Ngủ đủ giấc không chỉ giúp bạn tỉnh táo mà còn đem lại vô số lợi ích không ngờ với sức khỏe.
Bạn sẽ học được những điều mới nhanh hơn: Ngủ đủ giấc giúp bạn tỉnh táo để xử lý và tiếp nhận thông tin vào ngày hôm sau, đồng thời giúp bạn tập trung hơn khi xử lý công việc.
Bạn sẽ nhận thức rõ hơn:Khi bạn nghỉ ngơi thường xuyên, sự tập trung và kỹ năng giải quyết vấn đề của bạn sẽ hoạt động ở mức tối ưu. Bạn có thể suy nghĩ rõ ràng hơn và đưa ra quyết định nhanh hơn.
Kiểm soát cân nặng của mình dễ dàng hơn: Khi ngủ chúng ta tạo ra một loại hormone gọi là leptin có tác dụng thông báo tới bộ não rằng cơ thể không cần thêm thức ăn. Khi ngủ không đủ, bạn sẽ mất cân bằng và bắt đầu thèm ăn.
sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện:Các nhà khoa học phát hiện ngủ đủ giấc không chỉ làm giảm mức độ căng thẳng của chúng ta mà còn ngăn ngừa nguy cơ bị huyết áp cao và cholesterol cao.
Ngăn ngừa sự phát triển của bệnh tiểu đường:Nghiên cứu phát hiện ra rằng giấc ngủ tạo ra sự khác biệt lớn trong việc điều chỉnh lượng đường trong máu và độ nhạy cảm với insulin, kết quả giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường type 2.
Giúp phục hồi nhanh hơn:Khi ta ngủ là lúc hệ thống miễn dịch làm việc hiệu quả nhất để chống lại vi khuẩn.
Làn da của bạn sẽ đẹp hơn: Da của chúng ta là cơ quan lớn nhất cơ thể và nó tiếp xúc thường xuyên với thời tiết, tia UV, bụi, ánh nắng mặt trời... Khi chúng ta ngủ là lúc làn da sẽ tự phục hồi.
Lái xe an toàn hơn:Những người lái xe khi thiếu ngủ sẽ có nguy cơ gặp nhiều rủi ro giống như những người say rượu lái xe. Do vậy, ngủ đủ giấc rất quan trọng.
Giữ thăng bằng tốt hơn: Khi bạn ngủ đủ giấc, sự phối hợp và cân bằng của bạn trở nên tốt hơn, giúp bạn tránh khỏi các loại chấn thương và tai nạn.
Tắm nước lạnh ngay sau khi đi nắng, uống nước đá liên tục hay lạm dụng điều hòa có thể khiến cơ thể đối mặt với hàng loạt nguy cơ về tim mạch, hô hấp, sức đề kháng.
(VTC News) - XSMB 31/5, cập nhật kết quả xổ số miền Bắc hôm nay ngày 31/5/2026, KQXSMB chủ nhật, trực tiếp xổ số miền Bắc 31/5, tra cứu kết quả XSMB hôm nay.
Thợ sửa xe khuyến cáo người dùng nên kiểm tra và vệ sinh hệ thống nhiên liệu, bởi cặn bẩn tích tụ trong bình xăng và kim phun có thể gây ra các sự cố vận hành.
Người đàn ông tự nhận thầy dạy lái xe, đi sai làn còn hỏi CSGT "em biết anh không" thừa nhận không phải là giáo viên của bất kỳ cơ sở đào tạo lái xe nào.
Lễ hội Trái cây Nam Bộ lần thứ 22 quy tụ hàng trăm loại trái cây đặc sản cùng chuỗi hoạt động văn hóa, ẩm thực, giải trí đặc sắc, thu hút đông đảo du khách.
Ngoài việc tặng quà Ngày Quốc tế Thiếu nhi, gửi lời chúc 1/6 hay và ý nghĩa cũng là cách nuôi dưỡng tâm hồn trẻ thơ, giúp các em cảm nhận sự trân trọng, yêu thương.
Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm và Phu nhân cùng Đoàn đại biểu cấp cao Việt Nam đã đến thủ đô Manila bắt đầu chuyến thăm cấp Nhà nước tới Cộng hòa Philippines.
Khung giờ cao điểm (17h30-22h30), thấp điểm (0h-6h) tính giá điện có thể được áp dụng sớm, nhiều doanh nghiệp lên kế hoạch thay đổi lịch sản xuất để kịp thích ứng.
Sở GD&ĐT Hà Nội dự kiến công bố điểm thi và điểm chuẩn tuyển sinh vào lớp 10 năm học 2026 - 2027 từ ngày 19/6 đến 22/6 cùng các mốc thời gian nhập học quan trọng.
Hành vi nằm sấp, áp sát cơ thể xuống bề mặt mát là một cơ chế tự nhiên giúp sinh vật điều hòa thân nhiệt hiệu quả thông qua nguyên lý dẫn nhiệt vật lý.
Những thông điệp của nhà lãnh đạo Việt Nam tại Đối thoại Shangri-La không chỉ phản ánh quan điểm Việt Nam mà còn chạm tới mối quan tâm chung của khu vực và quốc tế.
Sáng 31/5, Đại lễ Phật đản Phật lịch 2570 tổ chức trang nghiêm tại chùa Quán Sứ với sự tham dự của chư tôn đức, lãnh đạo Đảng, Nhà nước và đông đảo Phật tử.
Hotline: 0855.911.911 
RSS 
Bình luận 
