"Một tuần tôi tập gym 4-5 buổi, tuần nào bận quá vẫn duy trì ít nhất 3 buổi. Các bài tập như squat, glute brigde, tạ chân giúp vòng ba của tôi săn chắc hơn. Về chế độ ăn uống, tôi đảm bảo 3 bữa/ngày, ăn nhiều loại hạt, quả bơ, thay dầu ăn bằng dầu olive, dầu dừa. Tôi hạn chế dùng đồ ăn vặt nhiều dầu mỡ và muối", Ngọc Thảo chia sẻ.
Bình luận