằng, ABC là thức uống rất tốt cho sức khỏe vì các thành phần tạo nên nó rất bổ dưỡng, chứa đầy vitamin và chất chống oxy hóa cũng như giàu chất xơ. Thế nhưng, đây có thể không phải là lựa chọn phù hợp cho những người đang cố gắng giảm cân.

Để giảm cân, chuyên gia khuyên bạn nên ăn chế độ ít carb, ít chất béo và giàu protein lành mạnh cùng với nước ép ABC. Chế độ ăn kiêng thiếu calo là cách tốt nhất nếu bạn đang cố gắng giảm số kg thừa.

Khi bạn thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng, ít cholesterol và natri, thì nước ép ABC sẽ hỗ trợ rất hiệu quả trong việc bảo vệ trái tim của bạn bởi đồ uống chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ này.

Chuyên gia khuyến nghị rằng, bạn chỉ nên uống ABC vào buổi trưa hoặc buổi tối. Thế nhưng, hãy đảm bảo rằng bạn cũng bổ sung chất xơ vào chế độ ăn uống của mình.

Ai nên tránh nước ép ABC?

Mặc dù nó là thức uống lành mạnh giúp giảm cân và tăng cường sức khỏe tim mạch nếu được kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, nhưng có một số lưu ý mà bạn nên ghi nhớ.

Chuyên gia cảnh báo những người hạn chế kali, chẳng hạn như bệnh nhân thận hoặc những người mắc hội chứng ruột kích thích có chế độ ăn ít FODMAP nên tránh nước ép ABC.