Chuối, cam, mâm xôi, sung, kiwi hay táo đều là những loại trái cây chứa lượng chất xơ cao giúp ngăn ngừa táo bón hiệu quả.
Chuối
Chuối rất giàu kali và chất điện giải, giúp phục hồi sức khỏe hệ tiêu hóa tốt. Trái cây này cũng rất hiệu quả trong việc điều trị các vấn đề về dạ dày vì giúp phục hồi chức năng ruột và điều trị tiêu chảy.
Cam
Cam có nhiều vitamin C và chất xơ hỗ trợ làm mềm chất thải. Cam cũng chứa naringenin và flavonoid có thể hoạt động như một loại thuốc nhuận tràng.
Chuối giàu kali và điện giải, giúp ngăn ngừa chứng táo bón hiệu quả.
Quả mâm xôi
Quả mâm xôi giúp thức ăn lưu chuyển thuận lợi qua hệ tiêu hóa, từ đó giúp hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh, ngăn ngừa chứng táo bón.
Kiwi
Hàm lượng nước và chất xơ cao trong kiwi giúp đường ruột của bạn luôn khỏe mạnh và hoạt động trơn tru. Theo các chuyên gia, kiwi cũng được coi như một thứ thuốc nhuận tràng giúp chất thải mềm hơn.
Táo
Pectin trong táo giúp giảm táo bón nhờ tác dụng đẩy nhanh quá trình di chuyển của chất thải qua ruột.
Quả sung
Một số nghiên cứu có chỉ ra rằng, quả sung giúp bảo vệ và làm săn chắc ruột. Trái cây này cũng hoạt động như một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên giúp ngăn ngừa táo bón do có hàm lượng chất xơ cao.
Mận khô
Mận khô được sử dụng rộng rãi như một phương thuốc tự nhiên để điều trị táo bón. Bởi mận khô có chứa chất xơ không hòa tan giúp làm giảm lượng nước trong chất thải, từ đó giảm táo bón.
Quả lê
Quả lê có thể giúp giảm táo bón vì chúng chứa một lượng fructose và sorbitol dồi dào có đặc tính lợi tiểu, nhuận tràng và thông kinh.
Nho
Nho rất giàu chất xơ và nước giúp thúc đẩy nhu động ruột hoạt động tốt hơn từ đó ngăn ngừa chứng táo bón hiệu quả.
PGS.TS.BS Nguyễn Trọng Hưng (Viện Dinh dưỡng quốc gia) gợi ý 7 loại rau củ quả mọng nước giúp giải nhiệt và bù điện giải cấp tốc để tránh kiệt sức trong mùa hè.
Tối 29/5, Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm phát biểu dẫn đề tại Đối thoại Shangri-La lần thứ 23 - diễn đàn về quốc phòng - an ninh uy tín hàng đầu châu Á và trên thế giới.
Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm có các cuộc tiếp xúc với Bộ trưởng Bộ Chiến tranh Hoa Kỳ Pete Hegseth, Phó Thủ tướng, Bộ trưởng Quốc phòng Australia Richard Marles, và Bộ trưởng Quốc phòng Nhật Bản Shinjiro Koizumi.
Xiaomi 17T series ghi dấu ấn bằng hệ thống ống kính tầm xa, tính năng bắt trọn khoảnh khắc động cùng khả năng kết nối liên kết, chia sẻ không dây vượt trội.
Nhờ lực lượng CSGT khẩn trương mở đường, thanh niên bị khối sắt 6 tấn đè nát bàn tay do tai nạn lao động được đưa đến bệnh viện cấp cứu trong "thời gian vàng".
Dư luận cho rằng việc Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Việt Nam tham dự và có bài phát biểu quan trọng tại một sự kiện đa phương về an ninh khu vực chứng tỏ vị thế vững chắc của Việt Nam.
Tổng thống Singapore và Phu nhân chủ trì tiệc chiêu đãi Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm và Phu nhân và đoàn đại biểu cấp cao Việt Nam thăm cấp Nhà nước Singapore.
Tọa lạc bên Vịnh di sản, Vinhomes Global Gate Hạ Long đang tái định nghĩa khái niệm “nhà sát biển” bằng con số ấn tượng: 200km đường bờ biển dừa xanh, cát trắng.
Do thiếu tiền tiêu xài, tối 27/5, 3 thanh niên này nảy sinh ý định tìm người đi xe máy một mình để chặn lại, giả danh cảnh sát hình sự hù dọa, chiếm đoạt tiền.
Theo ông Vũ Đại Thắng, Hà Nội sẽ phát triển cân bằng giữa nhà ở bán, nhà ở thuê và thuê mua; ưu tiên quỹ nhà ở cho thuê giá phù hợp cho công nhân, lao động trẻ...
Ý nghĩa đích thực của Lễ Phật đản (Vesak) không nằm ở nghi lễ bên ngoài, mà là hành trình thức tỉnh tâm linh và tìm lại sự bình an tự tại ngay giữa lòng thế gian.
Chủ tịch Quốc hội Trần Thanh Mẫn đề nghị TP.HCM khẩn trương hoàn thiện dự thảo Luật Đô thị đặc biệt để TP có cách phát triển mới, cùng khung thể chế vượt trội.
Những ngày này, khắp các tuyền đường và ngôi chùa ở TP Huế đều được trang trí cờ hoa lộng lẫy để đón mừng đại lễ Phật đản Phật lịch 2570 - Dương lịch 2026.
Nữ nghệ sỹ Lưu Hồng Mai, diễn viên đóng vợ Tưởng Môn Thần trong "Thủy hử" và có nhiều đóng góp trong đào tạo nhạc kịch ở Trung Quốc, qua đời ở tuổi 61 vì bạo bệnh.
Trung Quốc tung ra chính sách đầy tham vọng biến mỗi robot hình người thành một thực thể có "căn cước" riêng biệt giúp theo dõi sát sao mọi hoạt động của cỗ máy.
BTC cuộc thi "Giọng hát trẻ toàn quốc 2026" cho biết, vòng sơ khảo yêu cầu thí sinh hát mộc hoàn toàn, tìm kiếm những tài năng có chất giọng và cảm xúc tự nhiên.
Từ “There’s no one at all”, “Making my way” đến “Come my way”, Sơn Tùng M-TP liên tục gây chú ý với loạt MV tiếng Anh triệu view cùng tham vọng quốc tế.
Công an TP.HCM đang truy tìm Nguyễn Hồng Vũ (tức “Đen”), người liên quan vụ cưỡng ép tiểu thương thuê bốc xếp, thu tiền “bảo kê” xảy ra nhiều năm tại chợ Bình Tây.
Việt Nam và Singapore nhất trí thúc đẩy hợp tác công nghệ, kinh tế số, năng lượng sạch và đổi mới sáng tạo, hướng tới phát triển bền vững và kết nối sâu rộng hơn giữa hai nền kinh tế.
Hotline: 0855.911.911 
RSS 
Bình luận 
