Ngủ đủ giấc
Nếu kiệt sức, bạn khó có thể hoàn thành tốt công việc của mình, việc thức khuya sẽ giúp bạn giải quyết một lượng lớn bài tập dài dằng dặc nhưng cũng sẽ khiến bạn rơi vào trạng thái mơ hồ, thiếu tập trung vào ngày hôm sau.
Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. (Ảnh minh họa)
Vì thế, hãy cố gắng sắp xếp theo lịch trình công việc hàng ngày và ngủ đủ giấc để có đủ sức khỏe trong giai đoạn cam go này.
Không nên quá lo lắng
Luôn suy nghĩ về việc bạn bè đã ôn luyện được hầu hết kiến thức, điều này sẽ khiến bạn trở nên căng thẳng và mệt mỏi hơn.
Vì thế, bạn hãy ngừng quan tâm đến việc người khác đang làm gì mà cần hiểu rõ mình ở đâu, có kế hoạch ôn tập phù hợp nhất.
Lập thời gian biểu. (Ảnh minh họa)
Ghi lại thời gian biểu
Hãy ghi lại lịch thi và dán nó lên tường ở phía trước bàn học. Không có gì nguy hiểm hơn nếu như bạn quên mất cả ngày thi vì không chú ý đến thời khóa biểu.
Ghi lại một cách chi tiết môn thi, ngày giờ thi và thời gian thi của các môn, việc ghi chép này sẽ khiến các em ghi nhớ một cách rõ ràng hơn.
Nghe nhạc khi học bài
Theo nghiên cứu của một nhà thần kinh học, việc nghe nhạc sẽ giúp hệ tập trung vô thức của chúng ta luôn bận rộn. Trong đó, nhạc baroque, nhạc cổ điển là loại nhạc giúp tập trung học tập cao nhất.
Nhạc game cũng đem lại hiệu quả vì mục đích của nhạc trong game là tạo môi trường giúp bạn hoà nhập nhưng không quên hoàn thành nhiệm vụ của trò chơi.
Nhạc dance bị loại trừ vì nó khiến người nghe hứng khởi nhún nhảy theo giai điệu và âm thanh sôi động thay vì tập trung. Một lưu ý nhỏ là đừng bật volume quá to khi nghe nhạc.
Tập thể dục đều đặn mỗi ngày.
Tập thể dục đều đặn
Tập luyện thường xuyên giúp cải thiện sự tập trung, tăng tính sáng tạo và học dễ tiếp thu hơn bình thường. Thay vì nằm nghỉ hay lướt Facebook, hãy đi dạo một vòng để thư giãn. Đi bộ hay chạy bộ buổi sáng cũng là một cách dễ dàng và thuận tiện.
Sử dụng thực phẩm tốt cho trí não
Bơ, ngũ cốc nguyên hạt giúp giảm lượng cholesterol xấu, tăng cường máu lưu thông lên não và cải thiện chức năng não bộ.
Chuối giàu calo, cung cấp nhiều năng lượng. Rau xanh cung cấp chất sắt, giúp vận chuyển ô xi lên não, cải thiện khả năng kiểm soát nhận thức. Tỏi giúp làm giảm căng thẳng, mệt mỏi nhờ chứa thành phần kháng khuẩn.
Video: Bồi dưỡng sức khỏe cho sỹ tử mùa thi ra sao?
Bình luận