(VTC News) – Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ kết hợp với các loại đồ uống trái cây như bưởi, chanh … là những mẹo giúp phái đẹp có vòng 2 thon gọn.(Hà Trần TH).
Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ. Chất xơ không chỉ có lợi cho đường tiêu hóa, cho da mà còn rất tốt đối với những phụ nữ muốn có được vòng 2 thon gọn và săn chắc.
Chất xơ có ở rất nhiều loại hoa quả và rau xanh như súp lơ, măng tây, bắp cải, táo, bưởi, cam…. Những thực phẩm này chứa nhiều chất xơ, chất chống Oxy hóa, Vitamin cần thiết giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể mà không gây béo phì.
Thịt gia cầm và trứng rất tốt cho cơ thể bạn, giúp cơ thể bạn nạp năng lượng mà không gây béo phì, tích mỡ vùng bụng.
Chế độ ăn. Ăn 3 bữa một ngày - 1 bữa ăn sáng, 1 bữa ăn chính (ăn cho bữa trưa hoặc bữa tối)với thực đơn bữa ăn chủ yếu là rau. Thêm 1 bữa ăn nhỏ khác như súp hoặc salad.
Tránh xa bánh mì: Mức độ men và gluten trong bánh mì có thể dẫn đến việc làm phìng bụng và ảnh hưởng đến lượng đường trong máu. Tránh thêm muối vào thức ăn bởi vì nó sẽ khuyến khích giữ nước thừa làm vòng bụng to hơn
Trà xanh giúp giảm mỡ bụng. Các nghiên cứu cho thấy trà xanh giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra nhanh hơn, tiêu hao mỡ vùng bụng. Hơn thế nữa, trà xanh còn chứ nhiều polyphenol, giúp kích hoạt các enzyme hòa tan chất béo và lượng đường dư thừa trong cơ thể.
Socola đen. Socola đen sẽ giúp bạn giảm vòng eo nhanh chóng vì chúng kiểm soát cảm giác thèm ăn và giúp bạn no lâu hơn.
Sinh tố dứa. Các nhà nghiên cứu cho biết trong dứa có chứa bromelain, một loại enzyme giúp phân hủy protein, giúp tiêu hóa nhanh nên giảm béo rất hiệu quả.
Trà bạc hà. Trà bạc hà có công dụng trong việc thúc đẩy tốc độ tiêu hoá giúp bạn đốt cháy nhiều calo, giúp tiêu thụ nhanh chóng chất béo tích trữ trong dạ dày của bạn, giảm hiện tượng đầy và chướng bụng.
Nước chanh. Bắt đầu một ngày với một cốc nước nóng có thêm nước ép chanh để làm sạch hệ tiêu hóa và nhớ uống từ 6 - 8 cốc nước một ngày.
Sinh tố dưa hấu. Dưa hấu có chứa acid amin có tên gọi arginine - có thể làm giảm mỡ trong cơ thể và tăng khối lượng cơ nạc, tăng cường sự trao đổi chất.
Nước ép bưởi. Lượng vitamin C dồi dào và nhiều khoáng chất khác có trong bưởi sẽ giúp bạn sở hữu một làn da mịn màng sáng đẹp và một thân hình thon gọn, chắc khỏe.
Nhận tin VTC News trên Google
Thêm VTC News làm nguồn ưu tiên để thấy tin tức mới thường xuyên hơn trên Google.
Bộ Y tế ghi nhận ca mắc COVID-19 tăng trong nhiều tuần gần đây khi nhu cầu đi lại mùa hè bùng nổ, song chưa xuất hiện dấu hiệu gia tăng ca nặng hay tử vong.
Các bác sĩ tại Vinmec Phú Quốc thực hiện thành công ca vừa mổ lấy thai, vừa bóc tách toàn bộ khối u xơ tử cung kích thước lên tới 10cm cho một sản phụ.
Ganghan Vina chú trọng xây dựng văn hóa nội bộ, tăng sự gắn kết giữa các thành viên và tham gia các chương trình giao lưu, kết nối cộng đồng trong thời gian gần đây.
Bức ảnh người đàn ông mở laptop làm việc trên xe máy lúc chờ đèn đỏ tạo cơn chấn động mạng xã hội thế giới, gây xót xa về thảm trạng bị vắt kiệt sức của dân công sở.
Tổng hợp tin tức thế giới ngày 28/7, cập nhật diễn biến đáng chú ý về đàm phán Mỹ - Iran, thương mại Mỹ - Trung, quốc phòng Ấn Độ và quan hệ Nga - Armenia.
Giới hạn tốc độ ở mức vừa phải và sử dụng pin LFP bền bỉ, thiết kế trẻ trung, VinFast Amio S2 đáp ứng những tiêu chí quan tâm cho cả phụ huynh lẫn học sinh.
Một quán đồ nướng tại Trung Quốc trở thành tâm điểm mạng xã hội, khách ùn ùn kéo đến do chủ quán kiêm đầu bếp có ngoại hình giống hệt tỷ phú Elon Musk.
Chương trình "Người dân Khánh Hòa nói tiếng Anh" do Vingroup và tỉnh đồng triển khai góp phần nâng cao chất lượng dịch vụ và phát triển kinh tế du lịch địa phương.
Hotline: 0855.911.911 
RSS 
Bình luận 
