Bên cạnh thời gian, tuổi tác, các bệnh lý nghiêm trọng ảnh hưởng cho sức khỏe thì những thói quen hàng ngày nếu không được điều chỉnh kịp thời sẽ khiến phong độ của quý ông giảm sút, dẫn đến đời sống phòng the không được như ý muốn.
Ăn quá nhiều thịt
Không nên bổ sung quá nhiều thịt quá mức cho phép, bởi hàm lượng protein cần hấp thu hàng ngày cho mỗi kg trọng lượng cơ thể là 0,8 g.
Chính vì vậy, với nam giới, không nên ăn quá 300g thịt mỗi ngày để tránh gây tổn thương cho thận và ảnh hưởng đến chức năng sinh lý nam giới. Thay vì ăn quá nhiều thịt, có thể lựa chọn ăn nhiều rau xanh và trái cây để cân bằng khẩu phần ăn uống hàng ngày với thực đơn khoa học, tốt cho sức khỏe.
Không nên bổ sung quá nhiều thịt quá mức cho phép
Không ngủ vào ban đêm
Đàn ông thường có thói quen ngủ muộn vào ban đêm hoặc thậm chí thức trắng xuyên đêm, đặc biệt là những chàng trai trẻ. Tuy nhiên, những hành động như vậy vô tình làm cho hệ miễn dịch càng trở nên “mong manh”. Thiếu ngủ không những gây béo phì, căng thẳng mà còn có thể gây bệnh tiểu đường.
Không thích uống nước
Hầu hết đàn ông không quan tâm đến việc uống nhiều nước, tuy nhiên nếu uống không đủ nước sẽ mang lại những tổn thương lớn cho cơ thể.
Quá trình đào thải độc tố và thanh lọc cho cơ thể chủ yếu do gan và thận xử lý. Khoảng 1- 2 lít máu đi qua thận mỗi phút, do đó lượng chất thải thận nhận được nhiều hơn bất kỳ bộ phận cơ thể nào khác. Bởi vậy, uống nhiều nước và đều đặn mỗi ngày sẽ giúp phòng chống bệnh sỏi thận, ung thư tiền liệt tuyến và tốt cho thận.
Không tập thể dục
Nam giới nên có thói quen chạy bộ mỗi ngày
Vận động có vai trò rất quan trọng cho sức khỏe và cả chức năng sinh lý, phong độ của các quý ông. Nhiều nam giới do công việc, cuộc sống bận rộn thường bỏ qua việc tập luyện mỗi ngày khiến cơ thể hay mệt mỏi. Bởi vậy, nên duy trì thói quen đi bộ ngoài trời trong 30 phút/ ngày.
Thường dùng các loại đồ uống khác thay thế nước lọc
Nhiều nam giới đã lựa chọn các đồ uống nước giải khát có ga, có đường hoặc cafe để thay thế cho nước lọc. Đây chính là thói quen nên hạn chế, bởi các loại đồ uống có chứa caffeine thường dẫn đến tăng huyết áp. Khi huyết áp không ổn định chính là một trong những yếu tố quan trọng gây tổn thương thận.
Hút thuốc và uống rượu
Việc sử dụng bia rượu, các chất kích thích chính là lý do khiến chức năng sinh lý suy giảm nghiêm trọng. Nam giới cũng cần chú ý không nên pha đồ uống có ga với bia rượu, vì các loại đồ uống có ga sẽ tăng tốc độ hấp thụ rượu.
Video: Thực hư chuyện ăn trứng ung tăng cường sinh lực cho nam giới
Bình luận