(VTC News) - Các mẹ bầu hiện đại ngày nay không thể chấp nhận để nhan sắc của mình “tuột dốc không phanh” khi mang thai.
1. Uống nhiều nước
Nước giúp duy trì lượng nước ối trong màng bọc để em bé thoải mái và phát triển bình thường cũng như thanh lọc độc tố ra khỏi cơ thể mẹ, làm da mẹ mịn màng và tươi tắn. Đặc biệt trong thời tiết mùa hè nóng bức, các mẹ nhớ uống nước nhiều lần trong suốt cả một ngày và đừng đợi đến lúc khát mới uống nhé.
2. Ăn đúng loại thực phẩm lành mạnh
 |
Chăm chút cho sắc đẹp không có nghĩa là chỉ cần quan tâm đến vẻ bề ngoài. Các cơ quan bên trong hoạt động hiệu quả là yếu tố quan trọng để có một cơ thể khỏe đẹp, da dẻ sáng mịn. Vì thế, mẹ bầu cần đảm bảo ăn uống đủ chất dinh dưỡng và lành mạnh.
3. Chọn trang phục tôn dáng
Qua rồi cái thời bầu bí là phải chọn những trang phục thùng thình, luộm huộm để che cái bụng đang ngày một lớn dần. Ngày nay, bà bầu có rất nhiều lựa chọn về thời trang. Chỉ cần để ý cách ăn mặc của những ngôi sao đang bầu bí, theo dõi xu hướng thời trang bầu trên các tạp chì, bạn sẽ nhận ra việc mặc đơn giản mà vẫn đẹp khi mang thai không hề khó. Hãy lựa chọn những trang phục làm tôn lên đường cong cơ thể khi mang thai. Tuy nhiên, nhớ rằng tiêu chí mặc thoải mái, dễ chịu, không làm ảnh hưởng đến thai nhi vẫn phải đặt lên hàng đầu.
4. Duy trì cân nặng hợp lý
Một số chị em lấy lí do mang bầu để ăn thả cửa mọi thứ mình thích. Tuy vậy, mẹ cần nhớ rằng lượng mỡ thừa không giúp thai nhi phát triển. Và việc ăn uống thả phanh khiến bạn tăng cân quá mức quy định sẽ khiến việc sinh nở gặp nhiều khó khăn. Ngoài ra, thừa cân còn làm giảm lưu thông máu, da xuống sắc, rạn da nhiều và nhanh. Mẹ bầu nên tránh xa các loại đồ ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn và nên tập trung vào một chế độ dinh dưỡng, lành mạnh.
5. Làm đẹp từ tự nhiên
Thay vì sử dụng mỹ phẩm, làm đẹp bằng các chất từ thiên nhiên như: trứng gà, lô hội, cà chua,… là cách vừa tiết kiệm mà rất an toàn cho thai nhi. Mẹ bầu có thể dùng những nguyên liệu dễ kiếm này để làm mặt nạ dưỡng da, kem dưỡng ẩm, kem bôi các vết nám, rạn da,… Ngoài ra, massage cũng rất tốt cho bà bầu, có tác dụng lưu thông máu, làm da dẻ hồng hào, tinh thần sảng khoái. Hãy chọn những spa có dịch vụ massage cho bà bầu nhé.
6. Duy trì lối sống lành mạnh
Một trong những nguyên nhân chính khiến các mẹ bầu xuống sắc trông thấy là do sự thay đổi về cân nặng và lượng hooc môn trong cơ thể khi mang thai. Vì thế, hãy có gắng ngủ đủ giấc, không thức quá khuya và nghỉ ngơi hợp lí để có sức “chiến đấu” với sự thay đổi này.
Ngoài ra, chị em nên tham gia các lớp học yoga hoặc tập thể dục dành riêng cho bà bầu. Không chỉ hỗ trợ cho lúc vượt cạn dễ dàng hơn, các bài tập này còn là phương pháp lí tưởng giúp mẹ bầu giữ dáng và kiểm soát cân nặng suốt cả thai kỳ.
Nguồn: SKĐS
Bình luận