Nhiều người vì lo sợ tăng cân mà loại bỏ hoàn toàn chất béo khỏi chế độ ăn mà không biết đây là thói quen hại sức khoẻ.
Cảm thấy đói: Khi cắt giảm chất béo, bạn sẽ có cảm giác không no sau khi ăn. Bởi chất béo là dinh dưỡng thiết yếu cần trong chế độ ăn của mỗi người. Nếu ngừng hoàn toàn việc tiêu thụ chất béo, cơ thể bạn phải kiếm calo ở những thực phẩm khác gây ra cảm giác ăn nhưng vẫn đói.
Giảm trí nhớ: Nếu loại bỏ hoàn toàn chất béo, bạn sẽ cảm thấy không còn tỉnh táo như bình thường, bởi chất béo rất tốt cho não và được chứng minh là có thể giúp tăng cường trí nhớ của bạn. Ngoài ra, tiêu thụ đủ chất béo cũng giúp giảm nguy cơ mất trí nhớ.
Vấn đề về tim: Chất béo lành mạnh rất tốt cho tim và ngăn ngừa nguy cơ bị đau tim. Trong một nghiên cứu chứng minh, những người ăn hơn nửa thìa dầu ô liu mỗi ngày sẽ giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim đi 15%.
Tăng cân: Khi ăn theo chế độ ít chất béo, cơ thể bạn sẽ không đốt cháy chất béo nữa. Điều này khiến bạn bị tăng cân. Ngược lại, nếu tiêu thụ chất béo lành mạnh, quá trình trao đổi chất trong cơ thể bạn sẽ được cải thiện.
Khó hình thành cơ bắp: Chế độ ăn vừa đủ chất béo kết hợp với tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn có cơ bắp chắc khoẻ. Bởi chất béo cũng làm tăng nồng độ protein trong cơ thể, giúp bạn nhanh phục hồi thể lực hơn sau những buổi tập luyện căng thẳng.
Hệ miễn dịch suy yếu: Axit béo rất cần thiết cho hệ miễn dịch bởi có nhiều loại vitamin hấp thụ tốt hơn khi tiêu hoá cũng chất béo. Nếu loại bỏ hoàn toàn chất béo khỏi chế độ ăn của mình, bạn sẽ khiến cơ thể không nhận đủ protein, từ đó hệ miễn dịch của cơ thể sẽ dần bị suy yếu.
Tắm nước lạnh ngay sau khi đi nắng, uống nước đá liên tục hay lạm dụng điều hòa có thể khiến cơ thể đối mặt với hàng loạt nguy cơ về tim mạch, hô hấp, sức đề kháng.
Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm và Phu nhân đã đến dâng hoa tại Tượng đài Chủ tịch Hồ Chí Minh trong Vườn hoa ASEAN, thuộc khu thành cổ Intramuros, thủ đô Manila.
Hơn 124.000 thí sinh Hà Nội khép lại kỳ thi vào lớp 10 với nhiều cảm xúc đan xen, từ niềm vui vỡ òa đến những giọt nước mắt tiếc nuối sau môn thi cuối.
Ba Lan trở thành quốc gia mua ròng vàng lớn nhất toàn cầu trong quý I, khi gom thêm hơn 31 tấn vàng, nâng tổng kho dự trữ của quốc gia Đông Âu lên khoảng 582 tấn.
Xiaomi 17T Series tại Thế Giới Di Động thách thức flagship nhờ hệ thống ống kính Leica và nâng cấp toàn diện, mang lại trải nghiệm chạm đỉnh với chi phí tối ưu.
Ngày 28/5, tại Hà Nội, Lễ trao giải Sao Khuê 2026 đã vinh danh 123 nền tảng, dịch vụ, giải pháp hàng đầu về đột phá công nghệ và đậm tính nhân văn cho cuộc sống.
Với nhiều chính sách ưu đãi hấp dẫn như cố định trần lãi suất 0-6%/năm trong 5 năm, chuyển đổi vàng mua nhà tại Ocean City trở thành lựa chọn an cư nhiều gia đình.
(VTC News) - XSMB 31/5, cập nhật kết quả xổ số miền Bắc hôm nay ngày 31/5/2026, KQXSMB chủ nhật, trực tiếp xổ số miền Bắc 31/5, tra cứu kết quả XSMB hôm nay.
Thợ sửa xe khuyến cáo người dùng nên kiểm tra và vệ sinh hệ thống nhiên liệu, bởi cặn bẩn tích tụ trong bình xăng và kim phun có thể gây ra các sự cố vận hành.
Người đàn ông tự nhận thầy dạy lái xe, đi sai làn còn hỏi CSGT "em biết anh không" thừa nhận không phải là giáo viên của bất kỳ cơ sở đào tạo lái xe nào.
Lễ hội Trái cây Nam Bộ lần thứ 22 quy tụ hàng trăm loại trái cây đặc sản cùng chuỗi hoạt động văn hóa, ẩm thực, giải trí đặc sắc, thu hút đông đảo du khách.
Ngoài việc tặng quà Ngày Quốc tế Thiếu nhi, gửi lời chúc 1/6 hay và ý nghĩa cũng là cách nuôi dưỡng tâm hồn trẻ thơ, giúp các em cảm nhận sự trân trọng, yêu thương.
Hotline: 0855.911.911 
RSS 
Bình luận 
