Con người không thể sống thiếu nước. Nếu đang muốn giảm cân, bạn càng nên uống nhiều nước. Dưới đây là 3 lý do nước lọc giúp cơ thể thon gọn, theo Men's Health.
Uống nước giảm cảm giác thèm ăn
Một cốc nước lớn giúp bạn tránh xa đồ ăn vặt. Bạn cũng sẽ ăn ít hơn vào ba bữa chính vì dạ dày đã được lấp đầy bằng nước nên không còn mấy chỗ chứa thức ăn. Các nghiên cứu cho thấy người thừa cân uống 500 ml nước nửa tiếng trước giờ ăn trong 12 tuần giảm được hơn 1,4 kg so với người không uống nước.
Nước lạnh đốt calo giúp bạn nhanh chóng đạt cân nặng mong muốn.
Nước tăng cường trao đổi chất
Nước thúc đẩy cơ thể đốt chất béo. Một công trình nghiên cứu của Đức chỉ ra uống hai ly nước lớn ở nhiệt độ phòng làm tăng 30% tỷ lệ trao đổi chất chỉ sau 30 phút.
Tác dụng của nước lạnh mạnh mẽ hơn
Khi uống nước lạnh, cơ thể phải hoạt động tích cực hơn nhằm làm ấm nước. Theo nghiên cứu được đăng trên tờ Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, uống 250 ml nước lạnh giúp cơ thể đốt 7 calo. Uống 10 cốc nước lạnh mỗi ngày trong một tuần tiêu hao 490 calo. Tiếp tục duy trì thói quen này, bạn sẽ giảm 3 kg chỉ nhờ uống nước.
Video: Cách làm món ngon giảm cân an toàn
Bình luận