Bị béo bụng luôn luôn là một nỗi ám ảnh với chị em. Thêm vào đó, ngày càng nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, những người sở hữu một chiếc bụng béo tròn đồng nghĩa với nguy cơ bệnh tật tăng cao...
Theo nhiều chuyên gia y tế, bất cứ việc gì bạn có thể làm để giảm đi kích thước vòng bụng đều khiến bạn khỏe hơn nhiều lần. Tuy nhiên, công cuộc chiến đấu loại bỏ “chiếc bụng béo” không hề dễ dàng.
Và dưới đây là những lý do vì sao bạn có áp dụng mọi cách day vần, đánh bụng miệt mài nhưng vòng 2 không bé lại.
1. Do vóc dáng bẩm sinh
Vóc dáng cơ thể được chia thành khá nhiều hình dạng như: Đồng hồ cát, quả táo, quả lê, v.v… Nếu bạn thừa hưởng vóc dáng hình quả táo từ mẹ của bạn, thì việc bạn có một chiếc bụng béo là điều đương nhiên.
Do đó, nếu bạn muốn giữ bụng của mình không bị béo, bạn cần phải hoạt động thể chất nhiều hơn và hạn chế lượng calo dung nạp vào trong cơ thể nhiều hơn những người có thân hình đồng hồ cát, hay hình chữ nhật,…
2. Do biến đổi về hormone
Trong thời kỳ mãn kinh, những người phụ nữ sẽ thấy bụng của mình từ từ to ra. Nguyên nhân của tình trạng này là bởi sự sụt giảm hormone estrogen, quá trình trao đổi chất chậm lại khiến cho cơ thể bỗng dưng dư thừa một lượng mỡ nhất định.
3. Do hội chứng buồng trứng đa nang
Hội chứng này xuất hiện ở khoảng 10 - 20% phụ nữ trong những năm họ tập trung vào công việc mang thai và sinh nở. Ở những người phụ nữ này, mức testosterone cao hơn bình thường, khiến họ hay bị tăng cân, và đặc biệt là béo bụng. Testosterone cũng là thủ phạm khiến những người đàn ông có chiếc bụng bia tròn xoe.
Các triệu chứng khác của việc dư thừa testosterone bao gồm: Cơ thể phản ứng bất thường, bạn bị rụng tóc và mọc mụn trứng cá.
4. Không ngủ đủ giấc hoặc ngủ quá nhiều
Nhiều nghiên cứu chỉ ra, bạn ngủ ít hơn 5 giờ mỗi đêm hoặc ngủ nhiều hơn 8 tiếng mỗi đêm thì đều có nguy cơ bị béo bụng.
Trong trường hợp thiếu ngủ, sự trao đổi chất trong cơ thể giảm xuống để bảo toàn năng lượng, đồng thời còn dẫn tới thèm ăn những thực phẩm không có lợi cho cơ thể: Khoai tây chiên, bánh rán,…
Tuy vậy, các nhà nghiên cứu lại không chắc chắn lý do tại sao những người ngủ nhiều cũng tích thêm mỡ bụng, nhưng, có thể dành nhiều thời gian nằm trên giường đồng nghĩa với thời gian hoạt động ít hơn.
5. Bạn gặp stress nặng
Khi bạn gặp áp lực quá lớn, cơ thể bạn tiết ra nhiều cortisol - một loại hormone sản sinh ra trong tuyến thượng thận. Nếu hàm lượng cortisol trong cơ thể tăng cao quá mức có thể gây ra nhiều vấn đề tiêu cực cho sức khỏe như béo phì.
Nó làm cho bạn thích thú với những thực phẩm cung cấp chất béo, nhiều đường bột. Cortisol cũng làm thay đổi sự trao đổi chất trong cơ thể của bạn, do đó bạn đốt cháy ít calo hơn và lưu trữ nhiều chất béo hơn.
Tất cả mọi người đều bị căng thẳng theo nhiều cách khác nhau, nhưng nếu bạn cảm thấy như bạn đang ở trong trạng thái chiến đấu hoặc trải qua quãng thời gian mệt mỏi quá mức đó là lúc bạn nên dừng lại để cho bản thân được nghỉ ngơi và vận động nhiều hơn.
Video: Quá béo, chàng trai bị taxi từ chối vì sợ 'gãy giảm xóc'
Bình luận