Chia sẻ với bạn một số cách giúp kiểm soát lượng đường tăng cao trong máu mà không cần dùng đến thuốc.
Các sản phẩm từ sữa rất giàu protein, canxi và chất béo. Chúng sẽ giúp các bệnh nhân tiểu đường kiểm soát mức độ đường trong máu ở mức bình thường. Với những người béo phì, các sản phẩm sữa ít béo sẽ giúp sản sinh nhiều insulin.
Lựa chọn đúng loại bánh mỳ cũng có ích trong việc kiểm soát đường huyết. Tránh ăn bánh mì trắng vì chúng sẽ sản sinh ra carbohydrate nhanh chóng. Tất cả carbohydrate này cuối cùng sẽ phải chuyển hóa thành glucose, làm tăng lượng đường trong máu. Tuy nhiên, một số loại bánh mỳ lại có lượng đường thấp, duy trì tình trạng ổn định của đường huyết.
Chế độ ăn uống giàu magnesium sẽ rất hữu ích cho những bệnh nhân tiểu đường. Những thực phẩm giàu magiê như bơ, rau chân vịt, các loại hạt, cá...cũng giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Thảo quả làm giảm lượng đường trong máu một cách tự nhiên. Nó giúp kiểm soát mức độ đường trong máu. Bạn có thể uống trà thảo quả hoặc rắc một chút thảo quả say nhỏ trong thức ăn hàng ngày.
Lúa mạch chứa nhiều chất xơ và có ích trong việc duy trì mức độ đường trong máu ổn định. Bạn có thể ăn lúa mạch mỗi ngày để ngăn cản sự hấp thu đường từ ruột vào máu.
Những thực phẩm chế biến không tốt cho cơ thể và còn có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim. Tránh ăn những thực phẩm này vì chúng có thể làm tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.
Một số bài tập đi bộ nhanh, chạy bộ hay đi bộ buổi tối đều là những hoạt động hỗ trợ tiết insulin từ tuyến tụy, giúp giảm lượng đường cao trong máu, đồng thời làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Cười nhiều sau bữa ăn sẽ có ích trong việc tiết insulin và duy trì lượng đường huyết dưới sự kiểm soát. Bạn có thể xem bộ phim hài sau ăn tối hoặc nói chuyện, gặp gỡ bạn bè. Đây là cách tốt nhất giúp kiểm soát đường huyết mà không cần dùng đến thuốc.
Bưởi làm tăng sự trao đổi chất, glucose, do đó giúp giảm lượng đường trong máu. Loại trái cây này còn kiểm soát lượng đường huyết và là một phương pháp chữa trị tự nhiên mà lại hiệu quả.
Chia bữa ăn thành những phần ăn nhỏ và ăn chúng cách 2 đến 3 giờ một lần. Điều này giúp ngăn chặn sự gia tăng đột ngột lượng đường trong máu do bữa ăn quá nặng nề.
Khi bạn không ngủ đủ giấc sẽ làm suy giảm việc tiết insulin và tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Bạn cần có 8 giờ ngủ mỗi đêm để kiểm soát được lượng đường trong máu.
Các loại đậu và hạt rất giàu protein, vitamin và khoáng chất. Bạn nên thêm các cây họ đậu trong chế độ ăn uống để khắc phục tốt nhất tình trạng lượng đường tăng cao trong máu.
Nhận lời mời của Thủ tướng Chính phủ Lê Minh Hưng, Thủ tướng Lào và Thủ tướng Campuchia sẽ thăm chính thức Việt Nam và tham dự Diễn đàn Tương lai ASEAN lần thứ ba.
Sau nhiều tháng thi công, khoảng 500m tuyến Vành đai 1 đoạn Hoàng Cầu - Voi Phục đã được thảm nhựa, dần lộ diện hình hài tuyến giao thông trọng điểm của Hà Nội.
Theo Chủ tịch TP.HCM xã phường nào không đáp ứng được kế hoạch về đầu tư công sẽ cắt vốn, không thể chấp nhận nơi thiếu tiền đầu tư, chỗ có tiền không sử dụng được.
Vàng 24K và vàng 9999 là hai khái niệm quen thuộc trên thị trường vàng, tuy nhiên, nhiều người vẫn băn khoăn liệu vàng 24K có phải vàng 9999 hay không?
Sở Xây dựng TP.HCM khuyến cáo người dân chỉ tiếp cận thông tin nhà ở xã hội từ nguồn chính thức, cảnh giác với các chiêu trò môi giới nhận làm hồ sơ, “bao đậu”.
Chủ trương cấm phát tán clip bạo lực học đường nhằm ngăn tổn thương lan rộng trên mạng, bảo vệ trẻ em khỏi “vòng bạo lực thứ hai”, không phải để che giấu sai phạm.
Chủ trương nhất quán của Việt Nam là nghiêm cấm mọi hình thức lao động cưỡng bức, tuân thủ nghiêm túc các quy định của ILO và các hiệp định thương mại tự do.
Sau sự cố đào móng công trình khiến nhà liền kề có nguy cơ sập đổ, chính quyền phường Bắc Giang khẩn cấp tháo dỡ 2 ngôi nhà để tránh nguy cơ tự đổ sập.
Báo cáo mới nhất từ Ngân hàng Trung ương Châu Âu (ECB), vàng chính thức vượt qua trái phiếu chính phủ Mỹ để chiếm tới 27% tổng tài sản dự trữ toàn cầu.
Đây là các dự án hạ tầng giao thông trọng điểm, dự án môi trường, văn hóa và nhà ở xã hội quy mô lớn, được xem là động lực thúc đẩy phát triển TP.HCM giai đoạn mới.
Trường Đại học CMC dành quỹ học bổng “CMC – Vì bạn xứng đáng” trị giá 96 tỷ đồng cho thí sinh năm 2026, mở ra cơ hội học ngành An ninh mạng miễn 100% học phí.
Dù không còn hoạt động nghệ thuật song cuộc sống của mỹ nhân đầu tiên của Việt Nam đăng quang hai cuộc thi nhan sắc cấp quốc gia vẫn được khán giả quan tâm.
Báo Điện tử VTC News xin trân trọng giới thiệu toàn văn bài phát biểu của Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm tại Đại hội Công đoàn Việt Nam lần thứ XIV.
Hotline: 0855.911.911 
RSS 
Bình luận 
