Thường xuyên bị sưng tấy chân, khát nước, chuột rút, đau đầu và nhức xương là những dấu hiệu cảnh báo bạn đang ăn quá nhiều muối.
Sưng tấy chân: Nếu đột nhiên chân bị sưng, tấy vào buổi sáng thì rất có thể bạn đang ăn quá nhiều muối. Tình trạng này xảy ra khi cơ thể dư thừa lượng muối dẫn đến việc giữ quá nhiều nước bên trong gây phù nề chân.
Khát nước: Natri trong muối giúp cân bằng chất lỏng trong cơ thể. Nhưng nếu ăn quá nhiều muối cơ thể sẽ cần nhiều chất lỏng hơn để giúp đào thải lượng natri dư thừa. Đó chính là lý do tại sao khi ăn mặn bạn sẽ cảm thấy khát nước hơn bình thường.
Thay đổi nước tiểu: Tiêu thụ quá nhiều muối sẽ khiến thận của bạn phải hoạt động nhiều hơn để loại bỏ bớt natri ra khỏi cơ thể. Việc này sẽ khiến bạn phải đi tiểu nhiều hơn bình thường với nước tiểu trong. Mặt khác, nếu bạn ăn mặn mà không bổ sung đủ lượng nước để đào thải natri thì nước tiểu của bạn sẽ đặc và có màu vàng đậm.
Đau nhức xương: Ăn mặn ảnh hưởng rất lớn tới xương khớp. Bởi khi bạn ăn nhiều muối, thận sẽ không thể đào thải hết lượng natri ra ngoài, việc này làm suy giảm lượng canxi trong cơ thể. Thiếu canxi sẽ gây yếu xương, loãng xương và ảnh hưởng đến sức khoẻ răng miệng.
Chuột rút cơ: Việc duy trì lượng natri và kali ở ngưỡng phù hợp rất quan trọng với sức khoẻ vì các chất này chịu trách nhiệm cho việc co cơ. Tuy nhiên, nếu bạn lạm dụng việc ăn mặn, quá trình này sẽ bị ảnh hưởng, gây hiện tượng chuột rút hoặc đau cơ bắp.
Đau đầu dai dẳng: Khi cơ thể đang chứa quá nhiều natri, thể tích máu sẽ tăng lên để chiếm nhiều không gian hơn trong các mạch máu. Sự giãn nở của các mạch máu sẽ gây ra cao huyết áp. Đây là nguyên nhân của những cơn đau đầu dữ dội.
Suy giảm nhận thức: Tăng huyết áp do ăn quá nhiều muối sẽ làm hỏng các động mạch dẫn đến não. Điều này sẽ gây ảnh hưởng tới khả năng suy nghĩ và sự tập trung của bạn. Lâu ngày, thói quen ăn mặn sẽ làm bạn suy giảm trí nhớ, mệt mỏi và phản ứng chậm chạp.
Đưa con đi khai giảng không phải lý do hợp lý để tăng 2 ngày nghỉ dịp 2/9, bởi chỉ một bộ phận người lao động có con ở độ tuổi cần bố mẹ đồng hành ngày khai trường.
Màu sắc của chuối không chỉ phản ánh độ chín mà còn cho thấy sự khác biệt về giá trị dinh dưỡng, vậy ăn chuối xanh, chuối chín màu vàng hay có đốm nâu là tốt nhất?
Thị trường dịp hè chứng kiến cuộc đua giảm giá sâu từ nhiều hãng ô tô nhằm kích cầu mua sắm, trong đó nhóm xe SUV ghi nhận mức ưu đãi lên đến hàng trăm triệu đồng.
Bộ Tư lệnh Trung tâm Mỹ tuyên bố bắn hạ 4 UAV Iran hướng về eo biển Hormuz, không kích các trạm radar ở Goruk và trên đảo Qeshm, làm gia tăng căng thẳng Mỹ - Iran.
Các nghiên cứu mới tại Nhật Bản cho thấy nắng nóng cực đoan làm gia tăng nguy cơ sinh non với phụ nữ mang thai và nguy cơ nhập viện do co giật ở trẻ em.
Ngoại trưởng Abbas Araghchi bác bỏ khả năng tổ chức cuộc gặp giữa Đại giáo chủ Mojtaba Khamenei và Tổng thống Mỹ Donald Trump, cho rằng đề xuất này thiếu thực tế.
M-TP Entertainment, công ty giải trí của Sơn Tùng, lần đầu lên tiếng trước ồn ào liên quan đến việc ê-kíp thực hiện MV "Come My Way" bị tố chiếm dụng nghệ thuật.
Các nhà khoa học tìm thấy "đường tắt vũ trụ" di chuyển hoàn toàn mới dựa trên quỹ đạo của tiểu hành tinh gần Trái Đất, rút ngắn hành trình từ 3 năm xuống dưới 1 năm.
Dù giữ danh hiệu đỉnh núi cao nhất so với mực nước biển, số đo thực tế của Everest vẫn luôn là đề tài gây tranh cãi với những biến động bất ngờ qua các thời kỳ.
Bụi bẩn tích tụ không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn làm giảm hiệu suất laptop; bằng các bước vệ sinh chuẩn khoa học, bạn có thể tự bảo dưỡng thiết bị an toàn tại nhà.
Sau khoảng 9 tháng thi công, dự án cầu Mễ Sở gần 4.900 tỷ đồng nối Hà Nội - Hưng Yên đang tăng tốc với 8 mũi thi công, nhiều trụ cầu đã dần lộ diện trên sông Hồng.
Tổng thống Nga Putin tuyên bố chưa thấy lý do để gặp trực tiếp ông Volodymyr Zelensky, đồng thời cho rằng Ukraine muốn đối thoại nhằm làm chậm đà tiến quân của Nga.
Lamine Yamal được bầu chọn là Cầu thủ xuất sắc nhất La Liga 2025-2026 sau khi ghi 16 bàn, kiến tạo 12 lần, giúp Barcelona bảo vệ thành công ngôi vô địch Tây Ban Nha.
Lúc 6h ngày 6/6, giá dầu WTI là 90,54 USD/thùng, giảm 2,32 USD/thùng, giá dầu Brent của Mỹ là 93,09 USD/thùng, giảm 1,94 USD/thùng so với phiên giao dịch trước.
Không chỉ bảo vệ trẻ em trước các thách thức môi trường, UNICEF còn trao cho các em cơ hội được lên tiếng, tham gia và trở thành một phần của giải pháp.
Ngày 5/6, đại diện UBND xã Trường Hà (tỉnh Cao Bằng) cho biết, đang phối hợp cùng Sở Nông nghiệp và Môi trường tỉnh lập đoàn liên ngành điều tra về hố sụt lún.
Hotline: 0855.911.911 
RSS 
Bình luận 
