Với nhịp sống bây giờ, con người chúng ta ít khi có một giấc ngủ ngon hay một buổi sáng tỉnh táo, sảng khoái. Yoga với những động tác nhẹ nhàng sẽ giúp cơ thể dễ dàng đi vào giấc ngủ hoặc khiến cho hệ thần kinh tuần hoàn nhanh chóng để lấy lại sự thoải mái khi thức giấc.
Các tư thế sẽ làm giảm bớt cơn đau lưng, vai, gáy, cổ giúp cơ thư giãn, giảm bớt căng thẳng đồng thời giúp giải độc cơ thể, thúc đẩy lưu thông máu.
Áp dụng 6 động tác yoga này ngay sau khi thức dậy hoặc trước khi đi ngủ vừa đơn giản, dễ thực hiện lại có thể áp dụng ngay trên chiếc giường thân yêu cho những “thánh lười” nữa đấy.
Lưu lại ảnh để cùng tập mỗi ngày nhé!
Video: Bé 6 tháng tuổi cùng mẹ tập yoga siêu dễ thương
Bình luận