Đứng trước tác động của đại dịch COVID-19, những nhân viên y tế là người luôn lo lắng cho sức khỏe của bệnh nhân, cho người thân và chính bản thân mình. Đôi khi, họ còn phải chịu sự phân biệt đối xử, kỳ thị của cộng đồng. Do đó, họ cũng có cảm xúc lo lắng, mệt mỏi, buồn bã.
Để vượt qua các vấn đề tâm lý trong giai đoạn khủng hoảng, mỗi nhân viên y tế cần phải chú ý tới những vấn đề sau:
Bảo vệ an toàn
Đây là nguyên tắc đầu tiên và là yếu tố ảnh hưởng đến tâm lý của nhân viên y tế. Các nhân viên y tế cần phải nắm vững những kiến thức về y tế, thực hành đúng từng bước nhỏ trong mỗi quy trình khám chữa bệnh để đảm bảo an toàn.
Ngoài ra, để đảm bảo an toàn cho bản thân và cho mọi người, nhân viên y tế nên tự nhận thức được tình trạng sức khỏe của bản thân trước. Luôn chú ý tới thể trạng của mình và tự đặt câu hỏi: Hôm nay mình có sốt không? Có ho không? Có khó thở không?
Bên cạnh việc để ý tới những triệu chứng bệnh, các nhân viên y tế cũng cần quan tâm tới sức khỏe tinh thần của mình. Làm việc trong môi trường áp lực, căng thẳng sẽ khiến các nhân viên y tế dễ rơi vào trạng thái trầm cảm, mệt mỏi, sức khỏe giảm sút. Do đó, đây là lúc mỗi người nên học cách chăm sóc sức khỏe của chính bản thân mình.
Dành thời gian nghỉ ngơi
Mỗi khi gặp căng thẳng, điều quan trọng là cần dành thời gian để hít thở không khí trong lành.
Các bài tập hít thở vừa giúp nhân viên y tế nắm vững để hướng dẫn cho bệnh nhân song cũng giúp nâng cao sức khỏe và tinh thần của chính mình.
Tập thói quen ăn uống đầy đủ, ngủ đủ giấc. Trong trường hợp lo âu, căng thẳng quá mức dẫn đến mất ngủ, có thể xem xét sử dụng một số loại thuốc ngủ an toàn, ít gây nghiện, dùng ngắn ngày như melatonin hoặc các chế phẩm từ dược liệu.
Không dùng quá nhiều các chất kích thích như cà phê, quy định các thời gian nghỉ giải lao trong lúc làm việc và cố gắng tập thể dục vừa sức.
Chia sẻ cảm xúc, suy nghĩ với các đồng nghiệp y tế, giúp tháo gỡ những vướng mắc khó giải quyết về tâm lý cũng như công việc. Tăng kết nối với gia đình, bạn bè và những người có tầm ảnh hưởng quan trọng với bản thân thông qua điện thoại hoặc các trang mạng xã hội cũng giúp cải thiện tâm trạng.
Luôn nghĩ đến những điều tích cực
Mỗi ngày, các nhân viên y tế có thể dành vài lần, mỗi lần 2-5 phút để định tâm vào một việc tốt đẹp nào đó để tận hưởng các khoảnh khắc thực tại. Có thể viết nhật ký hàng ngày, ghi lại các điều tốt đẹp đã làm trong ngày và hy vọng ngày mai mình sẽ làm nhiều điều tốt đẹp hơn.
Sức khỏe tâm lý của nhân viên y tế trong mùa dịch COVID-19 đang rất cần được quan tâm. Nhiều y bác sĩ đã ở trong trạng thái căng thẳng do chính đặc thù nghề nghiệp, sứ mạng và trách nhiệm phụng sự trong đại dịch COVID-19.
Song song đó, sự hỗ trợ từ gia đình, đồng nghiệp, cơ quan và động viên từ công đồng cũng góp vai trò to lớn với sức khỏe tinh thần của nhân viên y tế.
Gia đình của nhân viên y tế: Hãy thường xuyên liên lạc động viên họ qua điện thoại hoặc các trang mạng xã hội.
Với các đồng nghiệp y tế: Tận dụng cơ hội trò chuyện những câu chuyện đời sống, động viên và giúp nhau mang lại những giây phút vui vẻ.
Với cơ quan y tế: Thường xuyên động viên, thừa nhận, đánh giá cao và nhấn mạnh tầm quan trọng công việc của nhân viên y tế đối với xã hội. Thiết lập các dịch vụ tham vấn sức khỏe tâm thần cho những người bị nghi ngờ trầm cảm hoặc rối loạn lo âu, chỉ rõ nơi mọi người có thể đến tham khảo ý kiến khi họ cảm thấy có vấn đề về tâm thần.
Với cộng đồng: Thể hiện sự động viên, cảm kích đối với các cống hiến nhân viên y tế. Nhân viên y tế luôn ở tuyến đầu trong cuộc chiến chống lại COVID-19 trong thời gian dài. Họ phải chịu đựng khối lượng công việc lớn hơn, làm việc nhiều giờ hơn, thiếu thời gian để nghỉ ngơi và tái tạo sức khỏe, trong khi luôn bị nguy cơ lây nhiễm. Họ rất cần được bảo vệ sức khỏe tinh thần.
Chăm sóc sức khỏe tinh thần cho nhân viên y tế trong đại dịch cũng nằm trong chương trình Chăm Sóc Sức Khỏe Việt.
Chăm Sóc Sức Khỏe Việt là chương trình phòng chống các bệnh không lây nhiễm, do Cục Y tế Dự phòng - Bộ Y tế và công ty Davipharm phối hợp thực hiện, nhằm góp phần nâng cao nhận thức của cộng đồng về dự phòng, phát hiện sớm nguy cơ mắc một số BKLN phổ biến cũng như chẩn đoán sớm và kiểm soát tốt bệnh không lây nhiễm.
Phòng, chống bệnh không lây nhiễm hiệu quả sẽ hạn chế số người mắc bệnh, ngăn chặn tàn tật, tử vong sớm và giảm quá tải y tế, cải thiện sức khỏe và chất lượng cuộc sống cho người Việt Nam đặc biệt trong đại dịch toàn cầu COVID-19. Đây là mục tiêu đầy tính nhân văn của chương trình. Kết nối với chương trình qua Fanpage để có những thông tin hữu ích.
Nguồn tham khảo: Bệnh viện Đà Nẵng.
Bình luận