4 loại thực phẩm giàu Omega-3 hơn cả cá, tốt cho não bộ và tim mạch
Axit béo Omega-3 là dưỡng chất quan trọng giúp bảo vệ và cải thiện sức khỏe tổng thể, dưới đây là 4 loại thực phẩm giàu Omega-3 hơn cá, tốt cho não bộ và tim mạch.
Từ khóa “
thực phẩm giàu omega-3
”
Thực phẩm giàu Omega-3 chẳng kém cá hồi, giá rẻ lại dễ tìm
Cá hồi từ lâu nổi tiếng là nguồn Omega-3 dồi dào nhưng ít ai biết thực phẩm khác có thể cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu này, thậm chí vượt cá hồi về hàm lượng.
Những thực phẩm nhiều Omega-3 nhất
Dưới đây là những thực phẩm nhiều Omega-3 nhất bạn nên cân nhắc bổ sung thường xuyên vào chế độ ăn uống.
Những loại rau quả giá rẻ nhưng giàu Omega-3, có nhiều ở Việt Nam
Cách bổ sung Omega-3 hiệu quả nhất là bổ sung qua đường ăn uống, dưới đây là những loại rau quả giá rẻ nhưng rất giàu Omega-3 có nhiều ở Việt Nam.
5 thực phẩm giàu omega-3 chẳng kém cá hồi, bán đầy chợ Việt ít người biết
Cá hồi từ lâu được ca ngợi là nguồn cung cấp omega-3 dồi dào, nhưng ít ai biết có loại thực phẩm khác chứa omega-3 cao hơn "siêu thực phẩm" này.
10 thực phẩm giàu Omega-6 bạn không nên bỏ qua
Axit béo Omega-6 là thành phần chính của chế độ ăn uống lành mạnh, dưới đây là những thực phẩm giàu Omega-6 bạn không nên bỏ qua.
Omega-3 có nhiều nhất trong thực phẩm nào?
Một trong những cách bổ sung Omega-3 hiệu quả là bổ sung thực phẩm, vậy Omega-3 có nhiều nhất trong thực phẩm nào?
Những loại trái cây giàu Omega-3 không nên bỏ qua
Không chỉ cá mà có một số loại trái cây cũng rất giàu Omega-3, dưới đây là những loại trái cây giàu Omega-3 bạn không nên bỏ qua.
5 loại rau xanh và hạt giàu Omega-3 bạn nên ăn thường xuyên
Không chỉ cá mà trong một số loại rau xanh và hạt cũng rất giàu Omega-3 được các chuyên gia khuyên nên bổ sung thường xuyên.
Những thực phẩm giàu omega-3, ai cũng cần biết
Omega-3 ở hai nguồn thực vật và động vật, nhóm chất này không có tính dự trữ nên phải bổ sung hằng ngày qua thực phẩm.