(VTC News) - Bạn hãy áp dụng 3 cách đơn giản dưới đây để có thể giảm cân nhanh và hiệu quả.
 |
| Giảm cân là điều không hề khó. |
Những người giảm cân thành công thường ăn cùng một loại đồ ăn trong nhiều ngày. Họ đều nấu ăn tại nhà, phù hợp với thể trạng và hạn chế đối đa tiêu thụ đồ ăn nhanh. Những lựa chọn nhiều calo đều không được chấp thuận, cho dù vào cuối tuần hay kỳ nghỉ đặc biệt nào đó.
Uống mật ong
Mật ong chứa đầy đủ các vitamin tự nhiên, chất khoáng và đa dạng các loại acid amin giúp chuyển hóa chất béo, ngăn hấp thụ cholesterol có hại, giảm giảm cân nhanh chóng.
Ngoài ra, cũng nhờ thành phần dinh dưỡng khá đầy đủ, nên khi dùng mật ong để giảm cân bạn không lo bị thiếu hụt năng lượng. Mật ong kết hợp với một số thực phẩm khác như chanh, quế, bưởi,..mang đến công dụng giảm cân tuyệt vời.
Bữa tối
Buổi tối bụng rất dễ bị to, bạn có thể ăn canh hoặc súp có nhiều rau để dạ dày thấy dễ chịu và dễ tiêu hóa hơn. Rau cho bữa tối tùy thuộc sở thích của bạn, kể cả các loại rau gia vị cũng không bị hạn chế: tỏi, gừng, quế, nghệ, ớt…đều có thể cho vào thực đơn giảm cân trong 1 tuần này.
Chú ý: không dùng khoai tây.
Để tránh trường hợp bạn bị đói vào giấc khuya, tốt nhất hãy để dành 1 ít súp để “an ủi” dạ dày vào giờ này nhé.
Thu Nguyễn (Tổng hợp)
Bình luận