(VTC News) – Bạn Trần Xuân Bách, Thủ khoa Trường ĐH Y Hà Nội 2012 với 30/30 điểm đưa ra lời khuyên cho các sĩ tử cách giữ sức khỏe và phương pháp học để thi tốt.
“Trước kỳ thi, bạn cần có một kiến thức vững, không cần học ngày học đêm một cách nhồi nhét mà tập trung ôn lại kiến thức đã học. Bên cạnh đó nên nghỉ ngơi thư giãn, chơi thể thao để tâm lí thoải mái, không bị căng thẳng”- Trần Xuân Bách, Thủ khoa Trường ĐH Y Hà Nội 2012 nói.
Vừa học, vừa giữ sức khỏe
“Học thi đại học mang tính quá trình. Vì vậy, trong suốt những năm cấp 3, các bạn cần xác định mình có thế mạnh môn nào, khối nào để bố trí thời gian ưu tiên cho 3 môn thi chính. Đó là học thi có trọng tâm.
Thời điểm sau kỳ thi tốt nghiệp THPT, trước kỳ thi ĐH là rất quan trọng, thay vì lao vào học ngày học đêm một cách nhồi nhét, các bạn hãy rà soát, tổng hợp lại những kiến thức mà mình đã học.
Trước khi thi 1-2 tuần, nên luyện tập theo đề hoàn chỉnh và căn thời gian làm bài đúng thời lượng quy định của môn thi đó để chủ động hơn khi ngồi trong phòng thi.
Thay vì học đêm ngày, các bạn vẫn nên ngủ đủ ít nhất 6-7 tiếng/ngày, dành thời gian thư giãn, chơi thể thao, giúp đỡ bố mẹ và luôn tạo cho mình một tâm lý thoải mái nhất cho kì thi sắp tới.
Các sĩ tử nên có lộ trình giảm dần số giờ học trong ngày từ trước một hai tuần cho đến kỳ thi. Ví dụ trước đây bạn học 12 tiếng mỗi ngày thì nên có kế hoạch giảm dần xuống 10h, 8h, 6h, và nghỉ ngơi 1, 2 ngày trước khi thi”.
Nhờ những bí kíp trên, ước mơ trở thành bác sĩ tương lai của Bách đã được chàng trai này thực hiện rất nhẹ nhàng.
Năm 2012 Bách đã thi đỗ ĐH Y Hà Nội với thành tích cực kì đáng ngưỡng mộ 30/30 điểm khối B và trở thành thủ khoa ĐH Y Hà Nội. Ngoài thành tích này, Bách còn là Á khoa khối A của trường ĐH Bách Khoa Hà Nội với điểm số 28,5.
Chàng trai có thành tích học tập đáng nể này cũng rất đam mê thể thao. Với chiều cao 1m87, Bách còn là thành viên của đội bóng rổ Trường ĐH Y Hà Nội. Tuy vậy môn thể thao mà Bách đam mê nhất vẫn là bóng đá và thần tượng của Bách là tuyển thủ C.Ronaldo Bồ Đào Nha.
“Đợt này, một số trận đấu của World cup 2014 lại trùng với lịch thi hết năm học nên mình đành phải bỏ một số trận để tập trung ôn thi. Dù hơi tiếc một chút nhưng cũng đành chịu vì chỉ sợ đêm thức thì ngày sẽ không có sức mà học thi”- Bách tâm sự.
Bí kíp nhỏ nhưng hiệu quả lớn
Nhưng Trần Xuân Bách còn bật mí một bí kíp nhỏ giúp cậu đạt 100% năng lượng học thi: “đó là chế độ dinh dưỡng hợp lý cùng sự giúp sức của sản phẩm B Record Plus. Vậy B Record Plus là gì và vì sao nên dùng để giúp các sĩ tử học và thi hiệu quả nhất?
Tiến sĩ - Bác sĩ Phan bích Nga, Phó giám đốc Trung tâm Khám và tư vấn dinh dưỡng, Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết trung bình học sinh nam cần 2700-3000 calo/ngày.
Học sinh nữ cần 2300-2500 calo/ngày. Mùa thi nên chọn đạm động vật (thịt gà, cá, trứng, sữa, thủy hải sản, thịt heo, bò...) để tạo nên chất dẫn truyền thần kinh, tạo sự hưng phấn, giúp não hoạt động tốt.
Bên cạnh những phực phẩm thông thường thì các thực phẩm chứa thành phần L-Carnitine rất quan trọng trong việc chuyển hóa năng lượng cho tế báo não và nhiều cơ quan trong cơ thể như cơ, tim, gan và các tế bào miễn dịch.
Nói nôm na, dù cơ thể nạp vào nhiều thức ăn nhưng “nhà máy chuyển hóa” không vận hành tối ưu thì năng lượng cho não bộ và thể chất vẫn thiếu hụt.
L-Carnitine có sẵn trong thực phẩm hàng ngày như: thịt, cá, sữa… Tuy nhiên, giai đoạn não và cơ thể cần rất nhiều năng lượng để học thi và làm việc tăng cường thì thực phẩm hàng ngày khó có thể đáp ứng lượng L-carnitine cần thiết.
B Record Plus - sản phẩm được sản xuất bởi tập đoàn dược dinh dưỡng hàng đầu châu ÂU Sigma –tau, Italy được biết đến là một trong những giải pháp quan trọng giúp tăng khả năng ghi nhớ, sự tỉnh táo, tập trung nhờ tối ưu chuyển hóa năng lượng cho tế bào não.
B Record Plus có công thức độc quyền chứa L-Carnitine & các Acid amin, Vitamin B12 thiết yếu, tạo nên một quy trình chuyển hóa năng lượng tối ưu trong cơ thể, giải quyết tận gốc mọi mệt mỏi, căng thẳng não bộ và thể chất. Đặc biệt, B Record Plus được bào chế hoàn toàn tự nhiên và an toàn tuyệt đối, không chất kích thích như nước tăng lực hay caffein gây hại.
Với công dụng ưu việt này, B Record Plus được các chuyên gia khuyên dùng liên tiếp 1-2 tuần để đảm bảo rằng cơ thể ở tình trạng tốt nhất trước mỗi sự kiện quan trọng như thi cử, thuyết trình hay trong giai đoạn học tập và làm việc căng thẳng.
» Hiểm họa không ngờ từ nước ngọt
» Tại sao uống bia, bụng quý ông lại to?
» Cách đơn giản kéo dài tuổi thọ
Tuấn Phong
“Trước kỳ thi, bạn cần có một kiến thức vững, không cần học ngày học đêm một cách nhồi nhét mà tập trung ôn lại kiến thức đã học. Bên cạnh đó nên nghỉ ngơi thư giãn, chơi thể thao để tâm lí thoải mái, không bị căng thẳng”- Trần Xuân Bách, Thủ khoa Trường ĐH Y Hà Nội 2012 nói.
Vừa học, vừa giữ sức khỏe
“Học thi đại học mang tính quá trình. Vì vậy, trong suốt những năm cấp 3, các bạn cần xác định mình có thế mạnh môn nào, khối nào để bố trí thời gian ưu tiên cho 3 môn thi chính. Đó là học thi có trọng tâm.
 |
| Bạn Trần Xuân Bách, Thủ khoa Trường ĐH Y Hà Nội 2012 giao lưu với bạn đọc VTC News. |
Trước khi thi 1-2 tuần, nên luyện tập theo đề hoàn chỉnh và căn thời gian làm bài đúng thời lượng quy định của môn thi đó để chủ động hơn khi ngồi trong phòng thi.
Thay vì học đêm ngày, các bạn vẫn nên ngủ đủ ít nhất 6-7 tiếng/ngày, dành thời gian thư giãn, chơi thể thao, giúp đỡ bố mẹ và luôn tạo cho mình một tâm lý thoải mái nhất cho kì thi sắp tới.
Các sĩ tử nên có lộ trình giảm dần số giờ học trong ngày từ trước một hai tuần cho đến kỳ thi. Ví dụ trước đây bạn học 12 tiếng mỗi ngày thì nên có kế hoạch giảm dần xuống 10h, 8h, 6h, và nghỉ ngơi 1, 2 ngày trước khi thi”.
Nhờ những bí kíp trên, ước mơ trở thành bác sĩ tương lai của Bách đã được chàng trai này thực hiện rất nhẹ nhàng.
Năm 2012 Bách đã thi đỗ ĐH Y Hà Nội với thành tích cực kì đáng ngưỡng mộ 30/30 điểm khối B và trở thành thủ khoa ĐH Y Hà Nội. Ngoài thành tích này, Bách còn là Á khoa khối A của trường ĐH Bách Khoa Hà Nội với điểm số 28,5.
Chàng trai có thành tích học tập đáng nể này cũng rất đam mê thể thao. Với chiều cao 1m87, Bách còn là thành viên của đội bóng rổ Trường ĐH Y Hà Nội. Tuy vậy môn thể thao mà Bách đam mê nhất vẫn là bóng đá và thần tượng của Bách là tuyển thủ C.Ronaldo Bồ Đào Nha.
“Đợt này, một số trận đấu của World cup 2014 lại trùng với lịch thi hết năm học nên mình đành phải bỏ một số trận để tập trung ôn thi. Dù hơi tiếc một chút nhưng cũng đành chịu vì chỉ sợ đêm thức thì ngày sẽ không có sức mà học thi”- Bách tâm sự.
Bí kíp nhỏ nhưng hiệu quả lớn
Nhưng Trần Xuân Bách còn bật mí một bí kíp nhỏ giúp cậu đạt 100% năng lượng học thi: “đó là chế độ dinh dưỡng hợp lý cùng sự giúp sức của sản phẩm B Record Plus. Vậy B Record Plus là gì và vì sao nên dùng để giúp các sĩ tử học và thi hiệu quả nhất?
 |
Học sinh nữ cần 2300-2500 calo/ngày. Mùa thi nên chọn đạm động vật (thịt gà, cá, trứng, sữa, thủy hải sản, thịt heo, bò...) để tạo nên chất dẫn truyền thần kinh, tạo sự hưng phấn, giúp não hoạt động tốt.
Bên cạnh những phực phẩm thông thường thì các thực phẩm chứa thành phần L-Carnitine rất quan trọng trong việc chuyển hóa năng lượng cho tế báo não và nhiều cơ quan trong cơ thể như cơ, tim, gan và các tế bào miễn dịch.
Nói nôm na, dù cơ thể nạp vào nhiều thức ăn nhưng “nhà máy chuyển hóa” không vận hành tối ưu thì năng lượng cho não bộ và thể chất vẫn thiếu hụt.
L-Carnitine có sẵn trong thực phẩm hàng ngày như: thịt, cá, sữa… Tuy nhiên, giai đoạn não và cơ thể cần rất nhiều năng lượng để học thi và làm việc tăng cường thì thực phẩm hàng ngày khó có thể đáp ứng lượng L-carnitine cần thiết.
B Record Plus - sản phẩm được sản xuất bởi tập đoàn dược dinh dưỡng hàng đầu châu ÂU Sigma –tau, Italy được biết đến là một trong những giải pháp quan trọng giúp tăng khả năng ghi nhớ, sự tỉnh táo, tập trung nhờ tối ưu chuyển hóa năng lượng cho tế bào não.
B Record Plus có công thức độc quyền chứa L-Carnitine & các Acid amin, Vitamin B12 thiết yếu, tạo nên một quy trình chuyển hóa năng lượng tối ưu trong cơ thể, giải quyết tận gốc mọi mệt mỏi, căng thẳng não bộ và thể chất. Đặc biệt, B Record Plus được bào chế hoàn toàn tự nhiên và an toàn tuyệt đối, không chất kích thích như nước tăng lực hay caffein gây hại.
Với công dụng ưu việt này, B Record Plus được các chuyên gia khuyên dùng liên tiếp 1-2 tuần để đảm bảo rằng cơ thể ở tình trạng tốt nhất trước mỗi sự kiện quan trọng như thi cử, thuyết trình hay trong giai đoạn học tập và làm việc căng thẳng.
» Hiểm họa không ngờ từ nước ngọt
» Tại sao uống bia, bụng quý ông lại to?
» Cách đơn giản kéo dài tuổi thọ
Tuấn Phong
Bình luận