'Bụng bia' biến mất sau 30 ngày nhờ từ bỏ thói quen này

Bụng bia là tình trạng phổ biến ở các quý ông. Đây là quá trình tích tụ chất béo ở nội tạng trong thời gian dài, có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường, bệnh tim, huyết áp cao.

Giảm 6kg chỉ sau 30 ngày nhờ bỏ uống rượu bia

Báo VietNamNet dẫn lời James Swanwick - người sáng lập Hội Phong cách sống không uống rượu - cho biết đã cố gắng ngừng uống rượu trong một tháng và “bị sốc” trước kết quả kiểm tra sức khỏe sau đó.

Người đàn ông 48 tuổi giải thích, ở Australia, mọi người thường uống một vài ly rượu vào bữa tối trong tuần và nhiều bia vào cuối tuần. Những người sống quanh anh coi đó là thói quen thông thường, chấp nhận được.

Tuy nhiên, theo Mirror, khi qua tuổi 30, James bắt đầu cảm thấy uể oải và cáu kỉnh. James nhớ, khi ấy, anh thường khó ngủ, khuôn mặt sưng hóp do thói quen uống rượu.

Sau đó, anh quyết định bỏ rượu trong 30 ngày để thử thách tính kỷ luật của bản thân.

Sau 30 ngày, James đã giảm được 5,9kg, bụng gọn gàng hơn chỉ nhờ ngừng uống rượu. Chế độ ăn uống, sinh hoạt của anh không có gì thay đổi. “Da của tôi trông đẹp hơn đáng kể và tôi rất thích ra khỏi giường để tập thể dục vào sáng sớm⁠", James kể.

Lợi ích quá ấn tượng nên James quyết định duy trì những thói quen mới. Chỉ trong một năm sau khi bỏ rượu, anh đã giảm được 11,3kg. Anh có thêm những người bạn mới và các mối quan hệ lãng mạn.

Lợi ích cơ thể nhận được sau 30 ngày bỏ nhậu

Hiệu quả công việc tăng

Tình nguyện viên trong nghiên cứu của trang New Scientist cho biết họ làm việc hiệu quả hơn 17% sau một tháng kiêng bia rượu.

Ngủ tốt hơn

Theo công trình của tờ Alcoholism: Clinical and Experimental, uống rượu trước khi đi ngủ kích thích sóng alpha trong não khiến bạn khó ngon giấc.

Hạn chế nguy cơ ung thư

Rượu được cho là liên quan đến ung thư miệng, ung thư gan, ung thư vú, ung thư ruột kết và ung thư trực tràng. Từ bỏ rượu là bạn tự bảo vệ mình khỏi nguy cơ mắc những căn bệnh nguy hiểm này.

Cân nặng giảm 2%

Báo VnExpress dẫn nguồn nghiên cứu của trang New Scientist cho biết, các tình nguyện viên giảm trung bình 2% trọng lượng cơ thể sau 30 ngày không uống bia rượu.

Lượng chất béo trong gan giảm 15%

Uống nhiều bia rượu khiến chất béo tích tụ trong gan, nhưng điều này sẽ thay đổi nếu bạn kiêng trong một tháng. Trang New Scientist đã kiểm tra gan của các tình nguyện viên trước và sau 30 ngày nhịn bia rượu, phát hiện gan của họ giảm 15% mỡ.

Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh khuyến nghị người lớn tiêu thụ không quá 14 đơn vị rượu mỗi tuần. Một đơn vị rượu tương đương 1 ly rượu mạnh cỡ nhỏ. Một chai bia có độ cồn là 5% tương đương 1,7 đơn vị.