Món ăn trị táo bón hiệu quả cho bé mẹ nên biết

Đây là những món ăn đơn giản, dễ chế biến nhưng có khả năng trị bệnh táo bón ở trẻ em rất hiệu quả.

(VTC News) - Đây là những món ăn đơn giản, dễ chế biến nhưng có khả năng trị bệnh táo bón ở trẻ em rất hiệu quả.

Món bí đỏ nấu sữa bột giúp trị táo bón cho bé.

Bột sắn

Bột sắn có tính mát, sẽ giúp bé thanh nhiệt, hết nóng trong và đi tiêu dễ dàng. Với trẻ đã ăn dặm, mẹ có thể quấy ít bột sắn vào cùng cháo của bé hoặc trộn quấy bột sắn và vừng đen, trẻ chỉ cần ăn vài thìa sẽ có hiệu quả không ngờ. Món này rất dễ ăn, mẹ hãy làm cho bé ăn, đảm bảo bé sẽ rất thích.

Vừng đen

Mẹ mua vừng đen, rửa sạch, đãi hết sạn, phơi khô và giã thật nhỏ. Mỗi bữa ăn mẹ trộn 2-3 thìa cà phê vừng đen vào cháo cho bé, mùi thơm của vừng khiến bé vui vẻ ăn hết tô cháo mẹ nấu.

Cà rốt nấu mật ong

Nguyên liệu: Cà rốt 50 g, mật ong 25 ml.

Cách làm: Cà rốt rửa sạch, xay nhỏ, cho mật ong vào, thêm 150 ml nước quấy đều, đun nhỏ lửa. Cho bé ăn ngày 2 lần.

Đậu đen nấu mật ong

Nguyên liệu: 50g đậu đen, 25 mlmật ong nguyên chất

Cách làm: Bạn ninh nhừ đậu đen rồi cho mật ong vào quấy đều. Cho trẻ ăn ngày ăn 2 lần, ăn liền 7 ngày.

Bí đỏ nấu sữa bột

Riêng món này mẹ có thể cho bé ăn hàng ngày, mỗi ngày từ 1/3 đến 1 bát, có tác dụng rất tốt cho tiêu hóa của trẻ.

Nguyên liệu: Bột gạo 10g, sữa bột (loại bé vẫn thường dùng) 12g, Bí đỏ 30g, dầu đậu nành 2,5g, đường 10g và nước 200ml.

Cách làm:

Bí đỏ mẹ luộc thật chín, xay nhuyễn. Cho nước vào khuấy bột cho tan đều rồi thêm bí đỏ, đường và phần nước còn lại đảo đều trên bếp để nhỏ lửa cho đến khi bột chín. Cho bột ra bát, thêm 1/2 thìa cà phê dầu trộn thật đều sau đó mới cho từ từ sữa bột béo vào.

Những thực phẩm là nguyên nhân gây táo bón cho trẻ

Trẻ ăn nhiều bánh kẹo ngọt sẽ gây ra hiện tượng táo bón kéo dài, không những thế những thực phẩm này còn là thủ phạm khiến trẻ chán ăn, mắc các bệnh về răng miệng và béo phì nữa đấy.

Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ chính là kẻ thù hàng đầu dễ gây nên tình trạng táo bón cho trẻ, thậm chí là táo bón mãn tính nếu bạn cho trẻ ăn thường xuyên trong khi những thực phẩm này lại là món ăn khoái khẩu của hầu hết trẻ nhỏ như bánh chiên, gà chiên, tôm tẩm bột chiên, mực chiên giòn,…

Các loại thực phẩm được chế biến từ sữa như: sữa công thức, sữa đặc, kem, bơ, phomat…có hàm lượng chất béo bão hòa cao, hàm lượng chất xơ thấp, vì vậy rất dễ gây táo bón cho trẻ, đặc biệt đối với những trẻ uống ít nước thì nguy cơ bị táo bón càng cao.

An Nhiên (Tổng hợp)