Những món ăn đẹp da, dáng thon cho cô nàng bận rộn

Ăn uống là thú vui của bạn gái và chúng ta luôn muốn chia sẻ thú vui với bạn bè và đồng nghiệp.

(VTC News) - Ăn uống là thú vui của bạn gái và chúng ta luôn muốn chia sẻ thú vui với bạn bè và đồng nghiệp.

Nhưng chọn món ngon nào để không tốn quá nhiều thời gian của các cô nàng bận rộn, vừa đảm bảo đủ dưỡng chất cho cơ thể. Hãy cùng xem những gợi ý “ngon – bổ - rẻ và tiện dụng” dưới đây nhé. 

Các loại hạt giàu năng lượng và trẻ hóa làn da

Các loại hạt phong phú quanh ta như hạt đậu nành, đậu phụng, hạnh nhân, hạt điều, hạt bí chứa hàm lượng chất xơ, protein và các chất béo chưa bão hòa, cung cấp năng lượng cho cơ thể, đẩy lùi cảm giác thèm ăn. Một số loại hạt như hạnh nhân còn có chứa hàm lượng axit alpha-linolenic, có khả năng kích thích quá trình chuyển hóa mỡ thừa. Trong khi đó, đậu nành lại chứa chất chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.

Salad nhanh gọn trong 10 phút

Làm salad với nước sốt mè rang hoặc mayonnaise cực dễ và nhanh gọn, chỉ tốn khoảng 10 - 15 phút là đã có món ăn thơm ngon. Này nhé, bạn chỉ cần cho ít rau xà lách, rau thơm, đậu phụ rang xắt lát, một ít cà chua và dưa leo cắt miếng vuông vừa ăn, thêm ít hạt nho khô và hạt hướng dương. Cuối cùng, bạn tưới dầu mè lên và trộn đều. Vậy là, không cần nấu nướng gì ta cũng có món ăn thanh mát và giàu vitamin.

Để món salad thêm hương vị, bạn có thể thêm cá ngừ hộp, thịt nguội,… vào để cung cấp thêm protein và lipid cho cơ thể.

Trái cây tươi – Cho dáng thon, da đẹp

Trái cây tươi là món ăn vặt quen thuộc của phái đẹp với vô vàn các loại như táo, ổi, xoài, mận, sơ ri, dưa lê,… Đây là cách để chúng mình bổ sung thực phẩm cho dạ dày và… nhân tiện thêm vitamin cho làn da khỏe đẹp.

Với cách chọn thực phẩm thông minh, bạn gái vẫn có thể tha hồ “măm măm” mà không lo ảnh hưởng đến nhan sắc.

Sữa chua – “ăn chơi mà đẹp thật”
Có nguồn gốc từ thiên nhiên, sữa chua được xem như là “bảo bối” để các cô nàng vừa thưởng thức vị sữa chua thơm ngon mát lành, vừa đảm bảo đủ 3 tiêu chuẩn: bổ sung năng lượng, khỏe dáng, đẹp da.

Với hàm lượng carbohydrate và protein được phân giải thích hợp, sữa chua vừa có tác dụng giảm đói và giúp duy trì lượng đường huyết ổn định. Bên cạnh đó, vitamin và canxi trong sữa chua giúp bạn trẻ hóa làn da và có hệ xương chắc khỏe.

Bạn gái có thể trung thành với loại sữa chua truyền thống, hoặc thưởng thức sữa chua Vinamilk Nha Đam giúp thanh mát làn da, mang lại một làn da tươi trẻ hơn mỗi ngày.

Nguồn: Vinamilk