(VTC News) - Chủ đề “mùa thi” đang ngày càng nóng lên cùng thời tiết nóng bức của mùa hè và được sự quan tâm đặc biệt của mọi gia đình và xã hội.
Mới đây chị Nga ở phố Đội Cấn thở ngắn than dài về việc chăm bẵm con học thi như vậy mà con thì cứ sút cân, người gầy tong teo, da thì xanh xao, nhìn con xót xa mà ko biết làm gì ngoài việc nghiên cứu, sưu tầm xem ăn món gì thì bổ, ăn món gì thì tăng cân.
Chị Lan quận Tây Hồ cũng rụng rời chân tay khi con tâm sự “dạo này con tiếp thu chậm và hay bị quên mặc dù bài vừa học xong”, ôn thi đại học mà lại hay quên thì còn thi thố gì nữa. Nghĩ tới đây chị vừa buồn vừa lo, chị tìm đến hết trung tâm nọ, bệnh viện kia mong sao có thể giúp con vượt qua khó khăn này.
Theo bà Trịnh Thị Bích Liên – Trung tâm Tư vấn Tình cảm Linh Tâm thì: Tâm lý học để thi đỗ của nhiều phụ huynh đã tạo nên áp lực rất lớn cho con em mình. Điều đó khiến các em lo lắng, căng thẳng, dẫn đến kém ăn, mất ngủ, suy nhược cơ thể, suy giảm trí nhớ, hay quên…
Khi con mình rơi vào tình trạng này, phụ huynh đóng một vai trò cực kỳ quan trọng giúp các em vượt qua. Cha mẹ hãy là nhà tâm lý thực sự, tìm cách “giảm áp lực” cho con. Không nên áp đặt kết quả thi, mà chỉ nên khuyến khích các em làm thế nào để đạt kết quả cao nhất.
Cha mẹ cần hiểu và chấp nhận thực tế thông qua lực học của con. Các bậc cha mẹ nên nhớ, việc động viên tinh thần vô cùng ý nghĩa với các em và đôi khi chỉ cần một hành động nhỏ cũng sẽ tiếp cho các em một sức lực lớn.
Bác sĩ Nguyễn Mai Anh – chuyên gia dinh dưỡng thì cho biết: Việc cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho con là điều cực kỳ quan trọng vì trong thời gian ôn thi, học tập với cường độ cao, cơ thể các em tiêu hao nhiều năng lượng, nhưng cũng không vì thế mà nạp vào cơ thể quá nhiều chất đạm, sẽ khiến các em khó tiêu hóa và trở nên chán ăn.
Ở giai đoạn này, cha mẹ cần tăng cường các loại thức ăn giàu chất dinh dưỡng, đánh tan stress.
Thức ăn cần sử dụng là các thức ăn giàu các chất khoáng và vitamin, giúp chống mệt mỏi, làm giảm stress như: Ca, Mg, kẽm, vitamin nhóm B, vitamin C. Thiếu magiê, cơ thể sẽ bị mệt mỏi. Thiếu kẽm làm cho hệ thần kinh dễ bị kích thích, gây khó ngủ và biếng ăn.
Ăn nhiều thực phẩm có chất bột, giàu đạm nguyên hạt chưa xay xát như: Gạo, đậu, lúa mì, ngũ cốc... cung cấp carbonhydrate, vitamin nhóm B và đạm thực vật, làm giảm tốc độ chuyển hoá và ổn định đường huyết. Các chất béo thiết yếu là nguyên liệu không thể thiếu trong việc tăng cường sức khỏe, tăng cường trí nhớ.
Các chất béo thiết yếu là các loại sau: omega-3 (có trong bí ngô, hạt, dầu cải…) Đặc biệt là EPA và DHA chứa trong cá hồi, cá thu, cá trích, rong biển, trứng... Các bà mẹ cần kết hợp hợp lí giữa các loại thực phẩm, bởi sự thiếu cân bằng trong khẩu phần ăn có ảnh hưởng rất xấu tới sức khỏe của trẻ (đặc biệt trong giai đoạn ôn thi)
Một trong những bí quyết giữ gìn sức khỏe cho các sĩ tử trong mùa thi hiện nay được rất nhiều bà mẹ sử dụng cho con em mình, đó chính là Viên nang mềm Koligin F. Viên nang mềm Koligin F được nhập khẩu chính hiệu từ Hàn Quốc, sản phẩm được đánh giá là đạt tiểu chuẩn cao về dược, thực phẩm của chính phủ Hàn Quốc và phân phối trên thị trường Việt Nam từ đầu những năm 2000.
Được chiết xuất từ các nguyên liệu quý hiếm như: Hồng sâm 6 năm tuổi, Linh chi, Vitamin và khoáng chất, Koligin F là trợ thủ đắc lực của các sĩ tử trong việc chống mệt mỏi, giảm stress, tăng cường tư duy, trí nhớ, cải thiện tình trạng hay quên. Sản phẩm được bào chế dưới dạng viên nang mềm dễ hấp thu và tiện sử dụng.
D.D.
Bình luận