Bạn đã thực sự biết uống chè xanh đúng cách chưa?

Chúng ta đã biết trà xanh (chè xanh) có nhiều lợi ích về sức khoẻ. Trà xanh có tính chất chống ôxy hóa và chống viêm nhờ hàm lượng vi chất dinh dưỡng cao gọi là chất catechin. Vậy nhưng bạn đã thực sự biết uống chè xanh đúng cách?

Uống chè xanh đúng cách

Uống chè xanh mang lại nhiều lợi ích với sức khỏe nhưng nếu uống không đúng cách sẽ gây hại cho sức khỏe. Vậy bạn đã biết uống chè xanh đúng cách?

Website Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec dẫn lời BSCKI Đồng Xuân Hà - Phó trưởng khoa thăm khám bệnh và Nội khoa - Bệnh viện ĐKQT Vinmec Hạ Long rằng, trà xanh là thức uống rất phổ biến và thân thiện với sức khỏe, được các chuyên gia y tế khuyên dùng. Tuy nhiên khi uống chè xanh bạn cần lưu ý những điều sau:

Không uống trà xanh ngay sau ăn

Uống trà xanh sau khi ăn sẽ làm cản trở quá trình hấp thu dinh dưỡng vào cơ thể. Đặc biệt thành phần Catechins trong trà xanh cũng có thể làm giảm sự hấp thu sắt từ thực phẩm tăng nguy cơ thiếu máu. Vì thế chỉ nên uống trà xanh sau bữa ăn 1h.

Không uống trà xanh quá nóng

Uống trà xanh khi còn nóng sẽ làm hỏng lớp lót niêm mạc thực quản, từ đó tạo ra các chất gây viêm, tăng nguy cơ ung thư thực quản.

Không uống khi đói

Trà xanh có khả năng kích thích dạ dày tiết ra nhiều chất chua và vị chua sẽ làm mất cảm giác ngon miệng, cơ thể hấp thu thức ăn kém đi. Hơn nữa khi dạ dày trống rỗng, chất chát trong trà xanh sẽ đi vào cơ quan nội tạng tạo cảm giác cồn cào, nôn nao trong người.

Không thêm mật ong vào trà xanh nóng

Khi thêm mật ong vào trà nóng sẽ làm các chất dinh dưỡng của mật ong phá hủy, do đó hãy để nhiệt độ trong trà xanh giảm xuống, lúc này nên thêm mật ong vào và thưởng thức.

Không uống thuốc cùng trà xanh

Không nên uống trà xanh cùng bất cứ loại thuốc nào, bởi trà xanh khi gặp thuốc sẽ tạo ra những phản ứng hóa học làm thuốc giảm tác dụng và cơ thể khó hấp thu.

Chỉ uống 1-2 ly mỗi ngày

Trà xanh chứa cafein, nếu uống quá nhiều có thể sẽ gây đau đầu, mệt mỏi, lo âu, kích thích, ngoài ra uống một lượng lớn trà xanh cũng có thể giảm hấp thu sắt trong cơ thể.

Hãy uống trà xanh đúng cách để tốt cho sức khỏe nhé.