Ăn sáng quá ít: Một trong những thói quen khiến bạn tăng cân là ăn quá ít vào buổi sáng. Theo các chuyên gia, một bữa sáng hoàn hảo nhất sẽ cung cấp đủ từ 500 đến 600 calo và gồm các chất dinh dưỡng như: carbohydrate, protein, chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất. Những chất dinh dưỡng này sẽ hỗ trợ duy trì cân nặng của bạn ở mức ổn định.
Bình luận