Để cơ thể săn chắc, giúp bạn tự tin trong những bộ trang phục mùa Hè, hãy tham khảo những bài tập loại bỏ mỡ thừa từ bây giờ.
Kiểm soát calo: Bạn cần cắt giảm lượng calo và kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể. Bạn nên tập trung nhiều hơn vào chất lượng thực phẩm chứ không phải là số lượng.
Bổ sung nước: Nếu bạn muốn giảm mỡ bắp tay, bạn phải quan tâm tới việc uống đủ nước. Bạn cần uống 8-12 ly nước mỗi ngày.
Tập thể dục cho bắp tay: Tập thể dục sẽ giúp loại bỏ nhanh chóng phần mỡ ở bắp tay, đồng thời giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh.
Ăn uống lành mạnh: Để đánh tan lớp mỡ dư thừa, bạn cần có một chế độ ăn uống hợp lý. Bạn nên ăn những thực phẩm có nhiều protein (cá, thịt không mỡ) và những loại tinh bột tốt cho sức khỏe, cùng rau và trái cây
Phẫu thuật thẩm mỹ: Đây nên là sự lựa chọn cuối cùng vì nó sẽ gây đau đớn và tốn kém. Tuy nhiên, trong trường hợp bạn sụt cân quá nhiều và phần da chảy xệ vùng bắp tay không thể cải thiện, đây sẽ là một lựa chọn hợp lý.
Vươn vai thường xuyên: Nếu công việc buộc bạn phải ngồi trước máy tính hàng giờ liền, bạn cần đứng dậy vươn vai sau mỗi giờ. Chỉ một cái vươn vai cũng có thể giúp loại bỏ được phần mỡ thừa vùng bắp tay, đồng thời giúp máu lưu thông tốt hơn.
Đi bộ: Dành ra một khoảng thời gian cố định mỗi ngày để đi bộ. Bạn cần vận động toàn bộ cơ thể để loại bỏ lớp mỡ thừa. Đi bộ cũng là bài tập tốt cho tim mạch.
Cử tạ: Trong lúc đi bộ, bạn có thể đem theo một vài quả tạ nhỏ để kết hợp tập với tay.
Hít đất: Đây luôn là bài tập tuyệt vời để làm thon gọn cánh tay, đồng thời giúp bạn có cơ thể săn chắc.
Bệnh viện Chợ Rẫy tiếp nhận và điều trị cho 6 trường hợp nghi ngờ ngộ độc rượu methanol (cồn công nghiệp), sau khi nhóm người này sử dụng loại rượu sơ ri.
Nhãn hàng sữa Dutch Lady, thuộc công ty FrieslandCampina Việt Nam công bố sứ mệnh và ra mắt sản phẩm mới cùng thông điệp “Cho con mạnh mẽ lớn khôn mỗi ngày”.
Mạng xã hội xôn xao bài đăng của một phụ huynh Hà Nội, khi gửi con đến trường mầm non khỏe mạnh nhưng đến đón phát hiện con toàn thân mềm nhũn phải đưa đi cấp cứu.
(VTC News) - Cập nhật lịch thể thao hôm nay ngày 1/4 và rạng sáng 2/4 của các giải đấu Premier League, UEFA Youth League, Coppa Italy, DFB Cup, Cúp QG Pháp,...
Ông Hoàng Nam Tiến nhận định không chỉ là công nhân mà cả triệu người có kinh nghiệm, chuyên môn, trải nghiệm rất tốt vẫn bị AI thay thế trên thị trường lao động.
VinFast hợp tác với công ty logistics và vận tải hàng đầu DHL (Đức) để tối ưu hóa mạng lưới phụ tùng thông qua các giải pháp quản lý logistics trọn gói.
Chủ tịch UBND huyện A Lưới (TP Huế) yêu cầu làm rõ trách nhiệm với các tổ chức, cá nhân buông lỏng quản lý để xảy ra tình trạng khai thác khoáng sản trái phép.
Giá trị lãng phí tại Bệnh viện Bạch Mai, Việt Đức cơ sở 2 lên đến hàng nghìn tỷ đồng, cao gấp nhiều lần so với số thiệt hại tạm tính khoảng 100 tỷ đồng.
Bình luận