Ung thư từ lâu được biết đến là một trong những “tử thần” của loài người. Căn bệnh này gây ra hàng triệu cái chết mỗi năm.
Ung thư bắt nguồn từ những tế bào sinh sản, phát triển một cách mất kiểm soát, có thể chữa được hoặc không chữa được – điều này phụ thuộc vào việc ung thư có được phát hiện sớm hay không.
Đáng buồn là, tất cả chúng ta đều có quen biết, hoặc chính chúng ta có liên hệ, hoặc đã và đang là những bệnh nhân ung thư. Chúng ta phải chứng kiến họ, gia đình họ vật lộn với căn bệnh này hàng ngày, hàng giờ, không ngừng nghỉ một giây phút nào.
Có rất nhiều loại ung thư khác nhau: Ung thư phổi, ung thư vú, ung thư não, ung thư thực quản, ung thư gan… Theo nghiên cứu của WHO, trong năm 2015, hơn 8 triệu người trên toàn thế giới chết vì căn bệnh này.
Tuy nhiên, cũng theo nghiên cứu này, khoảng 35 – 50% ca chết người nói trên có thể ngăn chặn được nếu như người bệnh biết cách phòng tránh bệnh cho đúng, ví dụ như duy trì một cơ thể khỏe mạnh, chăm tập thể dục thể thao, tiêu thụ ít cồn, rượu, bia…
Bởi, nguyên nhân của ung thư đến từ nhiều yếu tố khác nhau: Hút thuốc lá, nghiện nicotine, béo phì, lười vận động, mất cân bằng hooc môn, tự cơ thể sản sinh ra chất làm viêm…
Và khi đã mắc ung thư, bạn phải sử dụng thuốc trong một thời gian dài, trải qua quá trình hóa trị, xạ trị, rồi phẫu thuật…, nhưng lại không chắc chắn được rằng liệu mình có thể thoát khỏi căn bệnh này hay không.
Tuy nhiên, những phương pháp tự nhiên dưới đây thì có thể giúp bạn tránh xa khỏi ung thư, đặc biệt là những loại ung thư thường gặp hoặc có thể tái phát trong cơ thể của bạn.
Thứ nhất, hãy thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày – một trong những cách tuyệt vời nhất để đẩy lùi ung thư.
- Hãy ăn thêm tỏi. Tỏi là một trong những thực phẩm cần được bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày. Các hợp chất hữu ích trong những củ tỏi có tác dụng thúc đẩy hệ thống miễn dịch, kích hoạt các lớp phòng thủ tự nhiên của cơ thể giúp ngăn ngừa ung thư hiệu quả.
- Chế độ “xanh lá”. Ăn nhiều rau xanh như rau cải, xà lách,… cũng là một cách để bạn tránh xa ung thư. Những loại rau xanh làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư khi cung cấp cho cơ thể thêm magie và chất xơ. Đồng thời, hiệu quả của chúng sẽ tăng lên rõ rệt khi bạn kết hợp rau với các loại trái cây, sữa, cá,… bổ sung đủ dinh dưỡng cho cơ thể.
Video: 6 combo thực phẩm bảo vệ tim mạch, ngừa ung thư
- Tránh xa tất cả những loại thức ăn có đường, đồ uống có cồn và các loại thịt chế biến sẵn. Đây được coi là một trong những tác nhân chủ yếu gây ra ung thư, do đó, bạn chỉ cần tiêu thụ một lượng nhỏ các sản phẩm này mà thôi.
Thứ hai, bạn cần chắc chắn rằng bạn sẽ chăm sóc sức khỏe sinh lý thật lành mạnh
- Chăm tập thể dục. Không nhất thiết phải tới phòng tập gym với chi phí đắt đỏ lên tới vài triệu một tháng, bạn chỉ cần thường xuyên đi bộ, chạy bộ, tập yoga tại nhà,… thì cũng có thể tránh xa ung thư tới 35 - 40%. Mỗi ngày tập trung tập thể dục khoảng 20 – 60 phút là đủ để cơ thể bạn có sự dẻo dai và luôn khỏe mạnh.
- Bổ sung vitamin D. Thiếu vitamin D là một trong những nguyên nhân khiến cho cơ thể chậm chạp, thiếu sức sống còn ung thư thì phát triển mạnh, lan rộng hơn rất nhiều lần. Cơ thể cần được bổ sung lượng vitamin D nhất định trong ngày.
Bạn có thể bổ sung vitamin D cho cơ thể thật dễ dàng chỉ bằng cách phơi nắng vài phút mỗi ngày (cơ thể con người có thể tự tổng hợp vitamin D từ ánh nắng mặt trời). Tuy nhiên, hãy nhớ chỉ nên phơi nắng vài phút mỗi ngày mà thôi, nếu phơi nắng quá mức, các tia có hại từ mặt trời sẽ làm hỏng làn da của bạn.
- Đi khám định kỳ. Đi khám định kỳ giúp bạn phát hiện ung thư từ rất sớm, tăng cơ hội điều trị thành công. Ngoài ra, việc đi khám định kỳ cũng giúp bạn chỉ ra được những vấn đề về sức khỏe khác nhau, góp phần tích cực vào việc chăm sóc sức khỏe một cách hiệu quả.
Bình luận