Đây là lý do bạn nên thường xuyên ăn trứng vào buổi sáng
Ngoài bảo vệ thị lực, não hay tăng cường hệ miễn dịch, thường xuyên ăn trứng vào buổi sáng còn giúp bạn giảm cân và phòng ngừa ung thư rất tốt.
Giảm cân:Theo các chuyên gia, trứng là thực phẩm giúp tạo cảm giác no rất tốt và an toàn nên sẽ hạn chế được cảm giác thèm ăn của bạn. Ngoài ra, một số nghiên cứu cũng chứng minh rằng, người ăn trứng thường xuyên vào bữa sáng sẽ tiêu thụ ít calo hơn trong suốt thời gian còn lại của một ngày, nhờ đó giúp giảm được cân.
Giảm nguy cơ ung thư: Choline cùng các chất dinh dưỡng đa lượng được tìm thấy trong lòng đỏ của trứng giúp cải thiện chức năng của gan và giảm thiểu nguy cơ ung thư vú ở nữ giới.
Tăng cường miễn dịch: Selenium là chất dinh dưỡng hỗ trợ hệ thống miễn dịch và điều chỉnh các hormone tuyến giáp trong cơ thể, trong khi trứng lại rất giàu selenium. Bởi vậy, thường xuyên tiêu thụ trứng vào bữa sáng cơ thể bạn sẽ có thêm khả năng chống lại tình trạng nhiễm trùng nhờ xây dựng được một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ.
Bảo vệ não: Choline trong trứng cũng giúp hỗ trỡ phát triển bộ não. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, thiếu choline có thể gây ra rối loạn thần kinh, giảm chức năng nhận thức, mất trí nhớ và bệnh Alzheimer.
Giảm căng thẳng, lo âu: Có tới 9 loại axit amin khác nhau sẵn trong trứng giúp tăng cường sức khỏe tinh thần và giải phóng serotonin – một chất truyền dẫn thần kinh giữ tâm trạng của bạn ở trạng thái tốt. Vì vậy, ăn trứng vào bữa sáng mỗi ngày giúp bạn luôn bình tĩnh, tránh xa căng thẳng và lo lắng.
Điều chỉnh lượng cholesterol: Một quả trứng chứa tới 200ml cholesterol cần thiết cho cơ thể.
Bảo vệ thị lực:Trứng chứa hai chất chống oxy hóa là leutin và zeaxanthin có thể bảo vệ mắt của bạn khỏi tình trạng phơi nhiễm khi nhiễm tia cực tím. Ngoài ra, các chất này cũng bảo vệ võng mạc của bạn, giúp mắt giảm nguy cơ bị đục thủy tinh thể do tuổi tác.
Cải thiện làn da và mái tóc: Vitamin B tổng hợp rất cần thiết để da, tóc, mắt và gan được khỏe mạnh, trứng lại là thực phẩm chứa rất nhiều vitamin B.
Giúp xương chắc khỏe:Trứng là một trong số ít những nguồn vitamin D tự nhiên giúp kích hoạt sự hấp thụ canxi trong cơ thể, tăng cường quá trình trao đổi chất, hỗ trợ tiêu hóa và nâng cao sức khỏe của tim mạch.
Đái tháo đường thai kỳ ngày càng phổ biến tại Việt Nam, dự án VALID-II thử nghiệm Mô hình hỗ trợ đồng hành qua y tế số nhằm giúp họ thay đổi lối sống bền vững.
Uống nước chanh gừng trước khi đi ngủ giúp làm dịu hệ tiêu hóa, giảm chứng đầy bụng, nghẹt mũi và hỗ trợ thanh lọc cơ thể, mang lại cho bạn giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Các đối tượng lừa đảo giả danh cán bộ quân sự và sử dụng con dấu giả để giao dịch mua bán, yêu cầu chuyển hàng hóa về địa chỉ là nơi đặt trụ sở Ban Chỉ huy Quân sự.
Trong lúc làm nhiệm vụ tuần tra, lực lượng Cảnh sát Giao thông Lâm Đồng phát hiện chị Thuận đang điều khiển xe máy có biểu hiện nghi đột quỵ nên đưa chị đi cấp cứu.
Việc tung ra hơn 200 bản cập nhật qua mạng trong năm qua giúp BYD dẫn đầu xu hướng biến ô tô thành những thiết bị kỹ thuật số có khả năng tự hoàn thiện liên tục.
Một số khu vực ở Bắc Kinh (Trung Quốc) đã bị phong tỏa để phục vụ robot chạy thử trước cuộc thi bán marathon người máy lần thứ 2 thế giới, dự kiến tổ chức ngày 19/4.
Trợ lý ảo VinFast 3.0 trên VF Connect đang thay đổi cách người trẻ tương tác với “xế cưng” của mình thông qua khả năng tương tác tự nhiên như người thật.
Không chỉ rút thời gian kết nối, hạ tầng hoàn thiện song hành cùng tiến độ bàn giao đang đưa Vinhomes Wonder City từ “kỳ vọng tương lai” sang “giá trị hiện hữu”.
Rời phố sang đảo từng là lựa chọn khiến nhiều người dè dặt, nhưng với những cư dân tiên phong tại Vinhomes Royal Island, đó là bước ngoặt thay đổi chất lượng sống.
Đái tháo đường thai kỳ ngày càng phổ biến tại Việt Nam, dự án VALID-II thử nghiệm Mô hình hỗ trợ đồng hành qua y tế số nhằm giúp họ thay đổi lối sống bền vững.
EVNHANOI triển khai giải pháp bóc dỡ quảng cáo, rao vặt trái phép trên hệ thống tủ điện, góp phần cải thiện diện mạo đô thị và đảm bảo an toàn vận hành lưới điện.
Trong bối cảnh thúc đẩy đàm phán giữa Mỹ và Iran, vấn đề tài sản bị đóng băng của Tehran ở nước ngoài tiếp tục nổi lên như một trong những “nút thắt” phức tạp nhất.
Được sự chấp thuận của Ngân hàng Nhà nước Việt Nam, HĐQT Nam A Bank bổ nhiệm ông Trần Khải Hoàn giữ chức vụ Tổng giám đốc Nam A Bank kể từ ngày 10/4/2026.
Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm và Phu nhân cùng Đoàn đại biểu cấp cao Việt Nam rời thành phố Nam Ninh, kết thúc tốt đẹp chuyến thăm cấp Nhà nước đến Trung Quốc theo lời mời của Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Trung Quốc Tập Cận Bình và Phu nhân.
Uống nước chanh gừng trước khi đi ngủ giúp làm dịu hệ tiêu hóa, giảm chứng đầy bụng, nghẹt mũi và hỗ trợ thanh lọc cơ thể, mang lại cho bạn giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Một thiếu niên 15 tuổi ở Lâm Đồng chở bạn bốc đầu xe máy rồi đăng clip lên mạng xã hội. Công an đã xử phạt phụ huynh 9 triệu đồng và tịch thu phương tiện.
Sau 4 tháng thi công, Tổng công ty Điện lực miền Nam (EVNSPC) đã đóng điện thành công Công trình Trạm biếp áp 110kV Lại Sơn (đặc khu Kiên Hải, tỉnh An Giang).
Cục Thuế khẳng định hộ kinh doanh doanh thu dưới 500 triệu đồng/năm vẫn được tiếp tục sử dụng hóa đơn điện tử, yêu cầu thu hồi, hủy bỏ những thông báo chưa phù hợp.
(VTC News) - XSMT 17/4, cập nhật kết quả xổ số miền Trung hôm nay ngày 17/4/2026, KQXSMT thứ 6, trực tiếp xổ số miền Trung 17/4, tra cứu kết quả XSMT hôm nay.
Bình luận