(VTC News) – Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ kết hợp với các loại đồ uống trái cây như bưởi, chanh … là những mẹo giúp phái đẹp có vòng 2 thon gọn.(Hà Trần TH).
Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ. Chất xơ không chỉ có lợi cho đường tiêu hóa, cho da mà còn rất tốt đối với những phụ nữ muốn có được vòng 2 thon gọn và săn chắc.
Chất xơ có ở rất nhiều loại hoa quả và rau xanh như súp lơ, măng tây, bắp cải, táo, bưởi, cam…. Những thực phẩm này chứa nhiều chất xơ, chất chống Oxy hóa, Vitamin cần thiết giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể mà không gây béo phì.
Thịt gia cầm và trứng rất tốt cho cơ thể bạn, giúp cơ thể bạn nạp năng lượng mà không gây béo phì, tích mỡ vùng bụng.
Chế độ ăn. Ăn 3 bữa một ngày - 1 bữa ăn sáng, 1 bữa ăn chính (ăn cho bữa trưa hoặc bữa tối)với thực đơn bữa ăn chủ yếu là rau. Thêm 1 bữa ăn nhỏ khác như súp hoặc salad.
Tránh xa bánh mì: Mức độ men và gluten trong bánh mì có thể dẫn đến việc làm phìng bụng và ảnh hưởng đến lượng đường trong máu. Tránh thêm muối vào thức ăn bởi vì nó sẽ khuyến khích giữ nước thừa làm vòng bụng to hơn
Trà xanh giúp giảm mỡ bụng. Các nghiên cứu cho thấy trà xanh giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra nhanh hơn, tiêu hao mỡ vùng bụng. Hơn thế nữa, trà xanh còn chứ nhiều polyphenol, giúp kích hoạt các enzyme hòa tan chất béo và lượng đường dư thừa trong cơ thể.
Socola đen. Socola đen sẽ giúp bạn giảm vòng eo nhanh chóng vì chúng kiểm soát cảm giác thèm ăn và giúp bạn no lâu hơn.
Sinh tố dứa. Các nhà nghiên cứu cho biết trong dứa có chứa bromelain, một loại enzyme giúp phân hủy protein, giúp tiêu hóa nhanh nên giảm béo rất hiệu quả.
Trà bạc hà. Trà bạc hà có công dụng trong việc thúc đẩy tốc độ tiêu hoá giúp bạn đốt cháy nhiều calo, giúp tiêu thụ nhanh chóng chất béo tích trữ trong dạ dày của bạn, giảm hiện tượng đầy và chướng bụng.
Nước chanh. Bắt đầu một ngày với một cốc nước nóng có thêm nước ép chanh để làm sạch hệ tiêu hóa và nhớ uống từ 6 - 8 cốc nước một ngày.
Sinh tố dưa hấu. Dưa hấu có chứa acid amin có tên gọi arginine - có thể làm giảm mỡ trong cơ thể và tăng khối lượng cơ nạc, tăng cường sự trao đổi chất.
Nước ép bưởi. Lượng vitamin C dồi dào và nhiều khoáng chất khác có trong bưởi sẽ giúp bạn sở hữu một làn da mịn màng sáng đẹp và một thân hình thon gọn, chắc khỏe.
Hai bệnh nhân 91 tuổi và 74 tuổi mắc hẹp van động mạch chủ nặng, suy tim nguy kịch vừa được các bác sĩ Bệnh viện E cứu sống bằng kỹ thuật TAVI hiện đại.
Từ 1/7/2026, Bộ Y tế cho phép thông báo giới tính thai nhi với 137 bệnh lý di truyền hoặc bất thường nhiễm sắc thể nhằm phục vụ công tác chẩn đoán và điều trị.
Chiều 18/5, UBND tỉnh Nghệ An phối hợp với Công ty cổ phần Tập đoàn T&T Group tổ chức lễ khánh thành thác 9 tầng tại khu vực mộ bà Hoàng Thị Loan - thân mẫu Bác Hồ.
Chương trình sử thi nghệ thuật "Đồng Nai - Hào khí phương Nam, vươn mình cùng đất nước" hứa hẹn mang đến cho khán giả một đại cảnh nghệ thuật hoành tráng.
Chiều 18/5, UBND tỉnh Nghệ An tổ chức lễ khởi công dự án đầu tư xây dựng đường bộ cao tốc Vinh - Thanh Thủy quy mô 6 làn xe, với tổng mức đầu tư gần 24.000 tỷ đồng.
Từ cử nhân đại học đến công nhân lớn tuổi, nhiều người lựa chọn đầu quân cho dự án KĐT Thể thao Quốc tế Hà Nội với kỳ vọng có việc làm thu nhập tốt, gần nhà.
Bộ Xây dựng đang phối hợp với Bộ Tài chính đề xuất 10.000 tỷ đồng vốn điều lệ cho Quỹ nhà ở Trung ương trong kế hoạch đầu tư công trung hạn giai đoạn 2026-2030.
Hotline: 0855.911.911 
RSS 
Bình luận 
