(VTC News) - Sinh tố chanh leo không chỉ là thức uống giải khát lý tưởng mà còn là thức uống giúp bạn giảm cân đẹp da; duy trì vóc dáng cho bạn.
Chanh leo chứa nhiều vitamin A, C, chất xơ, nước, axit tự nhiên giúp giảm béo hiệu quả. Chanh leo giúp tăng cường sức khỏe, tăng sức đề kháng, giúp tiêu hao năng lượng, đốt cháy chất béo hiệu quả.
Tiêu hủy mỡ thừa
Theo nhiều nghiên cứu cho thấy chất xơ, nước, và axit trong chanh leo giúp ngăn chặn việc hấp thụ chất béo và đào thải chất béo dư thừa ra ngoài. Đồng thời chanh leo còn hổ trợ quá trình trao đổi chất, giúp tiêu hủy mỡ thừa diễn ra nhanh hơn, hạn chế thèm ăn và giảm đường trong máu.
Điều hòa giấc ngủ thêm ngon
Chanh leo đặc biệt có lợi cho người bị mất ngủ hoặc rối loạn giấc ngủ. Nó có tính chất làm buồn ngủ, giúp bạn thư giãn và làm dịu các dây thần kinh. Uống một ly nước ép chanh leo trước khi ngủ có thể làm dịu tâm trí, giúp bạn bớt căng thẳng và có một giấc ngủ ngon hơn.
Tốt với người suy nhược cơ thể
 |
| Chanh leo tốt cho sức khỏe và duy trì vóc dáng. Ảnh minh họa. |
Chanh leo là nguồn cung cấp lượng vitamin C và vitamin A dồi dào. Uống nước chanh dây hàng ngày là nguồn cung cấp Vitamin C tự nhiên rất hữu hiệu. Các bà mẹ mang thai nên cố gắng uống đều đặn để bổ sung Vitamin C cho cơ thể. Đây cũng là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ và duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh
Tác dụng làm đẹp với da
Tinh dầu trong hạt chanh leo là loại làm sáng da và không chứa chất nhờn ,vì vậy nó được hấp thụ vào da một cách nhanh chóng.
Chanh leo có tác dụng giữ ẩm và làm sạch da của chanh leo giúp nuôi dưỡng tất cả các loại da, đặc biệt là da bị mụn, chống lão hóa da và chống viêm da hết sức hiệu quả.
Tốt cho hệ tiêu hóa
Chanh leo cũng thường được sử dụng để chữa trị các vấn đề tiêu hóa và các bệnh dạ dày. Hàm lượng chất xơ trong chanh dây rất tốt cho sức khỏe tiêu hóa. Nó hoạt động như một loại thuốc nhuận tràng nhẹ, giữ cho đường tiêu hóa luôn sạch sẽ. Các hạt của loại quả này cũng là một nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời giúp làm sạch ruột kết và cải thiện tiêu hóa.
Làm giảm chứng viêm xương khớp
 |
| Uống chanh leo cho làn da đẹp hơn. Ảnh minh họa. |
Chiết xuất từ chanh leo đã được chứng minh là có lợi trong việc giảm chứng viêm xương khớp và cứng khớp.
Hữu ích trong việc chữa thiếu máu
Thiếu máu là do sự sụt giảm của nồng độ các tế bào máu đỏ hoặc huyết sắc tố. Chanh leo là một nguồn cung cấp chất sắt phong phú từ thực vật, có thể giúp ngăn ngừa vấn đề này. Một cốc nước ép chanh leo có thể cung cấp gần 4 mg sắt. Vitamin C trong chanh leo sẽ giúp cơ thể hấp thụ tối đa lượng chất sắt này.
Có lợi cho sức khỏe tim mạch
Các axit phenolic và flavonoid có trong chanh leo giúp ích rất nhiều trong việc bảo vệ sức khỏe tim mạch cho mẹ bầu. Hợp chất polyphenol trong hạt chanh leo sẽ nới lỏng các tế bào bên trong thành mạch máu, giúp làm giãn mạch máu và giảm căng thẳng lên tim, giúp tim khỏe hơn.
Hướng dẫn bạn làm sinh tố chanh leo
 |
| Bạn có thể thưởng thức sinh tố chanh leo mỗi ngày. Ảnh minh họa. |
Nguyên liệu làm sinh tố chanh leo
4 quả chanh leo
100ml sữa tươi
1 hộp sữa đặc loại nhỏ
4 muỗng đường
Đá bào
100ml nước lọc
Cách làm sinh tố chanh leo
Lấy chanh leo bổ đôi ra nạo lấy ruột, có thể lọc qua rây lấy hạt hoặc không lấy hạt tùy sở thích mỗi người thích ăn hạt hoặc không.
Cho chanh leo vào máy xay sinh tố rồi cho tất cả sữa tươi, sữa đặc, đường nước lọc vào máy, bật chế độ mạnh nhất để hỗn hợp nhuyễn hơn.
Lưu ý về lượng đường khi cho vào sinh tố vì sữa đặc đã ngọt rồi nên cho ít đường sẽ uống ngon hơn.
Cho đá bào vào máy xay cùng đến khi hỗn hợp nhuyễn thì lọc qua rây bỏ đi cặn và hột, lấy phần nước cốt cho ra ly và thưởng thức.
Khi hoàn thành nước sinh tố phải mịn thơm và có màu vàng sậm, có thể thay sữa bằng mật ong hoặc đường nâu thì nước sinh tố sẽ có màu đẹp và hấp dẫn hơn.
Yên Mỹ(Tổng hợp)
Bình luận