Nên cúi hay ngửa mặt khi gội đầu?

Tư thế khi gội đầu cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của cổ, cột sống và cả hệ tuần hoàn. Vì thế, nên cúi về trước hay ngửa ra sau khi gội đầu để không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe là điều nhiều người cần quan tâm. Nếu đi gội đầu ngoài hàng, bạn sẽ nằm ngửa trên băng ghế, đầu ngả ra sau để nhân viên dễ chăm sóc và xả nước. Còn khi tự gội ở nhà, mọi người có thể ngửa hoặc cúi trong lúc gãi và xả nước, tuy nhiên tư thế cúi thường phổ biến hơn.  

Nên cúi về phía trước hay ngửa ra sau khi gội đầu?

Không có đáp án đúng duy nhất cho câu hỏi nên cúi về phía trước hay ngửa ra sau khi gội đầu. Mỗi tư thế đều có ưu và nhược điểm riêng, và lựa chọn cần phụ thuộc vào tình huống cụ thể của mỗi người.

Trong trường hợp bạn có vấn đề về cột sống hoặc cổ thì tư thế ngửa ra sau khi gội đầu sẽ an toàn hơn, giúp giảm căng thẳng cho vùng cổ và lưng. Tuy nhiên, bạn cần đảm bảo có sự hỗ trợ tốt cho đầu và cổ để tránh bị mỏi khi giữ tư thế này trong thời gian dài.

Ngửa đầu ra sau là tư thế "mặc định" khi bạn gội tại các tiệm cắt tóc, nơi có ghế gội chuyên dụng. Tư thế này mang lại cảm giác thoải mái, đặc biệt khi bạn được người khác chăm sóc. Khi ngửa đầu ra sau, bạn không phải lo lắng về việc nước hoặc dầu gội chảy vào mắt hay mặt. Hạn chế lớn của tư thế nàylà nước và dầu gội có thể chảy vào tai, nếu không làm khô kỹ lưỡng, kịp thời thì sẽ làm tăng tình trạng nhiễm khuẩn, có thể gây viêm.

Nếu bạn tự gội đầu tại nhà thì tư thế cúi về phía trước sẽ thuận tiện hơn, giúp kiểm soát quá trình gội, làm sạch tóc và da đầu kỹ hơn, tránh tình trạng nước chảy vào tai. Hãy nhớ đứng thẳng và điều chỉnh tư thế khi cần thiết để không gây áp lực quá lớn lên cổ và lưng.

Tuy nhiên, đối với người lớn tuổi, việc cúi đầu đột ngột hoặc duy trì tư thế cúi đầu quá lâu có thể làm gián đoạn lưu thông máu đến não, dẫn đến chóng mặt hoặc thậm chí ngất xỉu nếu có tiền sử bệnh tim mạch.

Với người có mái tóc dài, tư thế ngửa ra sau có thể giúp việc gội và xả tóc trở nên dễ dàng hơn, đặc biệt là khi xả sạch dầu gội và dưỡng chất. Tuy nhiên, nếu gội tại nhà, hãy sử dụng một vòi hoa sen linh hoạt để hỗ trợ việc xả tóc.

Tóm lại, tư thế cúi về phía trước hay ngửa ra sau khi gội đầu không chỉ là vấn đề thói quen mà còn liên quan đến sức khỏe của cổ, cột sống và hệ tuần hoàn. Bạn cần chọn tư thế phù hợp dựa trên việc lắng nghe cơ thể mình, điều chỉnh sao cho thoải mái và không gây căng thẳng cho cột sống.

Lưu ý khi gội đầu để bảo vệ sức khỏe

Bất kể bạn chọn tư thế nào khi gội đầu, điều quan trọng là luôn giữ sự thoải mái và không gây căng thẳng cho cơ thể. Dưới đây là một số lưu ý khi gội đầu để bảo vệ sức khỏe:

- Điều chỉnh nhiệt độ nước phù hợp: Nước quá nóng có thể gây tổn thương da đầu và tóc, trong khi nước quá lạnh có thể làm co thắt mạch máu và gây chóng mặt.

-Tránh cúi hoặc ngửa đầu đột ngột: Để tránh chóng mặt, bạn nên thay đổi tư thế từ từ, đặc biệt là đối với người lớn tuổi hoặc những người có vấn đề về tuần hoàn máu.

- Không giữ tư thế quá lâu: Dù bạn cúi hay ngửa, hãy cố gắng không giữ tư thế quá lâu để tránh gây căng thẳng cho cơ cổ và lưng.

- Sử dụng ghế hoặc thiết bị hỗ trợ khi cần thiết: Nên sử dụng ghế gội hoặc thiết bị hỗ trợ như vòi sen có thể điều chỉnh để đảm bảo có tư thế gội đầu thoải mái nhất.